❤️قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

توصيه‌هاي غذايي در دیابت بارداری

قُل قُل: ديابت بارداري در 8-3 درصد بارداري‌ها ايجاد مي‌شود. در - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - ايران به طور متوسط7 درصد خانم‌ها در دوران بارداري مبتلا به ديابت بارداري مي‌شوند. اين بيماري به علت تغيير سطح هورمون‌ها در بدن به وجود آمده و گاهي اوقات براي درمان آن نياز به تزريق انسولين مي‌باشد. ديابت بارداري در اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بين خواهد رفت. اين مطالب اطلاعاتي در مورد مصرف غذاي سالم در زمان ابتلا - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - به بيماري ديابت بارداري در اختيار شما - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - قرار خواهد داد.


يک برنامه غذايي سالم را با اهداف زير پيگيري نماييد:
• کنترل ميزان قند خون با هدف دستيابي به سطح قند‌خون در محدوده طبيعي
• تامين تغذيه مناسب براي شما و همچنين براي جنين در حال رشد
• دستيابي به تغييرات مناسب وزن در طول دوران بارداري


چه غذاهايي بايد مصرف کنم ؟
• کربوهيدرات - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - غذاهاي حاوي کربوهيدرات به گلوکز تبديل شده و براي تامين انرژي بسيار مفيد مي‌باشند. کربوهيدرات براي شما و فرزندتان بسيار مفيد مي‌باشند. براي کمک به تنظيم ميزان قند خون خود لازم است مواد حاوي کربوهيدرات را در 3 - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - وعده غذايي اصلي و - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - 3-2 ميان وعده در روز تقسيم کنيد. مواد غذايي حاوي کربوهيدرات - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - عبارتند از:
• نان و غلات صبحانه
• ماکاروني، برنج و رشته فرنگي
• سيب زميني و ذرت
• حبوبات مانند لوبيا و عدس
• ميوه‌ها
• شير، ماست؛ شير سويا غني شده با ويتامين D
در بعضي از موارد علي رغم تنظيم ميزان مصرفي - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - کربوهيدرات توسط خانم‌هاي باردار، سطح - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - قند خون بالاتر از حد طبيعي مي‌باشد. در اين موارد نبايد کربوهيدرات را - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - از برنامه غذايي حذف کرد. در اين موارد در روند درمان ديابت بارداري نياز به استفاده از انسولين براي تنظيم ميزان قند خون مي‌باشد.
چربي: همواره سعي - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - کنيد تا ميزان چربي مصرفي خود را کم کنيد.به خصوص چربي‌هاي اشباع. از چربي‌هاي سالم مانند روغن - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - کانولا، زيتون و انواع روغن‌هاي اشباع نشده، مارگارين، آواکادو - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - و روغن تهيه شده از مغز‌هاي خوراکي استفاده کنيد. به منظور محدود کردن ميزان مصرفي چربي‌هاي اشباع در رژيم غذايي، گوشت مصرفي خود را از نوع کم چرب، مرغ بدون پوست و لبنيات کم چرب انتخاب نموده و از مصرف - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - غذاهاي آماده (بازاري) و فست فود خودداري نمائيد. مصرف چربي بيش از اندازه باعث ايجاد اضافه وزن شده در نتيجه به صورت غيرمستقيم باعث بالارفتن سطح قند خون خواهد شد.
پروتئين: روزانه مصرف 2 واحد پروتئين براي شما توصيه مي‌شود. مواد غذايي حاوي پروتئين عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهي، تخم مرغ، پنير کم چرب، اين مواد غذايي به طور مستقيم باعث تغيير در ميزان قند خون - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - شما نمي‌شوند. شير، ماست و حبوبات نيز منابع مهمي براي پروتئين مي‌باشند. به خاطر داشته باشيد که آنها حاوي کربوهيدرات نيز مي‌باشند.
کلسيم و آهن: نياز به مصرف کلسيم و آهن در طول دوران بارداري افزايش مي‌يابد. سعي کنيد 3-2 وعده مواد غذايي کم چرب حاوي کلسيم در روز مصرف کنيد. ( ا واحد = 250ml شير يا شير سويا غني شده، 200 گرم ماست و يا 2 برش پنير) آهن در گوشت قرمز، مرغ و ماهي به آساني جذب مي‌شود. به هر حال اگر شما گياهخوار بوده و يا تمايلي به استفاده از اين مواد غذايي نداريد مي‌توانيد طبق نظر پزشک از مکمل‌هاي حاوي کلسيم و آهن استفاده کنيد.


