❤️تلفن سفارش قلیان زعفرانیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09156.html

حركت با دل و جان

قُل قُل : اگر دوست دارید تمام مدت - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - روی مبل لم دهید و تلویزیون تماشا كنید، یا پشت رایانه بنشینید و همبرگر بخورید، هیچ فردی نمی‌تواند جلوی شما را - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - بگیرد؛ اما شاید بد نباشد اگر بدانید سبك زندگی شهری، فعالیت نكردن، مصرف دخانیات و بی‌تحرك باعث شده تا حمله قلبی سومین عامل مرگ‌ومیر در دنیا باشد. شما كه نمی‌خواهید جزو - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - این آمار باشید؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - قلب، - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - عضو عجیبی است. موتورهای مصنوعی ساخت دست بشر، حتی اگر از بهترین كارخانه‌ها هم بیرون آمده باشد ممكن است پس از چند سال دچار مشكل شود، اما قلب - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - مثل موتوری است كه - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - در تمام عمر مشغول كار است و حتی اگر دقیقه‌ای از كار بایستد، راه مرگ را - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - برای ورود به بدن باز می‌كند. چربی‌های انباشته شده، به رگ‌ها و ماهیچه‌های قلب فشار می‌آورد و كار آن را با مشكل مواجه می‌كند.

هرقدر خون سریع‌تر و راحت در رگ‌ها جریان داشته باشد، قلب كار - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - خود را راحت‌تر انجام می‌دهد؛ اما چه كمكی از دست خودمان ساخته است؟ فعالیت و تحرك روزانه، پرهیز از خوردن غذاهای چرب و سیگار كشیدن و ورزش مستمر، قلب، جریان و فشارخون را تا حد زیادی در برابر مشكلاتی - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - كه ممكن - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - است برای آنها پیش بیاید بیمه می‌كند.

ورزش كنید اما...

مشكلاتی كه به قلب مربوط است همیشه به سبك زندگی افراد مربوط نیست. گاهی با رعایت تمام - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - این - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - نكته‌ها به دلایل مختلف مانند ژنتیك یا نقص‌های مادرزادی بیماری‌های قلبی سراغ افراد می‌آید. بیشتر پزشكان توصیه می‌كنند فعالیت و تحرك را نباید - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - حتی با وجود تمام این بیماری‌ها قطع كرد. بیماری قلبی نباید مانع تناسب‌اندام و زندگی با نشاط شود. - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - هرچند اگر دچار بیماری قلبی هستید و تصمیم به انجام حركت‌های ورزشی مستمر دارید، باید حتما در مورد انجام موارد زیر با پزشك خود مشورت - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - كنید:

قبل از شروع هر نوع فعالیت ورزشی، با پزشكتان صحبت كنید. درباره - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - سابقه بیماری خود یا سابقه خانوادگی به پزشك اطلاعات كامل و دقیقی بدهید. اگر یك بار از پزشكتان - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - اجازه ورزش‌كردن را - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - گرفته‌اید ولی شكل و شیوه درمانتان تغییر كرده است، حتما بار دیگر فعالیت‌های ورزشی‌تان را به او خاطرنشان كنید و مطمئن شوید ورزش همچنان برایتان خطری ندارد.

از پزشك درباره - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - امكان بلند‌كردن اجسام سنگین و درصد خطری كه ممكن است برایتان داشته باشد سوال كنید. ممكن است او به شما توصیه كند به هیچ‌وجه ورزشی كه احتیاج به فعالیت زیاد جسمی دارد انجام - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - ندهید و برای مثال به ورزش‌های سبك‌تری مانند پیاده‌روی - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - یا شنا بپردازید.

توصیه‌های كلی

مطمئن شوید هر حركتی را كه انجام می‌دهید با دیگر حركت‌ها تعادل كافی دارد و لازم نیست ناگهان انرژی‌تان را كاهش یا افزایش دهید.از حركت‌هایی مانند دراز و نشست یا بالا و پایین پریدن یا وزنه‌های سنگین زدن پرهیز كنید.

وقتی هوا بسیار سرد، گرم یا شرجی است در هوای آزاد ورزش نكنید. هوای شرجی می‌تواند شما را - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - زودتر از حد معمول خسته كند و گرمای زیاد باعث كمبود نفس و درد قفسه‌سینه می‌شود. بهترین انتخاب‌ها در چنین هوایی ورزش در محیط بسته یا راه رفتن - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - در پاساژ و بازار سربسته است.

برای همه افرادی كه ورزش می‌كنند نوشیدن آب كافی لازم است، اما برای كسانی كه بیماری قلبی دارند آب امری حیاتی است. اگر بیماری قلبی دارید، مطمئن شوید حتی - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - پیش از این‌كه احساس تشنگی سراغتان بیاید، به اندازه كافی آب نوشیده‌اید.

دوش آب سرد یا گرم پس از ورزش برای افرادی كه مشكل قلبی دارند كار عاقلانه‌ای نیست. بالا و پایین رفتن دما باعث بالا رفتن ناگهانی فعالیت قلب می‌شود.

اگر مجبورید از سربالایی، بالا - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - بروید، عجله‌ای برای این كار نشان ندهید.

اگر بیمار - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - قلبی برای مدتی ورزش را به دلایل مختلفی از جمله هوای بد، تعطیلات یا بیماری كنار گذاشته است زمانی كه می‌خواهد برنامه ورزشی‌اش را از سر بگیرد، باید - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - دوباره آن را از حركت‌های ابتدایی و سطح پایین شروع كند و بتدریج سطح سنگین شدن ورزش را بالا ببرد. - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - تصور نكنید بعد از چند هفته بازگشت، بدن شما همچنان در بهترین شرایط خود قرار دارد و همان حركت‌هایی را كه قبلا انجام می‌داده‌اید، تكرار - تلفن سفارش قلیان زعفرانیه - نكنید.