کد مطلب:
کاهش علائم پیش از قاعدگی با رژیم غذایی غنی از آهن
سلامت نیوز: یک دکترای تغذیه گفت: رژیم غذایی غنی از آهن موجب می‌شود زنان 30 تا 40 درصد کمتر علائم و مشکلات سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می‌کنند.دکتر مینو فروزانی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه تقریبا تمام زنان و دختران جوان در روزهای قبل از دوره قاعدگی دردها و...
[ادامه مطلب]کم خواب ها بخوانند
افرادی که از خواب کافی برخوردارند انتخاب غذایی بهتری نیز دارند.
[ادامه مطلب]تغذيه ضد سرماخوردگي در كودكان
كودكان بين 2 تا 10 سال بطور ميانگين حدود 5 بار در فصول سرد دچار سرماخوردگي مي‌گردند.
[ادامه مطلب]توصيه‌هاي غذايي در دیابت بارداری
ديابت بارداري در 8-3 درصد بارداري‌ها ايجاد مي‌شود. در ايران به طور متوسط7 درصد خانم‌ها در دوران بارداري مبتلا به ديابت بارداري مي‌شوند.
[ادامه مطلب]با گرفتن این رژیم های لاغری مرگتان حتمی است!
تب لاغري تب تندي است. خيلي‌ها حال و حوصله وزن كم كردن طي چند ماه را ندارند و دلشان مي‌خواهد يك‌شبه ره صدساله را طي كنند. از سويي نه مي‌توانند جلوي خوردنشان را بگيرند و نه طاقت گرسنگي دارند...
[ادامه مطلب]سر دلتان سنگين است؟
بسياري افراد در تمام طول سال دچار علائم رودل می شوند و از اين علائم رنج مي‌برند. رعايت توصيه‌هاي زير مي‌تواند براي اين افراد مفيد باشد: ...
[ادامه مطلب]رژیم خیلی کم‌چـرب هم عارضه دارد!
متاسفانه بسیاری از افراد در جامعه تنها چربی رژیمی را مسئول چاقی و افزایش وزن خود می‌دانند. از این رو تمایل به رژیم غذایی کم‌چرب افزایش یافته است؛ و برخی از رژیمهای غذایی بر حذف و محدودیت شدید چربی رژیم غذایی تاکید دارند.
[ادامه مطلب]كدام مواد براي رشد كودكان ضروري ترند؟
براساس پژوهش‌هاي اخير، 40 درصد از نوزادان و كودكان نوپا با كمبود ويتامين D مواجهند و همين مسأله باعث شكنندگي استخوان‌هاي آنها مي‌شود.
[ادامه مطلب]در ماه چند بار خوردن همبرگر مجاز است؟
کالري همبرگر، فقط منحصر به خود اين محصول که نوعي فرآورده گوشتي است، نمي‌شود. در موارد بسياري، جوان يا نوجوان در کنار ساندويچ همبرگر، يک قوطي نوشابه و يک ظرف سيب‌زميني سرخ‌کرده هم سفارش مي‌دهد و گاهي هم درخواست افزودن پنير پيتزا به غذايش دارد.
[ادامه مطلب]روغن داغ را درون ظرف پلاستیکی نریزید
سلامت نیوز : بسیاری از ما توصیه‌های مختلفی را درباره آماده کردن مواد غذایی و طبخ آنها می‌شنویم اما اغلب از صحت علمی آن آگاه نیستیم.به گزارش ایسنا، در ادامه چندین توصیه تغذیه‌ای برای آمده کردن و طبخ مواد غذایی خواهد آمد:- برای تهیه انواع خورش‌ها، سبزی‌های مصرفی از...
[ادامه مطلب]آش بهترین غذای نذری/ میوه هم نذر کنید
سلامت نیوز : عید نوروز امسال با ایام فاطمیه و سوگواری حضرت زهرا (س) مقارن شده است و نذورات مردمی در این روزها رونق می‌یابد. ضمن ارائه پیشنهاداتی درباره توزیع و مصرف مواد غذایی درباره تهیه غذای نذری و توزیع آن ارائه خواهد شد.به گزارش ایسنا، در ادامه پیشنهاداتی در مورد توزیع و...
