❤️قیمت قلیان روشن جنت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

خطراتی که ورزش بیش از حد به‌دنبال دارد

قُل قُل: معمولا برخی افراد که به ورزش رومی‌آورند پس از مدت زمان کوتاهی تصور می‌کنند توانایی زیادی به‌دست آورده‌اند و می‌توانند سنگین‌ترین وزنه‌ها را جا‌به‌جا کنند. ورزش و فعالیت بدنی همان اندازه که برای سلامت قلب و عروق و ریه‌ها مؤثر است، می‌تواند قسمت‌هایی از بدن را مورد آسیب قرار دهد. کشیدگی ناحیه گردن و کمر، آسیب وارده به زانوها، پیچ خوردن قوزک پا و شکستگی استخوان‌ها از علائمی است که ممکن است به‌دنبال انجام حرکات نامناسب ورزشی ایجاد شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ضمیمه سیب روزنامه جام جم، خطراتی که ورزش بیش از حد - قیمت قلیان روشن جنت آباد - به‌دنبال دارد، نه‌تنها فایده چندانی به فرد نمی‌رساند، بلکه گاهی آسیب‌های جبران‌ناپذیری را - قیمت قلیان روشن جنت آباد - ایجاد می‌کند. حدود 90 درصد آسیب‌های ورزشی را جراحت‌ها و آسیب به - قیمت قلیان روشن جنت آباد - بافت‌های نرم شامل کشیدگی‌ها تشکیل می‌دهد که پیچ‌خوردگی‌ها وکشیدگی‌ها را دربرمی‌گیرد. در این میان، انتخاب فعالیت مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. - قیمت قلیان روشن جنت آباد - شمار اندکی از ورزش‌ها عوارضی - قیمت قلیان روشن جنت آباد - چون پارگی تاندون یا حتی شکستگی استخوان‌ها را به دنبال دارد.

اول، آماده باشید

تأثیر ورزش را روی سلامتی افراد نمی‌توان نادیده گرفت به‌طوری که باعث بالا بردن هماهنگی ماهیچه‌ها، افزایش انرژی و آمادگی بدن می‌شود. به‌طور کلی، انجام منظم فعالیت‌های ورزشی، بسیاری از بیماری‌های مزمن را از قبیل بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، سکته و برخی سرطان‌ها کاهش می‌دهد. همچنین مطالعات صورت - قیمت قلیان روشن جنت آباد - گرفته نشان می‌دهد ورزش اعتماد به نفس را - قیمت قلیان روشن جنت آباد - بالا برده و کیفیت خواب و انرژی بدن را بهبود می‌بخشد و از این طریق، استرس، افسردگی، زوال عقل و آلزایمر را کاهش می‌دهد.

از سوی دیگر، فعالیت بدنی و ورزش علاوه بر فوایدی که دارد، خطرات و آسیب‌هایی را نیز در پی دارد. - قیمت قلیان روشن جنت آباد - بسیاری از افرادی که فعالیت‌های ورزشی را به‌طور منظم انجام می‌دهند تنها جراحت‌های جزئی را متحمل می‌شوند، ولی در این میان، رعایت برخی نکات قبل و بعد و حین ورزش می‌تواند خطر بروز آسیب‌های ورزشی را تا حد قابل ملاحظه‌ای کاهش دهد. به‌عنوان مثال گرم کردن بدن پیش از شروع ورزش - قیمت قلیان روشن جنت آباد - انجام حرکات ورزشی تا حد توانایی بدن و بالا بردن شدت حرکات به آهستگی می‌تواند ضریب آسیب را در - قیمت قلیان روشن جنت آباد - افراد کاهش دهد. معمولا بیشتر آسیب‌های ورزشی به‌دنبال انجام حرکات بیش از حد و بسیار سریع، بیشتر از توان بدن کار کردن؛ نداشتن آمادگی لازم برای انجام حرکات و وارد آوردن فشار بیش از حد به بدن و آماده نبودن و بروز حوادث ناگهانی حین ورزش رخ می‌دهد که هم در ورزشکاران غیرحرفه‌ای و هم حرفه‌ای بروز می‌کند.

زانو در معرض خطر

کشکک زانو به عنوان بزرگ‌ترین مفصل بدن، برای انجام بسیاری از کارها و حرکات ورزشی مورد نیاز است و - قیمت قلیان روشن جنت آباد - شایع‌ترین آسیب‌دیدگی را نیز بین ورزشکاران جوان - قیمت قلیان روشن جنت آباد - به خود اختصاص می‌دهد و به طور کلی - قیمت قلیان روشن جنت آباد - حدود 55 درصد جراحات ورزشی را شامل می‌شود. آسیب‌های وارده به زانو در نقاط مختلف این مفصل ایجاد می‌شود. مفصل زانو از طریق ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و چهار رباط حیاتی حمایت می‌شود. از شایع‌ترین آسیب‌های این نقطه از بدن می‌توان به کشیدگی یا پارگی رباط اشاره کرد. در وضعیت دیگر، ورزشکار با ایجاد تغییرات ناگهانی در جهت چرخش، باعث می‌شود پا روی زمین ثابت باقی بماند و زانو بچرخد که در نهایت کشیدگی یا - قیمت قلیان روشن جنت آباد - پارگی رباط صلیبی زانو را به دنبال - قیمت قلیان روشن جنت آباد - دارد. آسیب دیگر وارده به زانو، ضربات محکمی است که در - قیمت قلیان روشن جنت آباد - ورزش‌های برخوردی، بر اثر اعمال فشار به مفصل خارجی زانو به وجود می‌آید. ولی معمولا آسیب‌های جدی‌تر بر اثر آسیب‌های مکرر و - قیمت قلیان روشن جنت آباد - پی‌درپی روی زانو شکل می‌گیرد.

