❤️شماره الو قلیان پیچ شمیران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری

قُل قُل: روزه گرفتن علاوه بر داشتن فضیلت‌های معنوی، موجب ارتقای سلامت جسمی روزه داران می‌شود؛ بنابراین پیروی از یك برنامه غذایی صحیح در این ایام اهمیت ویژه‌ای دارد تا روزه داران ضمن اصلاح عادت‌های غلط غذایی، از بركت‌های معنوی این ماه نیز بهره ببرند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه در این خصوص گفت: به طور کلی روزه داری به خصوص برای افراد سالم می‌تواند فوق العاده مفید باشد از اینرو ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی است که مشکل‌ها و زمینه‌های نامساعدی که اغلب از نظر سلامتی در بدن به وقوع می‌پیوندد با انجام یک روزه داری سالم و برنامه ریزی شده و اصولی، اصلاح و سلامتی بدن ارتقا پیدا کند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود:هم اکنون طبق مطالعه‌های حیوانی و انسانی در قرن 21 کاملا ثابت شده است که کاهش تعدادی کالری دریافتی در برنامه غذایی روزانه می تواند - شماره الو قلیان پیچ شمیران - مشکل‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی-عروقی و همچنین بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، سرطان، پرفشاری خون، چربی خون را اصلاح کند.

وی اظهار کرد: همچنین هم اکنون - شماره الو قلیان پیچ شمیران - به منظور کنترل هوشیاری مقاله‌های متعددی از پژوهش‌های مختلف در دنیا به چاپ رسیده است. نتایج این مطالعه‌ها نشان داده است که محدودیت دریافت کالری در مدل‌های حیوانی و انسانی موجب هوشیاری و افزایش تمرکز ذهنی می‌شود بنابراین روزه داری می‌تواند روی عملکرد جسمانی و اصلی مغز - شماره الو قلیان پیچ شمیران - تاثیر بگذارد.

آداب غذایی روزه داران باید چگونه باشد؟

وفا در خصوص نوع تغذیه - شماره الو قلیان پیچ شمیران - روزه داران گفت: مسلما روزه داری اصول و شیوه‌ای - شماره الو قلیان پیچ شمیران - از نظر تغذیه و غذا خوردن سالم دارد؛ اول اینکه مهم است تمام مواد مغذی و کلیدی به بدن - شماره الو قلیان پیچ شمیران - برسد. دوم، در فاصله افطار تا سحر، وعده ها و میان وعده‌ها باید متناسب با نیاز بدن تنظیم بشوند. سوم، این مساله بسیار لازم و ضروری است که افراد روزه دار باید در فاصله بین افطار تا شام از خوراکی‌هایی که تراکم کالری یا درصد کالری‌شان بالاست زیاد استفاده نکنند؛ بهتر است روزه داران در این فاصله از مصرف غذاهای پر - شماره الو قلیان پیچ شمیران - کالری که در راس - شماره الو قلیان پیچ شمیران - آنها - شماره الو قلیان پیچ شمیران - چربی‌ها هستند مانند روغن‌ها، شیر پر چرب، پنیر پر چرب، گوشت‌های پرچرب، - شماره الو قلیان پیچ شمیران - سوپ، آش، گوشت‌های چرخ کرده، مغز دانه‌ها (که حاوی مقدار زیادی کالری هستند)، - شماره الو قلیان پیچ شمیران - تا حد امکان کمتر مصرف کنند؛ به ویژه افرادی که پیش از آغاز ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن و چاقی شده‌اند.

وی افزود: گروه‌های - شماره الو قلیان پیچ شمیران - اصلی غذایی(شیر، لبنیات تازه و کم چرب، نان و غذا - شماره الو قلیان پیچ شمیران - تهیه شده از آرد کامل غلات، سبزی‌ها، صیفی‌ها و میوه‌های کامل، گوشت‌ها به ویژه گوشت قرمز با مقدار چربی کم) باید در برنامه غذایی افراد روزه دار وجود داشته باشد و در فواصل زمانی منظم از فاصله افطار تا شام مصرف بشود. همچنین این افراد باید موقع افطار با آرامش - شماره الو قلیان پیچ شمیران - غذا خورده و تند غذا نخورند. مصرف بیش از حد آش - شماره الو قلیان پیچ شمیران - یا خوراکی‌های مایع باید در این ایام کاملا کنترل شده باشد.

