❤️تحویل الو قلیون غرب تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

7 دلیل برای اینکه از امشب کم نخوابید

قُل قُل: در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت، آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا (insomnia) و یا همان بی خوابی است، خیلی از ما به دلایل متفاوت همواره تلاش می کنیم تا کمتر بخوابیم. شاید به این - تحویل الو قلیون غرب تهران - خاطر که می خواهیم به تمام - تحویل الو قلیون غرب تهران - کارهای روزمان تمام و - تحویل الو قلیون غرب تهران - کمال برسیم. غافل از اینکه بی خوابی چه تاثیرات منفی بر عملکرد جسمی و ذهنی ما دارد.

خواب شب

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز - تحویل الو قلیون غرب تهران - به نقل از - تحویل الو قلیون غرب تهران - سایت تبیان، در اینجا می خواهیم حقایقی را با شما در میان بگذاریم که اگر منطقی به آنها نگاه کنیم، شاید - تحویل الو قلیون غرب تهران - حداقل دیگر با چراغ خاموش تلویزیون نگاه - تحویل الو قلیون غرب تهران - نکنیم و یا بعد از - تحویل الو قلیون غرب تهران - گفتن شب بخیر، دیگر سراغ کامپیوتر یا موبایل خودمان نرویم.


1- سیستم ایمنی بدن - تحویل الو قلیون غرب تهران - با خواب کافی تقویت خواهد شد

همه ما می دانیم که برای عملکرد طبیعی بدن، خواب کافی امری ضروری است. اما مطالعات زیادی نشان داده اند که داشتن خواب کافی، سیستم ایمنی بدن - تحویل الو قلیون غرب تهران - را تقویت می کند. در حقیقت این مطالعات پاسخ ضعیف برخی افراد دچار اختلال خواب و کم خوابی را به واکسن های درمانی آنفلوانزا و هپاتیت نشان داده اند و این نشان دهنده تضعیف - تحویل الو قلیون غرب تهران - سیستم ایمنی بدن در اثر کم خوابی است.


2- حافظه شما تقویت می شود

کاملا واضح است که خواب و استراحت جسمی و روحی - تحویل الو قلیون غرب تهران - می تواند بر عملکرد - تحویل الو قلیون غرب تهران - مغزی و حافظه تاثیر بگذارد. در حقیقت طی بررسی های مکرر، پاسخ افراد به تست های حافظه - تحویل الو قلیون غرب تهران - بعد از داشتن خواب کافی همواره بهتر بوده است. علاوه بر تاثیر بر حافظه، خواب کافی همچنین در وضعیت یادگیری افراد نیز موثر می باشد.


3- احساسات شما تقویت خواهد شد

همانطور که می دانید افراد دچار اختلالات خواب، استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری های - تحویل الو قلیون غرب تهران - روحی مانند استرس و افسردگی دارند. البته افراد مبتلا به استرس و افسردگی نیز در بسیاری از موارد، اختلالات خواب و مخصوصا بی خوابی را تجربه می - تحویل الو قلیون غرب تهران - کنند.

یکی از علت های مهم این ارتباط این است که خواب نقش مهمی - تحویل الو قلیون غرب تهران - در فرایند های عاطفی و احساسی افراد بر عهده دارد. جالب است بدانید لذت بخش ترین بخش خواب، فاز آخر آن یعنی فاز REM است که افراد مبتلا به اختلالات خواب، معمولا آن را تجربه نمی کنند.

تحویل الو قلیون غرب تهران برای شما در کمترین زمان

الو قلیون در آزادی تهران و اطراف

متاسفانه خیلی از افراد مخصوصا افراد جوان و پرمشغله فکر می کنند خواب به معنی تلف کردن و هدر دادن عمرشان است. در حالی که این اعتقاد کاملا غلط است. خواب برای تامین سلامتی شما امری صددرصد حیاتی و ضروری است و در حقیقت - تحویل الو قلیون غرب تهران - این بی خوابی و کم خوابی است که تمام تلاش ها و زحمات شما را بی ثمر می کند.

4- ذهن شما - تحویل الو قلیون غرب تهران - آزادتر و پاک تر خواهد - تحویل الو قلیون غرب تهران - بود

خواب بهترین فرصت برای احیای مغزی است. متخصصین - تحویل الو قلیون غرب تهران - مغز و اعصاب بر این باورند که اتصالات و ارتباطات مغزی در طول خواب توسعه بیشتری پیدا می کند. همچنین ترشح انتقال دهنده های عصبی آرامبخش طی خواب شبانه، ده ها برابر بیش از طول روز خواهد بود و این همان آرامشی است که یک خواب مناسب به فرد خواهد داد.


5- تنظیم قند خون نیز - تحویل الو قلیون غرب تهران - از خواب شبانه تاثیر می پذیرد

همه ما می دانیم که یکی از عوامل موثر در ابتلا به دیابت، اختلال خواب و نداشتن خواب کافی - تحویل الو قلیون غرب تهران - است. علت آن است که بی خوابی باعث ایجاد مقاومت به هورمون انسولین می شود. در نتیجه - تحویل الو قلیون غرب تهران - انسولین قادر نخواهد بود قند ها را به داخل سلول هدایت کند. بنابراین باعث افزایش قند خون و ابتلا به دیابت می شود.


6- کاهش وزن هم از خواب تاثیر می پذیرد

اگر می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید، حداقل هفت ساعت خواب شبانه را در برنامه کاهش وزن خود قرار دهید. خواب کم به تولید و ترشح بیش از حد هورمونی به نام گرلین و کاهش ترشح هورمون - تحویل الو قلیون غرب تهران - لپتین منجر خواهد شد. هورمون گرلین مسئولیت تحریک اشتها را بر عهده دارد. هورمون لپتین کاهش - تحویل الو قلیون غرب تهران - دهنده - تحویل الو قلیون غرب تهران - اشتهاست. کاهش لپتین از یک طرف - تحویل الو قلیون غرب تهران - و افزایش گرلین از طرف دیگر، زمینه را برای افزایش اشتها و چاقی فراهم خواهد کرد.


7- خواب طول عمر را نیز بیشتر می کند

مطالعات زیادی - تحویل الو قلیون غرب تهران - نشان داده اند افرادی که به طور مزمن و در طولانی مدت خواب کمتر از هفت ساعت در - تحویل الو قلیون غرب تهران - شب را دارند، طول عمر کمتری نسبت به افراد با خواب کافی خواهند داشت.

طی بررسی های متعدد دیده شده این - تحویل الو قلیون غرب تهران - افراد از لحاظ ابتلا به فشار خون بالا، سکته و حملات قلبی نیز در گروه پر خطر جامعه قرار دارند.


همه این ها را گفتیم، با این هدف که:

می خواهیم برخی باورهای غلط افراد را تغییر دهیم. متاسفانه خیلی از افراد مخصوصا افراد جوان و پرمشغله فکر می کنند خواب به معنی تلف کردن و هدر - تحویل الو قلیون غرب تهران - دادن عمرشان است. در حالی که این اعتقاد کاملا غلط است.

خواب برای تامین سلامتی شما امری صددرصد حیاتی و ضروری است و در حقیقت این بی خوابی و کم خوابی است که تمام تلاش ها و - تحویل الو قلیون غرب تهران - زحمات شما را بی ثمر می کند.

پس بهتر است این تغییر باور را از رفتار خودمان شروع کنیم.

تحویل الو قلیون غرب تهران کیفیت بالا، خدمات متفاوت

دود فوری، تحویل قلیون در محله ایرانشهر تهران و اطراف