❤️تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

راه‌های افزایش سوخت‌وساز بدن

قُل قُل: با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا متابولیسم طبیعی بدن کاهش - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - می‌یابد - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - و همین موضوع سد بزرگی در برابر لاغر شدن به حساب می‌آید.

البته راهکارهای زیادی برای افزایش متابولیسم بدن وجود دارد:

به گفته متخصصان، هنگامی که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بیشتر باشد بدن مواد غذایی را با سرعت بیشتری هضم می‌کند و جذب چربی‌ها نیز کاهش می‌یابد بنابراین میزان سوخت و ساز بدن برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند از اهمیت زیادی برخوردار است. اولین گام برای افزایش متابولیسم، مصرف صبحانه است که متاسفانه - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - خیلی‌ها توجه چندانی به آن ندارند.

دکتر علی‌اکبر رمضانی، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با روزنامه - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - جام‌جم می‌گوید: زمان خوردن صبحانه اهمیت زیادی دارد. اگر شما تا ساعت 10 صبح یا حتی - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - تا زمان ناهار چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان کند می‌شود. به این ترتیب با مصرف مواد - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - غذایی جذب حداکثری کالری‌ها اتفاق می‌افتد و در رژیم لاغری‌تان با مشکل مواجه خواهید شد.

وعده‌های غذایی را زیاد کنید

یکی از مهم‌ترین راهکارهای افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است.

پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم‌حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می‌خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این‌که بیشتر غذا بخورید.

همچنین باید سراغ مواد غذایی کم‌کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن موثر - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - است.

به گفته دکتر رمضانی خیلی‌ها فکر می‌کنند برای کاهش وزن، غذا نخوردن و تحمل گرسنگی بهترین راه‌حل ممکن است، در حالی که با این کار فقط متابولیسم بدنتان کاهش پیدا می‌کند. در چنین شرایطی بدن به صورت هوشمند سراغ ذخیره چربی‌ها نمی‌رود و وزن کم نمی‌کنید. پس به جای - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - حذف وعده‌های غذایی، تحرکتان را بیشتر کنید. این - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - کار تاثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز
بدن دارد.

به عنوان مثال، اگر - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیرتان را پیاده بروید، - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - به جای استفاده از آسانسور، از پله‌ها استفاده کنید، هنگام صحبت کردن با تلفن همراه راه بروید و در هر شرایطی نیم ساعت را به پیاده‌روی روزانه اختصاص دهید.

بفرمایید آب!

بدن ما برای سوخت و ساز و سوزاندن کالری به آب احتیاج دارد و - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - اگر بدن حتی - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - کم‌آبی خفیف را تجربه کند، سرعت متابولیسم - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - کاهش پیدا می‌کند. بر اساس نتایج پژوهش‌های محققان آلمانی که اخیرا منتشر - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - شده، افرادی که روزانه هشت لیوان آب می‌خورند سرعت متابولیسم و در نتیجه کالری‌سوزی در آنها 50درصد بیشتر از افرادی است که اهل آب خوردن نیستند. از طرفی مصرف آب کافی در طول روز باعث می‌شود دستگاه گوارش کار خود را بخوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به بهترین شکل ممکن انجام شود.

جادوی چای سبز و قهوه

یادتان باشد قهوه به دلیل کافئین بالا می‌تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود، اما مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مضرات - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - خاص خود را دارد؛ مثلا تپش قلب را - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - افزایش می‌دهد، ریتم طبیعی خواب را از - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - بین می‌برد و نوعی اعتیاد ایجاد می‌کند بنابراین نباید روزانه بیشتر - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - از دو فنجان قهوه - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - مصرف کنید و به جای آن می‌توانید سراغ چای سبز بروید، چرا که پژوهشگران می‌گویند - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - مصرف روزانه دو تا سه فنجان از این نوشیدنی جادویی می‌تواند میزان سوخت و ساز بدن را - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - تا دو برابر افزایش دهد.

پروتئین فلفلی را نادیده نگیرید

به گفته دکتر رمضانی، مصرف - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - پروتئین تاثیر زیادی‌ روی افزایش متابولیسم بدن، چربی‌سوزی و کاهش وزن دارد البته - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - باید سعی کنید مواد غذایی پروتئینی شامل گوشت قرمز، - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - مرغ و ماهی و... را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید چون سرخ‌کردن آنها نتیجه‌ای جز اضافه وزن برایتان ندارد. حتی بهتر است برای مزه‌دار کردن آنها از ادویه‌هایی مثل فلفل تند کمک بگیرید که متابولیسم بدن را
افزایش می‌دهند.

لبنیات کم‌چرب را دریابید

دریافت کلسیم از طریق مصرف لبنیات با افزایش متابولیسم بدن، جذب چربی‌ها را کاهش می‌دهد و نه‌تنها موجب کاهش سطح کلسترول - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - می‌شود، بلکه کاهش وزن را به - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - دنبال دارد. بد نیست بدانید پیشنهاد بیشتر متخصصان مصرف ماست کم‌چرب در رژیم غذایی روزانه‌ است، اما نباید با غذاهای گوشتی همراه باشد چون جذب آهن، غذا را کم می‌کند.

جادویی به نام ویتامین C

محققان می‌گویند مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل لیمو، پرتقال سبب افزایش ظرفیت چربی‌سوزی در بدن می‌شود. میوه‌جات و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، توت‌فرنگی، گریپ‌فروت، نارنگی، طالبی، انبه، گوجه‌فرنگی و... با افزایش سوخت و ساز بدن، جلوی بروز اضافه وزن را می‌گیرند و اگر به صورت روزانه مصرف شوند - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - تاثیر بسزایی در لاغری دارند. البته - تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی - به جای مصرف مواد غذایی طبیعی سراغ مکمل‌های حاوی ویتامین C نروید چون تاثیرشان به مراتب کمتر است.

تحویل قلیان یک بار مصرف هرندی. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

قلیون آنلاین در جنت آباد تهران و اطراف