کد مطلب:
روده‌تان عصبي است؟ فالوده سيب بخوريد!
سيب باعث تقويت دستگاه گوارش مي‌شود ولي بعضي از افراد با خوردن سيب دچار نفخ مي‌شوند
[ادامه مطلب]بهترین زمان غذا خوردن
بهترین زمان صرف غذا معتدل ترین ساعت روز می باشد که معمولا در زمستان میانه روز و در تابستان هم خنک ترین زمان است. طبیعت غذای زمستانی بهتر است سرد نباشد و تابستان هم بهتر است که گرم نباشد که این مسئله در فرهنگ غذایی ما هم رعایت می شود.
[ادامه مطلب]با این خوراکی‌ها از قلب خود محافظت کنید
بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. همچنین شایع‌ترین علل مرگ و میر در کشور ما نیز بیماری‌های قلبی – عروقی است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است.
[ادامه مطلب]مواد غذایی مناسب برای زمانی که تب دارید
فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های طبیعی مصرف کند تا بدنش به میزان کافی آب دریافت کرده و دچار بی آبی(دهیدراته) نشود.
[ادامه مطلب]آشنایی با مضرات مصرف زیاد مواد قندی
امروزه متاسفانه شاهد افزایش روز افزون مصرف قند و محصولات شیرین هستیم. به تدریج که ذائقه مردم به غذاهای شیرین عادت می‌کند، کارخانجات مواد غذایی نیز روز به روز، محصولات شیرین‌تری به بازار روانه می‌کنند.
[ادامه مطلب]لطفا برنج را آبكش نكنيد!
اساساً غلات شامل برنج منبع خوب انرژی، فیبر، مواد معدنی و بسیاری از ویتامین‌‌ها به ویژه ویتامین‌‌های گروه B هستند. بخش عمده‌‌اي از این ویتامین‌‌ها در لایه‌‌های درونی سبوس جای دارند و هم از این رواست که سبوس گیری (که در مورد برنج همان سفید کردن است) به طرز چشمگیری از محتوای ویتامینی غلات مي‌‌کاهد.
[ادامه مطلب]آيا رژيم‌هاي پرچرب با سرطان ارتباطي دارند؟
سرطان از جمله بیماری‌هائی است که تغذیه صحیح در پیشگیری و درمان آن می تواند نقش داشته باشد.
[ادامه مطلب]7 ماده غذايي موثر در کاهش سردرد
درد ناشي از يک سردرد واقعا بد مي‌تواند باعث متوقف کردن فعاليت‌هاي روزانه شما شود. خوشبختانه برخي غذاها داراي اثري تسکين‌دهنده هستند که مي‌توانيد آنها را به رژيم غذايي خود اضافه کنيد.
[ادامه مطلب]اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور در کودکان
طبق اعلام وزارت بهداشت در زمان حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد.
[ادامه مطلب]غذاهایی که آلودگی هوا را دفع می‌کنند
مواد غذایی حاوی ویتامین E، C، D، کاروتئویدها و سلنیم آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن خارج کنند. این مواد در شیر، زرده تخم‌مرغ، روغن‌های گیاهی، جوانه گندم، سبزیجات پهن‌برگ، کلم بروکلی، اسفناج، کاهو و زردآلو وجود دارد.
[ادامه مطلب]"گل کلم" قوی ترین قاتل سرطان
گل کلم با داشتن مقدار زیادی منیزیم که مساله بسیار مهمی در فرایند اکسید شدن بدن است، برای حفاظت بدن از اکسیده شدن و درنتیجه ممانعت از بروز سرطان موثر است.
[ادامه مطلب]۵ نیاز ضروری رژیم‌های غذایی در فصل سرما
با توجه به شروع زمستان و روزهای کوتاه و شب‌های سرد و طولانی آن، باید آن دسته موادغذایی را مصرف کنید که انرژی بدن را حفظ کرده، از بروز بیماری جلوگیری کنند.
[ادامه مطلب]برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
تغذيه مناسب نقش مهمي در بهبود عملکرد فيزيکي بدن دارد اما آيا مي دانستيد مصرف برخي غذاها عملکرد مغز را بهبود مي دهد؟اگر حافظه تان ضعيف شده يا اين که قدرت تمرکز بالايي نداريد، وقت آن رسيده است که در برنامه غذايي تان تجديدنظر کنيد.
[ادامه مطلب]چرا رژیم غذایی در دیابت مهم است؟
یک فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم با بیان اهمیت رژیم غذایی در بیماری دیابت گفت: رژیم غذایی مناسب سطح قند خون را نرمال یا نزدیک به آن نگه می‌دارد.
[ادامه مطلب]هر ایرانی سالانه ۴.۵ کیلو نمک می‌خورد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مصرف زیاد نمک را عامل فشار خون، پوکی استخوان و سرطان معده دانست و گفت: نیمی از زنان بالای ۴۵ سال و ۹۰ درصد زنان بالای ۷۵ سال از پوکی استخوان رنج می‌برند.
[ادامه مطلب]ماجرای عرضه گوشت‌های ارزان قیمت
مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه گفت: گوشت‌های ارزان قیمتی که در برخی نقاط کرمانشاه فروخته می‌شود، غیر بهداشتی نیست، اما با موادی مانند سنگدان مرغ مخلوط میشوند و به همین دلیل ارزانتر به فروش می‌رسند.
[ادامه مطلب]کدام بهتر است: خرمای تازه یا خشک؟
خرما، منبعی غنی از کربوهیدرات و انرژی است که هر یک عدد آن، حدود ۲۰ تا ۷۰ کالری دارد و گفته می‌شود در خاورمیانه که خرما به طور روزانه مصرف می‌شود، آمار بیماری‌های قلبی بسیار کم است.
[ادامه مطلب]۱۰ موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمی‌گوید
پزشک معالج‌تان در آخرین معاینه عمومی چند توصیه مرتبط با تغذیه به شما کرده است؟ احتمالا هیچ.
[ادامه مطلب]فواید پرتقال برای سلامتی
پرتقال یکی از میوه های قوی است و گذشته از اینکه منبع غنی از ویتامین خصوصا" ویتامین C است، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد که شاید از خواندن آن تعجب کنید.
[ادامه مطلب]صداوسیما و جنایتی به نام چیپس و پفک
آیا واقعاً می ارزد برای این که صدا و سیما کاسبی کند و پولی به دست بیاورد، مردم و به ویژه نسل آینده به انواع بیماری ها دچار شوند و هزاران برابر درآمدی که صدا و سیما کسب کرده، صرف دارو و درمان بیماران شود؟!
[ادامه مطلب]صفحه 119 از 300
