کد مطلب:
ویتامین های ضروری برای مقابله با آلودگی هوا
مصرف آنتی اکسیدان ها و غذاهای حاوی ویتامین های C، E،A و همچنین غذاهایی که حاوی سلنیوم و امگا3 هستند، برای مقابله و کاهش اثرات مضر آلودگی هوا ضروری هستند.همچنین توصیه می شود در روزهای آلوده که نور خورشید به میزان کافی به سطح زمین نمی تابد و شما هم باید رفت و آمد خود را به بیرون از خانه کاهش دهید از منابع ویتامین D استفاده کنید.
[ادامه مطلب]دمنوشی برای کاهش قند خون و لاغری
یک کارشناس طب سنتی گفت: مصرف دم نوش برگ کرفس خشک شده با چای سبز به لاغری و کاهش قند خون افراد دیابتی کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]کالری سوزی در خواب با این مواد غذایی
با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید...
[ادامه مطلب]برای مقابله با عوارض آلودگی هوا لبنیات کم‌چرب مصرف کنید
متخصص بهداشت عمومی با بیان اینکه یک برنامه غذایی اصولی که تامین کننده نیازهای غذایی بدن باشد میتواند در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باشد، عنوان کرد: به افراد توصیه می‌شود در زمان آلودگی هوا لبنیات کم چرب را بیشتر مورد استفاده قرار دهند.
[ادامه مطلب]اینطور دویدن باعث افزایش وزن می شود!
بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه می شوند.
[ادامه مطلب]چرا هندوانه نباید از ظرف میوه حذف شود؟
شب یلدا نزدیک است و بازار هندوانه داغ داغ، میوه ای خوش رنگ و خوش طعم که پای ثابت این سنت دیرین ایرانیان است. فکر می کنید در کنار تصویری هوس انگیز چه ویژگی پنهانی دیگری در خود دارد؟ آیا این میوه به حدی مفید است که به جزء ثابت رژیم غذایی ما تبدیل شوید؟ آیا باید هندوانه را میوه ای با خواص شگفت انگیز بدانیم؟ جالب است بدانید که پاسخ دانشمندان به سؤالاتی از این دست مثبت است، پاسخی که از فهرست بلند بالای خواص این میوه ناشی می شود.
[ادامه مطلب]تغذیه، راهکاری برای کاهش عوارض آلودگی هوا
متخصصان با توجه به عوارض آلودگی هوا بر اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه تنفسی و ریه، راهکار مقابله از طریق تغذیه هدفمند را به خانواده ها توصیه می کنند.
[ادامه مطلب]باورهای تغذیه ای درست و غلط درباره سرماخوردگی
بسیاری از گذشتگان براساس یافته‌های طب سنتی در زمان ابتلا به برخی بیماری‌ها همچون سرماخوردگی باورهای تغذیه‌ای مختلفی داشتند که تا امروز نیز برخی از این باورها به نسل جدید انتقال یافته است. به گفته آنان برای التیام علائم سرماخوردگی باید دور آش کشک دار و شیر خط بکشیم، لیمو شیرین بخوریم و در این سرمای نفسگیر به دنبال هندوانه برویم و آب یا به اصطلاح گل آن را بخوریم، هیچ نوع ادویه‌ای به غذاهایمان نزنیم، خربزه و انگور نخوریم و هزاران باید و نباید تغذیه‌ای دیگر را رعایت کنیم.
[ادامه مطلب]یلدای خود را شور و رنگی نکنید!
دکتر مظهری گفت: از خرید آجیل هایی که برای جلب نظر خریداران با رنگ های غیر مجاز تولید شده اند، باید اجتناب شود. کافیست این آجیل ها در دست قرار گیرد و اگر رنگی به دست داده شد، باید از خرید آن خودداری کرد.
[ادامه مطلب]مجوز گرانی شیر، ماست و پنیر صادر شد
سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان دستور گرانی سه فرآورده لبنی پرمصرف شامل شیر، ماست و پنیر تا سقف ۶ درصد را صادر کرد.
