کد مطلب:
95 درصد افراد جامعه کمبود ویتامین D دارند
ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از نوع محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. گرچه چند سالی می‌شود که کار غنی‌سازی آرد و نان به عنوان اصلی‌ترین غذای مردم با آهن و اسید فولیک شروع شده، اما بررسی‌هایی که در سال 80 در مورد کمبود ریزمغذی‌ها با انتخاب چهار ریزمغذی آهن، روی و ویتامین‌های A و D در کشور انجام شد، وضعیت کلی مردم کشور را در این حوزه نامناسب نشان داد.
[ادامه مطلب]بهترين زمان برای خوردن ميان‌وعده‌ها
ميان‌وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقيقات نشان می‌دهد که کسانی که ميان‌وعده را حذف می‌کنند در وعده‌های اصلی بيشتر غذا می‌خورند و بيشتر به غذاهای چرب روی می‌آورند. مهمترين فايده خوردن ميان‌وعده اين است که ديگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی‌تان را نخواهيد داشت. در اينجا راه‌های تازه‌ای به شما ياد می‌دهيم تا بتوانيد درطول‌روز گرسنگی‌تان را برطرف کنيد.
[ادامه مطلب]یک دلیل دیگر برای کاهش مصرف گوشت قرمز!
پزشکان با تاییدِ تاثیر مصرف زیاد آهن خوراکی روی افزایش اشتها، نسبت به ضرورت کاهش مصرف گوشت قرمز در رژیم‌غذایی تاکید کردند.
[ادامه مطلب]تقلب وارد سفره‌های مردم شد/فروش روغن پماد و کرم به جای روغن زیتون!
تولید ١٠ تن آبلیمو از تنها ٤ لیتر اسید سولفور و گوگرد به تنهایی سود کلان بازیگران این تجارت غیراخلاقی را فاش می‌کند. کافی است بدانید در شرایطی که متوسط برداشت عسل طبیعی از یک کندو تنها ٣ تا ١٤ کیلوگرم است، متقلبان از یک کندو با استفاده از شکر ٨٠ کیلوگرم عسل برداشت می‌کنند و دسته دیگری عسل‌هایی به بازار روانه می‌کنند که از قند مصنوعی و بدون دخالت زنبور ساخته شده است. در بازار روغن زیتون نیز برخی تجار در بسته‌بندی‌های شیک، کالایی با عنوان روغن زیتون خارجی به مشتریان عرضه می‌کنند که درواقع یک نوع روغن خطرناک صنعتی و ارزانقیمت است که برای ساخت کرم و پمادها مورد استفاده قرار می‌گیرد و مصرف خوراکی آن در تمام کشورها منع شده است و متقلبان داخلی نیز بدون میوه زیتون و با استفاده از پارافین و روغن مایع و اسانس شیمیایی زیتون، اقدام به تولید روغن زیتون تقلبی می‌کنند.
[ادامه مطلب]بالاخره چیپس بخوریم یا نخوریم؟
آیا باید چیپس بخوریم؟ از هر 5 کارشناس، 4 تا می‌گوید نه. حتی سراغ این ایده که چیپس از سیب زمینی درست شده هم نروید؛ چیپس خوراکی گیاهی نیست.
[ادامه مطلب]تخم مرغ را به صبحانه برگردانید
خیلی از متخصصان معتقدند که تخ مرغ یک غذای کامل است، با اینکه یک تخم مرغ بزرگ فقط ۷۲ کالری دارد.
[ادامه مطلب]برای وزن کم کردن از این کارها دست بکشید
آیا تا به حال پیش آمده که فکر کنید نمی توانید وزن کم کنید؟ مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟ اگر می خواهید وزن کم کنید ابتدا باید بفهمید کدام مشکل شایع کاهش وزن است که مانع شماست. سپس با ایجاد تغییرات ساده برنامه کاهش وزن خود را متحول کنید.
[ادامه مطلب]محصولات تراریخته سلامتی نسل آینده را تهدید می‌کند
سلامت نیوز: در حالی دانشگاه آمریکا محصولات تراریخته را برای نسل‌های آینده تهدید جدی می‌داند که به گفته مسئولان ۸۰درصد محصولات کشاورزی وارداتی به ارزش ۵.۵میلیارد دلار تراریخته بوده و به زودی کشت برنج تراریخته نیز در کشور آغاز می‌شودبه گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،...