بیشتر ورزشکاران فوتبال، هاکی، ژیمناستیک، اسکی، تخته اسکی و والیبال بیش از دیگر ورزشکاران رشته‌های دیگر در - قیمت قلیان روشن جنت آباد - معرض آسیب‌های وارده به زانو هستند. آسیب زانو در دیگر ورزش‌ها مثل دوچرخه‌سواری، راگبی، دویدن، شنا و واترپلو - قیمت قلیان روشن جنت آباد - به دنبال - قیمت قلیان روشن جنت آباد - آسیب‌های مداوم این ناحیه رخ می‌دهد.

آسیب‌های - قیمت قلیان روشن جنت آباد - گردنی

ورزش منظم به‌طور طبیعی فشاری را - قیمت قلیان روشن جنت آباد - به ماهیچه‌ها و رباط‌های ناحیه گردن وارد می‌کند. ضربه مستقیم به ناحیه سر و شانه‌ها می‌تواند آسیب‌های سر، دیسک گردن و صدمه به اعصاب را به دنبال داشته باشد و باعث کشیدگی و رگ‌به‌رگ شدن گردن شود. با وارد آمدن هر ضربه به سر یا افتادن، فشاری به گردن وارد می‌آید. برخوردهایی که با سرعت زیاد با - قیمت قلیان روشن جنت آباد - ناحیه سر اتفاق می‌افتد و سر با شتاب به جلو یا عقب پرتاب می‌شود، فشار زیادی را به گردن وارد می‌کند به گونه‌ای که همین حرکات ناگهانی ممکن است باعث پاره شدن رباط‌های گردن شود. این رباط‌ها، مهره‌های گردنی را به هم متصل می‌کند. شایع‌ ترین آسیبی که در ناحیه گردن و به - قیمت قلیان روشن جنت آباد - دنبال آسیب‌های ورزشی رخ می‌دهد، «برنر و استینگر» است که به صدمات وارده - قیمت قلیان روشن جنت آباد - به - قیمت قلیان روشن جنت آباد - منبع عصب بازوی فوق گفته می‌شود. این اعصاب در گردن و شانه‌ها نیز وجود دارند. دردی که در این آسیب‌دیدگی احساس می‌شود، از شانه به دست‌‌ها منتشر می‌شود و فرد حالی مثل شوک‌الکتریکی را حس می‌کند. این آسیب‌دیدگی در بیش از 70 درصد بازیکنان فوتبال ایجاد می‌شود.

آسیب‌دیدگی ناحیه کمر

ناحیه کمر در طول ورزش ممکن است از نقاط مختلف دچار آسیب‌دیدگی شود. ولی با وجود این، بیش از 20 درصد تمام جراحت‌های وارده در ورزش در قسمت تحتانی کمر و گردن ایجاد - قیمت قلیان روشن جنت آباد - می‌شود. این ناحیه از کمر، بیش از هر نقطه دیگری در معرض - قیمت قلیان روشن جنت آباد - کشیده شدن قرار دارد. ورزش‌هایی مثل دویدن، حرکات - قیمت قلیان روشن جنت آباد - چرخشی مانند گلف و وزنه‌برداری بیشتر احتمال آسیب به ناحیه تحتانی کمر در آنها مشاهده می‌شود. قسمت فوقانی کمر هم از آسیب ورزشی در امان نیست و به دلیل بی‌حرکت بودن و حمایت بیش از حدی که از آن به عمل می‌آید، مستعد آسیب‌دیدگی است. آسیب‌هایی که در این ناحیه ایجاد می‌شود غالبا با شکستگی دنده و درد بین دنده‌ها و کشیدگی ماهیچه‌های این نقطه بروز می‌کند. - قیمت قلیان روشن جنت آباد - کار با وزنه، شنا، گلف، تنیس و حتی اسکی خطر بروز آسیب‌دیدگی - قیمت قلیان روشن جنت آباد - در ناحیه فوقانی کمر را بالا می‌برد.

پزشکان و متخصصان طب ورزشی توصیه می‌کنند همه ورزشکاران اعم - قیمت قلیان روشن جنت آباد - از ورزشکاران حرفه‌ای یا غیرحرفه‌ای باید پیش از هرگونه فعالیت ورزشی یا بدنی ابتدا اقدام به گرم و آماده کردن بدن کنند تا - قیمت قلیان روشن جنت آباد - از این طریق ماهیچه‌ها گرم شده و برای یک - قیمت قلیان روشن جنت آباد - فعالیت سنگین آماده شوند. این کار خطر آسیب‌دیدگی را به صفر نمی‌رساند، ولی تا حد قابل ملاحظه‌ای می‌تواند جراحت احتمالی را کاهش دهد. این کار گردش خون را در ماهیچه‌های بدن افزایش داده و خون بیشتری به عضلات و رباط‌‌های کمر، گردن و تمام اعضای بدن می‌رسد. علاوه بر این، انجام حرکات کششی - قیمت قلیان روشن جنت آباد - در طول گرم کردن بدن می‌تواند دامنه حرکت ماهیچه‌ها را افزایش داده و برای کار بیشتر آماده کند.

منبع: rushortho.com

نیاز به قیمت قلیان روشن جنت آباد دارید؟ کلیک کنید

قلیون آماده درب منزل در استاد معین تهران و اطراف