کد مطلب:
روزانه چقدر می توانیم نمک مصرف کنیم؟
کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور گفت: بر اساس استانداردهای بین المللی، میزان سدیم دریافتی در روز نباید بیشتر از 2300 میلی گرم یا حدود 5 گرم نمک یا کمتر از یک قاشق مرباخوری باشد.
[ادامه مطلب]انجیر بسیار چاق کننده است
اگر می خواهید چاق شوید با گنجاندن این ماده غذایی در وعده های اصلی تان می توانید وزن خود را افزایش دهید.
[ادامه مطلب]نان سبوس‌دار دوبرابر نان سفيد ويتامين و مواد معدني دارد
کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی نیشابور گفت: به‌طور ميانگين نان سبوس‌دار نسبت به نان سفيد دو برابر ويتامين، مواد معدني و مواد فيبري دارد.
[ادامه مطلب]انتخاب های نادرست تیروئیدی ها
همیشه اشتباهات غذایی و دارویی جزو عمده‌ترین مشکلاتی بوده‌اند که افراد از روی نا‌آگاهی مرتکب شده‌اند و گاهی اوقات آن چنان نگرانی و مشکلات عدیده به بار آورده‌اند که جبران آنها ممکن نخواهد بود.
[ادامه مطلب]«نوشابه خانواده» در امارات ممنوع می‌شود
امارات متحده عربی در نظر دارد قانونی را وضع کند تا با اجرای آن مصرف نوشابه‌های گازدار سایز بزرگ در این کشور کاهش یابد.
[ادامه مطلب]همه عوارض مصرف بی‌رویه نمک
کارشناس مسوول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم‌پزشکی زنجان گفت: نمک خوراکی حاصل ترکیب دو عنصر سدیم و کلر است که توجه و شناخت مضرات آن از ضروریات است.
[ادامه مطلب]ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
هر شخص با توجه به بدن و فعالیت خود باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد و این یکی از ضروریات در حفظ سلامت و جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری‌هاست.
[ادامه مطلب]راهـــکارهایـــی جهانـــــي براي لاغر شــدن
در همه فرهنگ‌ها راهکارهایی برای کاهش وزن و لاغر ماندن وجود دارد. ما در این مقاله 21 راز و راهکار از چهار گوشه جهان آورده ایم که به شما کمک می‌کنند وزن‌تان را کم کنید.
[ادامه مطلب]راه‌های افزایش سوخت‌وساز بدن
با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا متابولیسم طبیعی بدن کاهش می‌یابد و همین موضوع سد بزرگی در برابر لاغر شدن به حساب می‌آید.
[ادامه مطلب]مواد پلاستیکی و قوطی های کنسرو موجب بیش فعالی می شود
نتایج یک مطالعه بر روی ماهی هایی که بیشترین شباهت در ساختار ژنتیکی به انسان را دارند نشان می دهد که مواد پلاستیکی و قوطی های کنسرو موجب ابتلا به بیش فعالی می شود.
[ادامه مطلب]برای انتخاب موثرترین روش لاغری چه کنیم؟
چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می‌کند، فقط در شهر تهران حدود 70 درصد افراد بالای 20 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری‌های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است.
[ادامه مطلب]هشدار! عسل های ارزان تر از 40 هزار تومان، تقلبی است
مدیرعامل اتحادیه سراسری زنبورداران با بیان اینکه قیمت عسل طبیعی بین 40 تا 60 هزار تومان است، از افزایش تولید عسل‌های تقلبی در کشور خبر داد و گفت: نوعی عسل در کشور بدون دخالت زنبور تولید می‌شود.
[ادامه مطلب]توصیه محققان چینی برای افزایش طول عمر
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف یک رژیم غذایی پر فیبر احتمال مرگ ناشی از هر دلیلی را کاهش می دهد و زنان باید 25 و مردان 38 گرم روزانه فیبر مصرف کنند.
[ادامه مطلب]پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی به عنوان مهم‌تربن عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر بویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود. یک سوم از کل سرطان‌های دنیا با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است.
[ادامه مطلب]برای کاهش فشارخون بین ناهار و شام، آب انار بخورید
برگزیده رتبه دوم گروه بالینی بیستمین جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی گفت: نتیجه مطالعات ما نشان داد که مصرف آب انار تازه در فاصله میان ناهار تا شام فشار خون افراد مبتلا به فشار بالا را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد که این امر در سلامت قلب و عروق نیز بسیار موثر است.
[ادامه مطلب]کاهش وزن به روش طب سنتی
کاهش مصرف گوشت قرمز، قطع مصرف نوشابه، مصرف سبزیجات و میوه، مصرف پروتئین‌های سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخ‌کردنی روش‌هایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می‌کند.
[ادامه مطلب]از فواید فلفل قرمز در درمان بیماری‌ها چه می‌دانید؟
نقش اصلی و شناخته‌شده فلفل قرمز بهبود متابولیسم است. علاوه بر تأثیر مثبت آن در سوخت ساز بدن اشتها را کم می‌کند و برای کاهش وزن گزینه مناسبی است. فلفل قرمز فواید بسیاری برای بیماری‌ها و امراض مختلف دارد.
[ادامه مطلب]غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید
برخی از مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که منجر به کاهش عملکرد تیروئید میشوند. بهتر است افراد مبتلا به کم کاری تیروئید این مواد غذایی مانند خانواده کلم، سویا، سیب زمینی شیرین و ... را در رژیم غذایی محدود کنند.
[ادامه مطلب]جلوگیری از افسردگی با مصرف غذاهای پروتئین‌دار
دکتر بهرام محمدی، متخصص تغذیه بر نقش رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از افسردگی گفت: «به طور کلی غذاهایی که پروتئین دارند مانع ایجاد افسردگی در فرد میشوند.»
[ادامه مطلب]اگر با خوردن صبحانه کسل می‌شوید، بخوانید
یک فوق‌تخصص تغذیه اظهار کرد: افرادی که پس از خوردن صبحانه حالت رخوت و کسلی دارند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.
[ادامه مطلب]صفحه 116 از 300
