کد مطلب:
بساط صبحانه را در سحر بچینید
خوردن یک صبحانه کامل به همراه یک لیوان شیر، به عنوان وعده سحری بیشتر از الگوهای غذایی دیگر توصیه می‌شود.
[ادامه مطلب]اگر می خواهید شاد شوید، این غذاها را بخورید!
غذا خوردن خیلی از افراد را آرام می‌کند. بسیاری از پرخوری‌های عصبی هم نتیجه همین آرامش فردی است که بر اثر خوردن غذا به دست می‌آید. اما آیا تمام خوراکی‌ها به یک اندازه باعث شادی میشوند؟ شادی نتیجه آزاد شدن ماده‌ای به نام سروتونین در مغز است.
[ادامه مطلب]عرضه روغن پومیس پیگرد قانونی دارد
سازمان ملی استاندارد ایران اعلام کرد: عرضه و فروش روغن پومیس از نظر این سازمان ممنوع بوده و با متخلفان برخورد قانونی خواهد شد.
[ادامه مطلب]خوراکی‌هایی‌که حافظه را تقویت می‌کند
این که چه چیزی بخوریم و چه نوع ماده غذایی برایمان مناسب است، پرسشی است که همیشه ذهنمان را درگیر خودش می‌کند. هر بخشی از بدن نیاز به مواد غذایی ویژه‌ای دارد. منظورمان از ویژه موادی است که می‌تواند نیروی لازم برای فعالیت آن قسمت را تامین کند و سلامتش را بالا ببرد. مغز و قلب دو عضو اصلی بدنمان هستند و اختلال در عملکرد هر کدام از آنها حتی برای چند ثانیه می‌تواند تاثیرات جبران‌ناپذیری روی بدنمان بگذارد، پس بهتر است روی انتخاب مواد غذایی مناسب برای این دو قسمت توجه زیادی کنیم.
[ادامه مطلب]آب خوردن فقط وقت تشنگی
تامین آب بدن هنگام انجام حرکات ورزشی از اهمیت بالایی برخوردار است اما مصرف بیش از حد آب نیز می‌تواند خطرناک و حتی در مواردی مرگ فرد را به دنبال داشته باشد.
[ادامه مطلب]«لاغری در ۱۰ روز» موقتی است
فوق تخصص گوارش و کبد تأکید کرد: شعار «لاغری در ۱۰ روز» موجب می شود تا به صورت موقت وزن افراد به علت کاهش میزان آب کاهش یابد، اما پس از پایان رژیم غذایی وزن فرد مجدد به حالت اول بازمی‌گردد.
[ادامه مطلب]چه خوراکی‌هایی کبد را تمیز می‌کنند؟
شاید به اندازه کافی به کبد توجه نکنیم؛ ولی هر چیزی که می‌خوریم و می‌نوشیم، از آن می‌گذرد. بنابراین سالم نگه داشتنش بسیار مهم است.
[ادامه مطلب]۱۰ محصولی که نباید مصرف کرد
سازمان غذا و دارو ۱۰ محصول را به دلیل جعل اسناد بهداشتی غیرقابل مصرف عنوان کرد.
[ادامه مطلب]چه غذاهایی در وعده سحری بخوریم؟
یک کارشناس تغذیه گفت: در وعده سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مانند قند، شکر، زولبیا و بامیه پرهیز کنید.
[ادامه مطلب]رابطه سرطان پوست با مصرف آب گریپ فروت و پرتقال
بسیاری از افراد برای صبحانه خود آب پرتقال و گریپ فروت مصرف می کنند. مصرف بیش از حد این مواد خطر ابتلا به سرطان ملانوما را افزایش می دهد.
[ادامه مطلب]این غذاها را افطار بخورید
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: در وعده شام از مصرف غذای سنگین خودداری کنید و بهتر است شام با فاصله 2 ساعت پس از افطار میل شود.
[ادامه مطلب]رنگ‌های خوراکی موجب سرطان میشوند
دبیر انجمن صنفی آزمایشگاه های غذا و داروی ایران گفت: سموم باقی مانده در سبزیجات و رنگ خوراکی مصنوعی زمینه ابتلا به سرطان کبد را فراهم می کند.