این عضو هیات علمی دانشگاه - شماره الو قلیان پیچ شمیران - علوم پزشکی ایران ادامه داد: بهترین نوشیدنی در فاصله افطار تا شام آب است تا میزان کم آبی بدن، فقط با نوشیدن آب تامین شود. بهتر است روزه با آب ولرم باز شود. پس از - شماره الو قلیان پیچ شمیران - آن روزه داران می‌توانند در بین میان وعده‌هایش از افطار تا سحر، آب خنک تری بنوشند.

روزه داری برای چه کسانی ممنوع - شماره الو قلیان پیچ شمیران - است؟

وفا همچنین به موارد منع روزه داری اشاره کرد و گفت: در دستور شرع اسلام، اولین اصل برای منع روزه داری، آسیب نرساندن به سلامت بدن است بنابراین تشخیص این امر به عهده - شماره الو قلیان پیچ شمیران - خود فرد واگذار می‌شود؛ اگر فردی تشخیص بدهد با روزه گرفتن، سلامتی‌اش به مخاطره می‌افتد، نه تنها ثواب خواهد برد بلکه گناهی نیز - شماره الو قلیان پیچ شمیران - برایش منظور می‌شود. اگر - شماره الو قلیان پیچ شمیران - فردی قادر به تشخیص این مساله نبود باید به پزشک مراجعه کند. پزشک با ارزیابی میزان سلامتی فرد مثلا ابتلا نداشتن به دیابت، بیماری قلبی و عروقی، کلیوی و ...، می تواند تشخیص دهد که آیا فرد قادر به گرفتن روزه است یا خیر.

وی یادآور شد: خیلی از بیماران دیابتی که قادر به کنترل و تثبیت قند خونشان باشند و انسان‌های منظمی هستند یعنی دستورهای پزشک را به خوبی رعایت می‌کنند، روزه داری برایشان - شماره الو قلیان پیچ شمیران - هیچ مشکلی نخواهد داشت حتی می‌تواند برایشان نیز مفید باشد. مسلما تشخیص این شرایط نیز بر عهده خود فرد یا پزشک معالج اش است. همچنین روزه داری برای زنان - شماره الو قلیان پیچ شمیران - باردار به خصوص در سه ماه دوم و سوم بارداری اصلا درست نیست. زنان باردار در - شماره الو قلیان پیچ شمیران - سه ماه اول بارداری نیز بنابر صلاحدید و زیر نظر متخصص زنان و زایمان می‌توانند در شرایط - شماره الو قلیان پیچ شمیران - خاص روزه بگیرند.

آیا روزه داری از نظر علمی برای تقویت معده مفید است؟

ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران نیز در خصوص تاثیر مثبت روزه بر سیستم گوارشی گفت: روزه گرفتن برای سلامت افراد سالم نه تنها ضرر ندارد که مفید هم هست چرا که معده و روده دائما در حال مصرف دارو، غذا و ... هستند و اگر برای مدتی به آنها استراحت دهیم یقینا یک بازسازی معده و روده صورت می گیرد که برای سلامتی مفید است همچنین آنزیم ها و هورمون هایی که در بدن ترشح شده بهتر و مفید تر - شماره الو قلیان پیچ شمیران - کار خواهند - شماره الو قلیان پیچ شمیران - کرد، بنابراین به طور کل در - شماره الو قلیان پیچ شمیران - یک فرد سالم روزه نه تنها ضرر ندارد بلکه برای سلامتی اش مفید هم هست .

خسرونیا افزود: این روزها بسیاری از افراد درگیر این پرسش هستند فردی که سابقه بیماری گوارشی دارد می تواند روزه بگیرد یا خیر؟ این سوال را نمی توان با بله و خیر پاسخ داد چرا که بیماری های گوارشی انواع مختلفی دارند که برخی ممانعت برای روزه گرفتن ندارد اما برخی از آنان می تواند برای بیمار خطرساز شود.

