❤️تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف❤️

تلفن سفارش : 09105084977

11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای

قُل قُل: چربی از آن نوعی که برای - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - قلب ضرری - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای است. چربیهای موجود در مغزهای گیاهی، زیتون و روغن زیتون از این قبیل چربیها هستند.

تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

ارسال قلیان روشن درب منزل در شریعتی تهران و اطراف

مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای


1- عدم محدودیت کالری

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، در رژیم غذایی مدیترانه ای کالری زیادی از برنامه تان کم نمیشود و هیچ - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - گروه - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - غذایی - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - مهمی حذف نمیشود اما به جای آن چربیهای بد را با چربیهای محافظ قلب - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - (روغن زیتون به جای کره، ماهی یا مرغ و - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - ماکیان به جای گوشت قرمز) جایگزین میکنید به این صورت که - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - به جای دسرهای شکر دار از میوه های تازه لذت - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - میبرید و سبزیجات - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - طعم دار - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - و حبوبات میخورید. مغزهای گیاهی نیز بخش مهمی از این رژیم غذایی را به خود اختصاص میدهند اما نباید بیشتر از یک مشت در روز مصرف کنید. نان تهیه شده از غلات کامل نیز در حد متوسط میتوانید مصرف کنید.

2- تازگی غذا

وقتی همانند مردم مدیترانه غذا میخورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری و یا - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روشهای ساده و دلچسبی آماده میشوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا میتوانید تهیه کنید.

3- مصرف نان کامل

نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - خون و سپس افت آن نمیشود. برای طعم - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - میتوانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از دانه های کنجد) - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - آغشته کنید.

4- عدم ممنوعیت چربی

چربی از آن نوعی که برای قلب ضرری ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - است. چربیهای موجود در مغزهای گیاهی، زیتون و روغن زیتون از این قبیل چربیها - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - هستند. این چربیها (نه چربیهای اشباع شده و ترانس همانند روغنهایی که در غذاهای فراوری شده استفاده میشود) نه تنها طعم دار هستند بلکه به مقابله با بیماریها از دیابت گرفته تا سرطان، کمک میکند. روغن زیتون و گردو را در ترکیب با مواد طعم - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - دهنده مختلف میتوانید به سس لذیذی تبدیل کرده و به رژیم غذایی خود بیفزایید.

5- گستردگی منوی غذا

رژیم غذایی مدیترانه ای شما را به نوع خاصی از غذا محدود نمیکند بلکه انواع غذاهای فرانسوی، اسپانیایی، ترکی، مراکشی، یونانی، ایتالیایی و غیره در آن وجود دارد. غذاهایی را انتخاب کنید که محتوای گوشت قرمز و لبنیات پر چرب آن کم بوده - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - و مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات تازه، - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - روغن زیتون و غلات کامل در آن گنجانده شده باشد.

6- ادویه های خوش طعم و عطر

ادویه ها و گیاهان معطر مدیترانه ای از جمله برگ بو، گشنیز، جعفری، رزماری، - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - سیر، فلفل و دارچین طعم بسیار خوشاینده به غذای شما میبخشند و نیاز به نمک را کم میکنند و علاوه بر آن فواید زیادی نیز دارند. مثلا رزماری و گشنیز آنتی - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - اکسیدانها و مواد مغذی دارند که با بیماریها مقابله می - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - کنند. از دستورات غذایی که از گیاهان - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - معطر استفاده میکنند، بهره ببرید.

7- روش پخت آسان

غذاهای یونانی اغلب ساده و سبک هستند. به عنوان یک غذای حاضری و سریع، - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - میتوانید از پنیر، زیتون و مغزهای گیاهی استفاده کنید.

8- - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - لازم نیست - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - گرسنه بمانید

رژیم غذایی مدیترانه - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - ای به شما اجازه میدهد بدون احساس گرسنگی غذاهای خوش طعم و مغذی بخورید. این مواد غذایی به آهستگی گوارش می یابند بنابراین مدت بیشتری سیر می مانید. وقتی هنگام گرسنگی مغزهای گیاهی ، زیتون یا پنیرهای کم چرب میخورید، دیگر مشکلی نخواهید داشت. پنیر فتا کم چرب تر از چدار است اما - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - با این حال خوش طعم و خوشمزه است.

9- کاهش وزن

شاید فکر میکنید با خوردن روغن زیتون و پنیر و مغزهای گیاهی، کاهش وزن هرگز اتفاق نمی افتد اما اصول غذاهای مدیترانه ای (و شیوه آرام تر خوردن غذا) زودتر به شما احساس سیری و رضایت میبخشد که این به - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - شما کمک میکند رژیم لاغری خود را ادامه دهید. فعالیتهای منظم فیزیکی برای حفظ وزن سالم نیز بخش مهمی از این - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - سبک زندگی است.

10- مفید برای قلب

تقریبا همه مواد غذایی رژیم مدیترانه ای برای قلب مفید است. روغن زیتون و مغزهای گیاهی به کاهش کلسترول بد کمک میکنند. میوه ها، سبزیجات و حبوبات به حفظ سلامت عروق کمک میکنند. ماهی به کاهش تری گلیسرید و فشار خون کم میکند. اگر علاقه ای به ماهی ندارید، میتوانید از دستورات غذایی بهتری برای پخت ماهی استفاده کنید.

11- سرزندگی و و شادابی ذهنی و روانی

هر چیزی که برای قلبتان خوب است، حتما برای مغزتان نیز سودمند خواهد بود. با این رژیم دیگر چربیهای بد و غذاهای فراوری شده که موجب التهاب میشوند، نمیخورید بلکه به جای آن غذاهای سرشار از - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - آنتی اکسیدانها - تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف - مصرف میکنید که انتخاب خیلی بهتری برای مغز هستند.

هم اکنون برای تلفن سرویس قلیون یک بار مصرف اقدام کنید

قلیون آماده درب منزل در وحیدیه تهران و اطراف