[ادامه مطلب]نام سوسیس، کالباس و آبمیوه های غیر استاندارد اعلام شد
مدیرکل استاندارد تهران گفت: سوسیس و کالباس با نام تجارتی ناصح پارس و آبمیوه با نام‌های تجارتی کوهرنگ ، دماوند و لواسانات غیراستاندارد است.
[ادامه مطلب]از خوردن تخمه کدو غافل نشوید
تخمه کدو تنبل دانه ای خوراکی است که در برخی موارد به صورت بو داده و اغلب به عنوان میان وعده مصرف می شود .
[ادامه مطلب]4 اقدام تغذیه ای برای جلوگیری از مشکلات تیروئید
تیروئید شما به تنظیم متابولیسم، دما و ضربان قلب شما کمک می کند. اختلالات این غده پروانه ای شکل در گردن شما، بسیار رایج هستند و کارشناسان معتقدند 30 درصد زنان در طول عمر خود این اختلالات را تجربه می کنند.
[ادامه مطلب]خوراکی‌های مضر در شب یلدا
متخصص طب سنتی با اشاره به بخور و نخورهای شب یلدا گفت: پرخوری و مصرف همزمان انواع مواد غذایی سبب اختلال در هضم غذا و ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شود.
[ادامه مطلب]کودکان چاق امروز، بزرگسالان چاق فردا
الگوی غذایی و میزان فعالیت بدنی از دوران کودکی شکل می‌گیرد و خانواده در شکل‌گیری عادات غذایی و فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی دارد؛ زیرا والدین تعیین کننده سبد و در نهایت سفره غذایی هستند.
[ادامه مطلب]بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا
در بیشتر روزهای سرد سال وقتی در خانه یا محل کار هوا کم می‌آوریم و به دنبال استنشاق هوای اکسیژن دار پنجره را باز می‌کنیم، بوی نامطبوعی همچون قیر، نایلون سوخته یا دود گازوئیل به مشام می‌رسد و آن زمان است که قدر همان هوای محبوس را می‌دانیم. در واقع در چنین روزهایی در و پنجره میتواند به عنوان یک سد دفاعی در مقابل ورود هوای آلوده عمل کند و توصیه می‌شود هنگام آلودگی هوا کمتر در سطح شهر تردد شود. ولی توصیه اصلی توجه به نوع تغذیه در روزهای آلوده است. البته این را بدانید شدت آسیبی که آلاینده‌ها به بدن وارد می‌‌کنند را نمی‌توان تنها با اصلاح نوع تغذیه جبران کرد.
[ادامه مطلب]کدام علائم نشان دهنده کمبود ویتامین‌ها در بدن است؟
کمبود ویتامین شامل طیف وسیعی از علائم است که در نتیجه عدم مصرف برخی مواد مغذی خود را نشان می‌دهد. ضعف عضلانی، خستگی، سرگیجه، گیجی، تنگی نفس و ... از جمله این علائم است.
[ادامه مطلب]افراد پرتحرک نیاز به ویتامین D بیشتری دارند
به گفته پژوهشگران، افراد فعال و پرتحرک به منظور کاهش احتمال خطر شکستگی استخوان به میزان ویتامین D بیشتری نیاز دارند.
[ادامه مطلب]4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن
بسیاری از ما تجربه اش کردیم: توقف وحشتناک کاهش وزن. سخت ورزش می کنی، حسابی حواست به مقدار کالری ها هست، وزن کم می کنی و اما ناگهان ... در یک نقطه گیر می کنی.من به بسیاری از مراجعانم برای کاهش وزن کمک می کنم و باید بگویم این مسئله را در همه آنها دیده ام. این چیزیست که آموختم: تمام کسانی که دچار توقف در کاهش وزن می شدند در یک چیز مشترک بودند، دیگر 100 درصد تلاش خود را نداشتند.
[ادامه مطلب]همه چیز درباره نوشیدنی کفیر
خوردن یک لیوان کفیر در هر 24 ساعت پس از یک ماه تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون دارد.
[ادامه مطلب]صفحه 5 از 300