ديگر ملاحظات رژيم غذايي:
• مواد غذايي که باعث افزايش اضافه وزن نمي‌شود و يا سطح قند خونتان را افزايش نمي‌دهند را مي‌توانيد آزادانه مصرف کنيد. به عنوان مثال: توت‌فرنگي، ليمو، ليمو ترش، خيار، کاهو، - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - سبزيجات (به جز سيب زميني، ذرت، حبوبات)
• سعي کنيد در روز 2 واحد از - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - سبزيجات استفاده نمائيد.


چه نوشيدني‌هايي را مي‌توانم مصرف کنم؟
در اغلب اوقات - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - سعي - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - کنيد آب را به عنوان نوشيدني انتخاب کنيد. گاهي اوقات با اضافه نمودن ليموترش مي‌توانيد طعم متفاوتي براي خود ايجاد کنيد.

نظرتان در مورد - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - تغذيه نوزاد با شير مادر چيست؟
تغذيه نوزاد با شير مادر به همه - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - خانم‌هاي باردار توصيه مي‌شود. اين يکي از بهترين روش‌هايي است که به شما در رسيدن به وزن قبل از بارداري کمک خواهد کرد.

آيا من در معرض خطر ابتلا به ديابت نوع 2 هستم؟
در حالي که سطح قند خون بعد از تولد نوزاد به - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - ميزان طبيعي خواهد رسيد اما 50-30 درصد خانم‌هايي که در طول دوران بادراري خود مبتلا به - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - ديابت بوده‌اند در 15-13 سال آينده مبتلا به ديابت نوع 2 خواهند شد.


براي - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - کاهش ريسک ابتلا به ديابت نوع 2 چه کارهايي مي‌بايد انجام دهم؟
حفظ يا رسيدن به وزن سالم با رعايت تعادل در مصرف مواد غذايي و نيز انجام - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - فعاليت فيزيکي (ورزش) مناسب به منظور کاهش وزن اضافي.


نکاتي براي مديريت برنامه غذايي در دوران ابتلا به ديابت بارداري:
• - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - ميان وعده‌ها مي‌توانند در کاهش قند خون به شما کمک کنند. اگر شما بين وعده‌هاي اصلي غذايي خود از ميان وعده‌ها استفاده نکنيد ممکن است به علت پايين آمدن قند خون دچار ضعف و سرگيجه شده و در نتيجه براي از بين بردن اين حالات مجبور به استفاده از مواد غذايي با حجم بيشتري شويد. پس مي‌بينيد که داشتن 3 وعده غذايي اصلي و 3 ميان وعده به شما در کنترل صحيح قند خون کمک خواهد کرد.
• وعده‌هاي غذايي بيشتر با حجم کم بسيار مناسب است.
• در برنامه غذايي خود ترکيبي از انواع گروه‌ها را داشته باشيد. به عنوان مثال کربوهيدرات نبايد تمام برنامه غذايي شما را پر کند چرا که باعث بالا رفتن سريع قند خون خواهد شد. خوردن کربوهيدرات به همراه پروتئين مي‌تواند اين اثر را کاهش دهد.
• کنترل قند خون در منزل: ميزان قند خون را قبل از غذا و نيز 1 و 2 ساعت بعد از غذا اندازه‌گيري نماييد. با اين روش متوجه خواهيد شد چه مواد غذايي در بالا رفتن قند خونتان موثر است. و در - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - نتيجه بهتر مي‌توانيد رژيم غذايي خود را رعايت کنيد.
در زمان ابتلا به ديابت بارداري علاوه بر - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - نوع و حجم مواد غذايي زمان غذا خوردن نيز بسيار مهم است. داشتن 6 وعده - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - غذايي (3وعده غذاي اصلي: صبحانه، نهار و - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - شام و 3 ميان وعده (10صبح، 4 عصر و قبل از خواب) به تقسيم مناسب کالري در بدن و در نتيجه جلوگيري از افزايش يا کاهش قند کمک خواهد - قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - کرد.

- قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک - منبع: دنیای زنان

قیمت تحویل آنلاین قلیون ولنجک. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

الو قلیون در باشگاه نفت تهران و اطراف