[ادامه مطلب]از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید
همه انسان ها می خواهند با رعایت رژیم غذایی خوب و صحیح از سلامت کامل برخوردار باشند، رژیمهای غذایی گوناگونی نیز از سوی متخصصان تغذیه توصیه می شود که هر یک به نوبه خود مفید هستند ، اما آیا می توان با مصرف برخی مواد غذایی ، تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کرد و از سلامت و انرژی کافی برخوردار بود؟
[ادامه مطلب]خصوصیات چربی های سالم
درسالهای گذشته پزشکان و دانشمندان اعلام نمودنده اند که باید ازخوردن اكثر روغن ها، بویژه روغن های اشـــباع شده وترانس پرهیزنمود . اما امروزه آنها به این حقیـــــــقت پی بردند که اجتنــــــاب ازخوردن همه روغـــــن ها باعث بروزمشــکلاتی برای فرد می شود و درنتیجه پیشنهاد نمودند که باید افراد ، روغن های خاصی رامصرف نمایند
[ادامه مطلب]تفاوت نمک دریا و نمک‌های دیگر
سلامت نیوز : مجید حسن حقی کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: در مصرف روزانه نمک چند نوع محدودیت وجود دارد یکی افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری کبدی، بیماری کلیوی و بیماری‌های قلبی و عروقی باید بدانند که در زمان‌هایی از زندگی مثل دوران بارداری هم باید...
[ادامه مطلب]تنقلات ناسالم بیمارتان میکند
سلامت نیوز : دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: با توجه به این که در روزهای عید میزان مصرف تنقلات افزایش می یابد باید دانست که تنقلات به دو نوع سالم و ناسالم دسته بندی می شود که باید برای مصرف بعضی از آنها دقت زیادی داشت.
وی افزود: تنقلات ناسالم...
[ادامه مطلب]چگونه چربی اضافی ران ها را از بین ببریم؟
این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است که؛ آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟
[ادامه مطلب]بهترین راه کاهش وزن
سلامت نیوز: اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع 2 و برخی سرطان‌ها هستند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، چاقی به شرایطی گفته می‌شود که افزایش توده چربی بدن در اندازه‌ای...
[ادامه مطلب]9 نکته مهم درباره محصولات پروبيوتيک/مصرف ماست پروبیوتیک برای این افراد ممنوع!
براساس اعلام سازمان جهاني بهداشت پروبيوتيک‌ها، ميكروارگانيسم‌هاي زنده‌اي هستند که اگر به اندازه کافي به خوراکي‌ها اضافه شوند، مي‌توانند آثار مثبتي روي سلامت ما داشته باشند. اما چرا و چگونه پروبيوتيک‌ها اين اثرها را ايجاد مي‌کنند؟...
[ادامه مطلب]بهترین تغذیه قبل از ورزش برای رسیدن به تناسب اندام چیست؟
سلامت نیوز: همه می دانند که ورزشکاران برای اینکه بتوانند به اهدافشان برسند، باید غذاهایشان را با برنامه بسیار دقیق مصرف کنند. اما درمورد بقیه ما چطور؟همه می دانند که ورزشکاران برای اینکه بتوانند به اهدافشان برسند، باید غذاهایشان را با برنامه بسیار دقیق مصرف کنند. اما درمورد...
[ادامه مطلب]میوه درشت بخریم یا نخریم
برخلاف باور عامه مردم که فکر مي‌کنند ميوه‌هاي خوب و باارزش، فقط ميوه‌هاي درشت و به‌اصطلاح مجلسي هستند، در تمام دنيا، ميوه‌ها را براساس کيفيتشان، طبقه‌بندي، بسته‌بندي و قيمت‌گذاري مي‌کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 184 از 300
