توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل:برای کاهش فشار روی زانو باید کفش مناسب بپوشید.کفش‌های پاشنه‌کوتاه با اندازه مناسب برای راه رفتن و حفظ تعادل بدن موثر است .
به گزارش - شماره الو قلیون شهرک غرب - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان،15درصد آسیب‌های براثر ورزش، در زانوها اتفاق می افتد. برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی و سالم نگه‌داشتن زانوها به نکات ذیل توجه کنید:
*به درد - شماره الو قلیون شهرک غرب - بی‌توجه نباشید:
در صورت احساس درد در مفصل زانو بایدمدتی - شماره الو قلیون شهرک غرب - به خود استراحت دهید.این باید شامل استراحت کافی،کمپرس یخ، بالا قرار دادن پا و در صورت ادامه - شماره الو قلیون شهرک غرب - پیدا کردن درد مراجعه به پزشک باشد .
*تقویت عضلات:
با تقویت عضلاتی که از زانوها حمایت می‌کند میتوانید کمی فشار را از روی زانوها بردارید .توجه بیشتر باید به عضله چهار سر ران،عضله عقب پا،عضله قسمت تحتانی کمر و عضله کشاله باشد .
*زیاد استراحت نکنید:
اگرچه استراحت نقش مهمی در بهبوددرد - شماره الو قلیون شهرک غرب - زانوها - شماره الو قلیون شهرک غرب - دارد، اما باید مفصل‌ها را حرکت دهید.به حالت خستگی خود توجه - شماره الو قلیون شهرک غرب - و استراحت کنید، اما زمانی نیز برای ورزش در نظر بگیرید تا عضلات و رباط اطراف - شماره الو قلیون شهرک غرب - مفصل‌ها تقویت شود.
*وزن متناسب را حفظ کنید:
داشتن اضافه وزن، روی مفصل زانوها تاثیر می‌گذارد.برای کاهش این فشار باید وزن مناسب را از طریق یک برنامه غذایی خوب و ورزش منظم حفظ کنید.
*کفش - شماره الو قلیون شهرک غرب - مناسب بپوشید:
برای کاهش فشار روی زانو باید کفش مناسب بپوشید.کفش‌های پاشنه‌کوتاه با اندازه مناسب برای راه رفتن و حفظ تعادل بدن موثر است .
*قبل از شروع ورزش بدن را گرم‌کنید:
برای پیشگیری از هر نوع آسیب،لازم است که بدن را گرم‌کنید و ورزش‌های کششی انجام دهید.کشش عضلات عقب پا و عضله چهار سر ران و سپس راه رفتن آرام به مدت 5 دقیقه قبل از شروع ورزش فراموش نشود. عضلات باید گرم شود تا انعطاف آن حفظ شود .
* از ورزش زیاد با فشار بالا بپرهیزید:
از ورزش‌هایی با شروع و توقف ناگهانی، پیچیدن و پرش که مانند تنیس،بسکتبال،فوتبال و اسکواش روی زانوها فشار وارد می کند باید پرهیز شود.
*تغییر دما :
کمپرس سرد را به مدت 20-15 دقیقه،3 تا 4 بار در روز انجام دهید.البته طی 48تا72 ساعت اولیه از زمان آسیب‌دیدگی این کار ورم و سفت شدن عضلات را کم می‌کند.سپس میتوانید از کمپرس گرم استفاده کنید.
- شماره سرویس قلیان فرحزاد - قیمت قلیون روشن شهرک غرب - شماره سفارش قلیون فرحزاد - قیمت آنلاین قلیون فرحزاد - شماره سرویس قلیون فرحزاد - تلفن آنلاین قلیان فرحزاد - آنلاین قلیون فوری فرحزاد - اجاره الو قلیون شهرک غرب - قیمت قلیون فوری شهرک غرب - تلفن قلیون روشن شهرک غرب - قلیون یک بار مصرف فرحزاد - تلفن آنلاین قلیون فرحزاد - تلفن قلیان روشن شهرک غرب - تحویل الو قلیون شهرک غرب - آنلاین قلیان فوری فرحزاد - تلفن قلیان فوری شهرک غرب - شماره اجاره قلیان فرحزاد - شماره سفارش قلیان فرحزاد - تلفن قلیون فوری شهرک غرب - قیمت قلیان روشن شهرک غرب - شماره الو قلیون شهرک غرب - سرویس الو قلیون شهرک غرب - شماره تحویل قلیان فرحزاد - شماره اجاره قلیون فرحزاد - سفارش الو قلیون شهرک غرب - قیمت قلیان فوری شهرک غرب - شماره تحویل قلیون فرحزاد - قیمت الو قلیان فوری گیشا - الو قلیون شهرک ژاندارمری - سفارش الو قلیان شهرک غرب - آنلاین قلیون روشن فرحزاد - تحویل الو قلیان شهرک غرب - قلیان ذغال روشن شهرک غرب - الو قلیان شهرک ژاندارمری - اجاره الو قلیان شهرک غرب - تلفن الو قلیون روشن طرشت - قیمت الو قلیون روشن طرشت - قلیون ذغال روشن شهرک غرب - شماره الو قلیان شهرک غرب - سرویس الو قلیان شهرک غرب - تلفن الو قلیون فوری گیشا - 
