❤️شماره قلیون فوری پانزده خرداد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

غذاهایی که آلودگی هوا را دفع می‌کنند

قُل قُل: مواد غذایی - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - حاوی ویتامین E، C، D، کاروتئویدها و سلنیم آنتی‌اکسیدان هستند - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - و می‌توانند سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن خارج کنند. این مواد در شیر، زرده تخم‌مرغ، روغن‌های گیاهی، جوانه گندم، سبزیجات پهن‌برگ، کلم بروکلی، اسفناج، کاهو و زردآلو وجود دارد.

هم اکنون برای شماره قلیون فوری پانزده خرداد اقدام کنید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه تهرانسر تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از فارس، هنگامی که هیدروکربنهای ناشی از سوختن ناقص مواد سوختی در هوا پخش شوند اصطلاحاً می گویند هوا آلوده است. از سوختن موادی چون بنزین و گازوئیل فلزات سنگین مثل سرب که سرطانزاست در - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - هوا منتشر می‌شوند. قرمز شدن چشمها، سرفه و احساس تنگی نفس از علائم شایع در زمان - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - افزایش سطح آلودگی هوا است. از عوارض آلودگی شدید هوا نمی توان در امان ماند اما با تدابیری می توان اثرات آن را کم - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - کرد.
مهمترین مواد آلوده کننده هوا شامل - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار ،هیدروکربن‌های سوخته نشده،ذرات - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - ریز معلق،برمید سرب، سایر ترکیبات سربی - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - و... است.
برخی افراد و - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - گروه های سنی مانند کودکان، سالمندان، مادران باردار و مبتلایان به بیماری های قلبی و ریوی بیش از سایرین از آلودگی هوا - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - آسیب می بینند و باید در چنین شرایطی اخطارهای لازم به این گروه ها داده شود. مطالعه انجام - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - شده در نشریه معتبر Epidemiology نشان داده که افراد مبتلا به دیابت ۲ برابر افراد دیگر در معرض مشکلات قلبی ناشی از آلودگی هوا قرار - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - دارند. از طرفی افراد بالای 75 سال به - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - شدت در معرض آسیب های قلبی عروقی هستند.
کودکان نیز از گروههای مهم در خطرند و قرار گرفتن در هوای مملو از دی اکسید گوگرد و دی اکسید نیتروژن - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - موجب افزایش 300 درصدی بروز علایم مزمن تنفسی در میان آنان خواهد شد.
مطالعه‌ای که بر روی ۴ هزار کودک در هلند برای بررسی اثر آلودگی هوای ناشی از ترافیک بر میزان ابتلا به آسم و دیگر مشکلات تنفسی و عفونت انجام شده نشان داده که کودکان دو ساله در معرض سطوح بالاتری از آلاینده های هوا،به احتمال زیاد - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - از خس خس، عفونت گوش، بینی، گلو، و آنفلوانزا سرماخوردگی جدی رنج می‌برند.
اگر چه سیستم دفاعی بدن سلولها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند، اما آلودگی های محیطی باعث تضعیف بدن و در نتیجه تخریب ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد می شود. در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن خواهند شد. یکی از دلایل ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن، ورود هوای آلوده به ریه‌هاست. آنتی‌اکسیدان‌ها - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - با اتصال به رادیکال‌های آزاد موجب خنثی‌شدن آنها می شوند.
در مورد نقش تغذیه در کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا، تحقیقات زیادی در ایران - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - انجام نشده اما می توان بر مبنای مطالعات محدود داخلی و تحقیقات انجام شده در دیگر جوامع نشان - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - داد که با تغذیه سالم و هوشمندانه - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - می شود به میزان زیادی جلوی عوارض ناشی از آلودگی را گرفت.
منابع غذایی آنتی اکسیدانی عبارتند از ویتامین - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - های C , E ،کاروتنوئیدها، ، سلنیوم و پلی فنول ها . برای کم شدن مضرات آلودگی هوا مصرف - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - غذاهایی شامل ویتامین E و ویتامین D پیشنهاد می‌ شود.
ویتامین E در روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز و پهن برگ‌ مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو موجود - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - است. این ویتامین از قلب و مغز در برابر آلاینده ها محافظت کرده، از ابتلا به سرطان به میزان زیادی جلوگیری می - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - کند و ایمنی بدن را هم افزایش می دهد.
ویتامین D هم در شیر، کره و زرده تخم‌مرغ وجود دارد. شیر سرشار از فسفر و منیزیم است و بدن را در مقابل مسمومیت ناشی از قرارگرفتن در معرض آلاینده‌ها مصون می سازد. مصرف لبنیات پروبیوتیک تأثیر به مراتب بیشتری دارد.
علاوه بر این، در شرایط آلودگی هوا مصرف غذاهایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن اند توصیه می گردد. سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم، کدو تنبل، طالبی، انبه، فلفل، و زردآلو حاوی بتاکاروتن هستند. سلنیوم را هم می‌توان در نان و غلات سبوس‌دار و غذاهای دریایی یافت.
همچنین ویتامین C آنتی اکسیدان دیگری است که می‌تواند به دفع سربی که با هوای آلوده وارد بدن ما شده - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - کمک کند که از منابع آن - شماره قلیون فوری پانزده خرداد - می توان به انواع مرکبات، کلم ها، طالبی و خربزه، فلفل دلمه ای، اسفناج، سیب زمینی و شلغم اشاره کرد. نهایتاً نوشیدن آب کافی, عدم مصرف فست فود ها و نمک نیز فراموش نشود.

شماره قلیون فوری پانزده خرداد با تنوع بسیار

قلیون دود فوری تحویل لویزان تهران و اطراف