توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل:این تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری - تلفن آنلاین قلیون پاستور - سوزی تان را تا یک - تلفن آنلاین قلیون پاستور - ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش - تلفن آنلاین قلیون پاستور - برای فضاهای - تلفن آنلاین قلیون پاستور - کوچک - تلفن آنلاین قلیون پاستور - بسیار مناسب است.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، چطور انجامش دهیم: هر ورزش را به مدت 45 ثانیه انجام دهید، و به مدت 30 ثانیه بین حرکات استراحت کنید. کل چرخه تمرین را دو مرتبه تکرار کنید.
1- Chair Squat into Biceps Curl
در حالی که - تلفن آنلاین قلیون پاستور - دو دمبل ( وزنش را خودتان تعیین کنید - تلفن آنلاین قلیون پاستور - ) در دست گرفته اید جلوی یک صندلی بایستید، پاها به عرض ران ها باز باشند و انگشتان پا به سمت جلو. وزن خود را به پاشنه پاها منتقل کنید و به حالت اسکات پایین بروید تا - تلفن آنلاین قلیون پاستور - زمانی که باسن کمی صندلی را لمس کند، سپس بایستید و دمبل ها را به طرف شانه ها بیاورید.
توصیه متخصص: فراموش نکنید در حال ایستادن عضلات باسن - تلفن آنلاین قلیون پاستور - را منقبض کنید.
2- Knee Lifts With Alternate Arm Raises
بایستید و در هر دست در سطح شانه ها یک دمبل - تلفن آنلاین قلیون پاستور - نگه دارید، زانوی سمت راست را به طرف قفسه سینه بالا بیاورید و دست چپ را بالای سر ببرید، سپس همین حرکت را با پا و دست مخالف انجام دهید. با سرعت این کار را به مدت 45 ثانیه ادامه دهید.
توصیه متخصص: عضلات شکم را درگیر و قفسه سینه را بالا نگه دارید.
3- Step-Outs
بایستید و پاها - تلفن آنلاین قلیون پاستور - را کنار هم نگه دارید، زانوها کمی خم شوند، دستها را در حالی که هر کدام یک دمبل را نگه داشته اند در دو سمت باسن نگه دارید، زانوی سمت چپ را خم کنید و پای سمت راست را به طرف عقب باز کنید. سپس پای راست را سر جای خود بازگردانید و همین حرکت را با پای چپ تکرار کنید. به همین شکل با سرعت به مدت 45 ثانیه ادامه دهید.
توصیه متخصص: در حالی که - تلفن آنلاین قلیون پاستور - پای خود را باز می کنید باسن را منقبض کنید و عضلات شکم و پهلو را درگیر نگه دارید.
4- Side-to-Side Lunge with a Press
در حالی که پاها را کامل باز کردید پشت یک صندلی قرار بگیرید، نوک انگشتان به سمت خارج بدن باشند و پاشنه ها به سمت داخل، دست خیلی سبک روی پشت صندلی استراحت کند. زانوی سمت راست را خم کنید و به سمت راست خیز بردارید، وزن خود را روی پاشنه سمت راست وارد آورید. پای راست را صاف کنید تا دوباره به مرکز برگردید و دست ها - تلفن آنلاین قلیون پاستور - را بالای سر ببرید. همین - تلفن آنلاین قلیون پاستور - حرکت را برای سمت دیگر نیز تکرار کنید. به همین شکل ادامه دهید.
توصیه متخصص: سریع - تلفن آنلاین قلیون پاستور - حرکت کنید تا ضربان قلبتان افزایش پیدا کند، اما مواظب باشید فرمتان بهم نخورد.
- تلفن آنلاین قلیان جمهوری - اجاره آنلاین قلیون جیحون - شماره الو قلیان قصرالدشت - شماره سرویس قلیان جمهوری - سفارش آنلاین قلیون جیحون - شماره آنلاین قلیان جیحون - تلفن الو قلیون روشن حافظ - آنلاین قلیون فوری جمهوری - قیمت الو قلیون روشن حافظ - قیمت قلیون روشن قصرالدشت - تلفن قلیون روشن قصرالدشت - آنلاین قلیون روشن پاستور - قیمت الو قلیان فوری نواب - قیمت آنلاین قلیون پاستور - تلفن الو قلیون روشن نواب - قیمت الو قلیون روشن نواب - شماره اجاره قلیون پاستور - شماره تحویل قلیون پاستور - تلفن قلیان فوری قصرالدشت - شماره سرویس قلیون پاستور - تلفن آنلاین قلیون پاستور - قیمت قلیان فوری قصرالدشت - تلفن قلیون فوری قصرالدشت - قیمت قلیون فوری قصرالدشت - شماره سفارش قلیان پاستور - شماره آنلاین قلیون جیحون - شماره سفارش قلیون پاستور - تلفن الو قلیون روشن بهار - قیمت آنلاین قلیان شریعتی - قیمت الو قلیون روشن بهار - تحویل آنلاین قلیان فاطمی - شماره سفارش قلیون شریعتی - الو قلیون ذغال روشن بهار - قیمت آنلاین قلیون شریعتی - سفارش قلیون بلوار کشاورز - قلیون ذغال روشن آرژانتین - اجاره آنلاین قلیان فاطمی - شماره تحویل قلیون شریعتی - قلیان ذغال روشن آرژانتین - سرویس الو قلیون آرژانتین - الو قلیون فوری عباس آباد - 