[ادامه مطلب]بهترین توصیه های غذایی برای افراد روزه دار
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جهرم توصیه کرد: برای کاهش میزان گرسنگی باید میزان مصرف پروتئین و غذاهای فیبردار را افزایش داد و از مصرف غذاهای پرچرب، و شورکه باعث ایجاد احساس تشنگی می شوندخودداری کرد.
[ادامه مطلب]9ترفند برای داشتن فرزندان رعنا
هورمون رشد در خواب بیشتر از هرزمانی ترشح می‌شود، از این رو محققان بر بهره‌گیری کودکان از خواب کافی با کیفیت بالا تأکید بسیاری دارند.
انجام تمرین‌های منظم ورزشی، پیروی از الگوی‌های خواب منظم و پرهیز از مصرف دارو بدون تجویز پزشک قبل از خواب به ترشح هورمون رشد کمک می کند اما خوردن مواد غذایی چرب و پرحجم باعث اختلال در ترشح این هورمون در ساعت‌های اولیه شب شده و تبعاتی مانند کوتاهی قد و نرم شدن استخوان‌ها را به دنبال خواهد داشت.
[ادامه مطلب]گياهخواري؛ مد يا روشي درست؟
يك استاد تغذيه دانشگاه شهيد بهشتي تاکید کرد: گياهخواري و اثر آن در دفع سموم از بدن مي‌گويد: گياهخواري سبب دفع سموم زيادي از بدن مي‌شود و در درمان بسياري از بيماري‌ها مانند پرفشاري خون، اضافه‌وزن و چربي خون موثر است به شرطي كه فرد راه و رسم آن را درست اجرا كند و برنامه غذايي خودش را بر اساس نظر يك متخصص تغذيه تنظيم كند.
[ادامه مطلب]آیا مصرف محصولات دستکاری شده ژنتیکی باعث افزایش سرطان در ایران شده؟
بررسی ها نشان می دهد مخاطرات احتمالی محصولات گیاهی دستکاری شده ژنتیکی بر روی سلامت مردم نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. دراین گونه محصولات، سموم می توانند در بافت های گیاهی ذخیره شوند، ارزش غذایی گیاه می تواند کاهش یابد و مصرف دراز مدت آنها اثرات نامطلوبی بر روی بافت ها و اندام های بدن ایجاد کند و حتی در افزایش موارد سرطان دخیل باشد.
[ادامه مطلب]نوشابه سالانه ۱۸۴ هزار نفر را در جهان می کشد
مجله آمریکایی سرکیولیشن نوشت: نوشابه‌های گاز دار و دیگر نوشیدنی‌های دارای قند سالانه عامل مرگ ۱۸۴ هزار نفر در جهان هستند.
[ادامه مطلب]نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش تا سرحد مرگ خطرناک است
بر اساس راهنمایی های جدید یک پانل بین المللی، بهترین راهکار برای ورزشکارانی که نگران از دست رفتن رطوبت بدن خود هستند نوشیدن آب در زمانی است که احساس تشنگی می کنند تا مبادا موجب رطوبت رسانی بیش از حد به بدن و ابتلا به بیماری هیپوناترمی مرتبط با ورزش که نادر اما مرگبار است، شوند.
[ادامه مطلب]در ماه رمضان این ۶ نوشیدنی سنتی را دریابید
تمام شربت‌های سنتی به علت داشتن طبیعت سرد به خنک شدن بدن و کاهش احساس عطش کمک می‌کنند.
[ادامه مطلب]راهکارهایی برای تامین آهن گیاهخوران
متخصصان تغذیه می گویند: آهن موجود در غذاهای گوشتی بهتر جذب بدن می شود تا آهنی که در سبزیجات و غذاهای گیاهی هست. با وجود این گیاه خواران می توانند از سبزیجاتی خاص بهره برند و راه هایی به کار بندند تا آهن بهتر جذب بدن آنها شود.
[ادامه مطلب]صفحه 55 از 300