[ادامه مطلب]تناسب اندام با ادویه‌های لاغرکننده
در این نوشتار قصد داریم ادویه‌هایی را به شما معرفی کنیم که مسیر لاغرشدن را برای شما هموارتر می‌کنند. اگر دوست دارید لاغر شوید، مصرف آنها را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید و با انگیزه بیشتری، این ادویه‌ها را به دستورآشپزی غذای خود اضافه کنید.
[ادامه مطلب]راهی ساده برای کنترل هوس غذایی
اگر همیشه در تلاشید که هوس غذایی را شکست دهید، جالب است بدانید که راه حلش بسیار جالب و سرگرم کننده است.
[ادامه مطلب]جزئیات واردات برنج‌های آلوده به کشور
رئیس هیئت‌مدیره کارخانجات تولید برنج شمال کشور با اشاره به اینکه واردات برنج‌های آلوده در دولت گذشته اتفاق افتاد، در آن مقطع اعلام کردیم که برنج‌های وارداتی آلوده است اما اقدامی صورت نگرفت، ادامه داد: در پاکستان و هند سم‌های فراوان و قوی به شالیزارها زده شده و در جریان فرآوری برنج، این سم وارد برنج می‌شود.
[ادامه مطلب]سرطانزا بودن پسته تازه چقدر صحت دارد؟
در حالی که اتحادیه خشکبار خبر از سرطانزا بودن پسته تازه می‌دهد که انجمن پسته به‌عنوان تولیدکننده و صادرکننده این محصول این اظهار نظر را حاصل بی‌اطلاعی می‌داند.
[ادامه مطلب]آب برای سلامتی معجزه می کند
خطوط ریز و چین و چروکهای پوست، در صورت بی آب شدن بدن، عمیقتر میشوند. آب یک کرم طبیعی زیبایی است.
[ادامه مطلب]سالاد را قبل یا بعد از غذا بخوریم؟
افراد چاق و دارای اضافه‌وزن باید سالاد را قبل یا همراه غذا بخورند تا کمی جلوی اشتهای آنها گرفته شود. نکته بعدی این است که افراد لاغر، باید غذای اصلی خود را کامل بخورند و زمانی که احساس سیری کردند و دیگر میلی به خوردن غذا نداشتند، در صورت تمایل سالاد را میل کنند.
[ادامه مطلب]چه نوع روغن زیتونی بخریم؟
روغن زیتون به دلیل دارا بودن چربیهای غیراشباع، سالم است و موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.
[ادامه مطلب]11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
چربی از آن نوعی که برای قلب ضرری ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای است. چربیهای موجود در مغزهای گیاهی، زیتون و روغن زیتون از این قبیل چربیها هستند.
[ادامه مطلب]زیاد ترشی نخورید
یک متخصص طب سنتی گفت: افراد کم‌خون باید از مصرف زیاد ترشی‌ها بپرهیزند چرا که ترشی‌ها خون سازی را کم می‌کنند، همچنین ترشی‌ها آسیب به معده, ضعف اعصاب و موجب بروز ایجاد بیماری‌های عصبی در دراز مدت و پیری زودرس می‌شود.
[ادامه مطلب]چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی میکنید؟
اگر می‌خواهید رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید، یکی از کارهای مهمی که باید انجام دهید این است که مصرف انواع قندها و به‌خصوص نوع قند فرکتوز را خیلی کم‌تر کنید.
[ادامه مطلب]چطور سوخت وساز بدن را بالا ببریم؟
میان وعده یا وعده های کوچک هر سه تا چهار ساعت یک بار، متابولیسم را بالا نگه میدارد بنابراین کالری بیشتری در روز میسوزانید. آیا می توان متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را افزایش داد؟
[ادامه مطلب]با خوردن برنج دَمپخت چاق می شوید
شاید شما هم فرد لاغری هستید و در کل غذا خوردن را یک وظیفه می‌دانید. در مهمانی‌ها نقل مجلس هستید و اطرافیان مدام تجویزها و پیشنهادهایی برای افزایش وزن شما می‌دهند. چکاپ‌ها هم نشان می‌دهد، در سلامت کامل به سر می‌برید، اما از افزایش وزن خبری نیست.
[ادامه مطلب]صفحه 40 از 300