وی ادامه داد: با توجه به اینکه برخی از بیماران باید داروهای خود را سر ساعت مصرف کنند، بنابراین روزه گرفتن برای این دسته از افراد که - شماره الو قلیان پیچ شمیران - تحت درمان هستند، مناسب نیست مانند افرادی که با بیماری هایی چون ورم معده، زخم اثنی عشر، خونریزی معده و زخم معده دست و پنجه نرم می کنند، به هیچ عنوان نباید روزه بگیرد.

به گفته خسرونیا، اما یکسری بیماران هستند که به علت چاقی و بیماری های خاص چربی روی کبدشان زیاد است به عبارتی دیگر کبد چرب دارند، این دسته از افراد روزه گرفتن برایشان مفید هم هست و افرادی که درگیر اضافه وزن هستند فرصت خوبی دارند که از این یک ماه برای کنترل وزن خود اقدام کنند.

این متخصص گوارش اظهار داشت: همچنین افرادی که بیماری های - شماره الو قلیان پیچ شمیران - حاد با علائم استفراغ شدید ، اسهال شدید دارند و باید هر ساعت دارو مصرف کنند نباید روزه بگیرند. علاوه بر آن، برخی از بیماری ها هستند که علاوه بر مشکلانی که در دستگاه گوارش ایجاد می کنندعارضه های قلبی ، ریوی و خونی را در پی دارد که حتما باید با - شماره الو قلیان پیچ شمیران - مشورت پزشک روزه بگیرند.

وی اشاره کرد: عدم توجه به میزان آب دریافتی بدن در طول روز یا کاهش آب بدن به دلیل تعریق و حضور در گرمای بالا و همچنین روزه گرفتن، فرد می‏تواند باعث افزایش غلظت خون شود. میزان هموگلوبین خون در زنان باید بین 12 تا 14 گرم در دسی‌لیتر و در مردان بین 14 تا 16 گرم در دسی‌لیتر باشد و - شماره الو قلیان پیچ شمیران - اگر این عدد در زنان از 16 و در مردان از 18 بالاتر برود، بیماری غلظت خون محسوب می‌شود. افرادی که هموگلوبین خونشان بین 19-20 و - شماره الو قلیان پیچ شمیران - بالاتر از آن است، نباید روزه بگیرند.

به گفته خسرونیا، در صورتی که غلظت خون افزایش پیدا کند باعث خطر ایجاد آمبولی(یک توده داخل عروقی جداشده و در حال حرکت ) و ترومبوز خونی(تشکیل لخته خون در داخل یک رگ خونی) خواهد شد.

آیا بیماران قلبی می توانند روزه داری بگیرند؟

دکتر - شماره الو قلیان پیچ شمیران - مسعود قاسمی، رییس انجمن علمی آترواسکروز ایران نیز در این خصوص گفت: شرایط روزه داری بیماران - شماره الو قلیان پیچ شمیران - قلبی و عروقی به - شماره الو قلیان پیچ شمیران - نوع و شرایط بیماری، نحوه بروز بیماری، سن بیمار و فاکتورهای همراه آن( علاوه بر بیماری قلبی، - شماره الو قلیان پیچ شمیران - فرد مبتلا به بیماری های کلیوی، کبدی یا دیابت است و....) و بسیار فاکتوری موثر دیگر بستگی دارد. به همین دلیل صرفا نمی‌توان گفت که فرد مبتلا به بیماری قلبی می‌تواند روز بگیرد یا نه. این افراد باید زیر نظر و تایید اصلی پزشک معالج شان اقدام به روزه داری کنند؛ پزشک این افراد حتما باید با در نظر گرفتن فاکتورهای بیماری و بر اساس - شماره الو قلیان پیچ شمیران - شرایط بیمار، قضاوت - شماره الو قلیان پیچ شمیران - کند که آیا بیمار می‌تواند اقدام - شماره الو قلیان پیچ شمیران - به گرفتن روزه کند یا نه. این بیماران پس از تایید پزشک متخصص - شماره الو قلیان پیچ شمیران - شان می‌توانند با رعایت - شماره الو قلیان پیچ شمیران - احتیاط های لازم مراسم و آیین روزه داری را برگزار کنند.

این متخصص قلب و عروق به الگوهای غذایی - شماره الو قلیان پیچ شمیران - و دارویی این بیماران اشاره کرد و افزود: قطعا هر انسان سالمی در این ایام باید در شیوه غذا خوردن، میزان حجم غذای مصرفی و الگوهای غذایی خود - شماره الو قلیان پیچ شمیران - تغییرهایی ایجاد کند. بیماران قلبی و عروقی نیز ضمن رعایت این نوع مسایل باید احتیاط های لازم را بکار ببرند. اگر تمام این شرایط و احتیاط ها رعایت شود، روزه داری نه تنها سخت و مضر نیست بلکه برای سلامتی و آسایش بدن نیز مفید است. نکته بسیار مهم دیگر، تجویز یا فاصله زمانی مصرف داروهای این بیماران است. این بیماران - شماره الو قلیان پیچ شمیران - بنابر صلاحدید متخصص قلب و عروق و تغییر زمان و فاصله مصرف داروها می‌توانند - شماره الو قلیان پیچ شمیران - فرضیه روزه داری - شماره الو قلیان پیچ شمیران - را اجرا کنند.

چند - شماره الو قلیان پیچ شمیران - نکته کلیدی

اگر می‌خواهید از - شماره الو قلیان پیچ شمیران - سلامت بدنی کاملی در این ایام برخوردار باشید حتما این نکات را رعایت کنید:

- سحری كامل بخورید تا در طول روز احساس گرسنگی، افت قند و احساس تشنگی - شماره الو قلیان پیچ شمیران - بیش از حد - شماره الو قلیان پیچ شمیران - نكنید.

- هنگام سحر از مواد غذایی فیبردار مانند سالاد، كاهو - شماره الو قلیان پیچ شمیران - و گوجه فرنگی كه مدت زیادی در دستگاه گوارش ماندگاری دارند و آب را در خودشان نگه می دارند، تناول كنید.

- هنگام سحر یك وعده غذای كامل گرم كه ویژگی‌های ناهار را داشته باشد مانند پلو خورشت یا پلو مرغ یا تخم مرغ آبپز كه بتدریج در دستگاه گوارش هضم و جذب می شوند، صرف کنید تا احساس سیری در شما ایجاد شود.

- اگر گرم كردن غذا هنگام سحر برایتان سخت است حداقل - شماره الو قلیان پیچ شمیران - یک صبحانه کامل بخورید.

- از خوردن غذاهایی مانند آش رشته، ته دیگ، غذاهای شور و خوردن بیش از حد پلو در هنگام سحر خودداری كنید.

- هنگام افطار، روزه تان را با یك ماده غذایی كه دستگاه گوارش را آماده می كند مانند چای - شماره الو قلیان پیچ شمیران - و خرما، شیرگرم یا سوپ بسیار رقیق (نه - شماره الو قلیان پیچ شمیران - آش سفت)شروع كنید و - شماره الو قلیان پیچ شمیران - به دنبال آن غذای سرد مانند نان و پنیر یا غذاهای گرم و مقوی مانند كتلت و شامی - شماره الو قلیان پیچ شمیران - بخورید.

- هنگام افت قند یا گرسنگی شدید، استراحت كنید و از انجام كارهایی كه تمركز بیشتری دارند، خودداری كنید.

- هنگام سحر حتما میوه به خصوص آبدار بخورید.

- در فاصله بین افطار - شماره الو قلیان پیچ شمیران - تا سحر به مقدار فراوان مایعات بنوشند تا در طول روز بدنتان دچار - شماره الو قلیان پیچ شمیران - كم آبی نشود.

- حد امكان از خوردن بیش از حد زولبیا پرهیز - شماره الو قلیان پیچ شمیران - كنید - شماره الو قلیان پیچ شمیران - و به جای آن از خرما، كشمش یا توت كه دارای قند طبیعی است، استفاده كنید.

- برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات - شماره الو قلیان پیچ شمیران - روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.

- ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری - شماره الو قلیان پیچ شمیران - از یبوست کمک زیادی می کند.

- وعده سحری را اصلا حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی می‌شود.

شماره الو قلیان پیچ شمیران در کمترین زمان

فست دود با ذغال روشن در بلوار فردوس تهران و اطراف