کد مطلب:
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود.
[ادامه مطلب]برای زنده ماندن به چه مقدار نمک نیاز داریم؟
نمک، این ماده حیاتی برای بقای بشر، یکی از چالش برانگیزترین موادی است که میزان لازم برای استفاده از آن که منجر به سلامت بدن باشد همواره با سؤال روبرو بوده است.
[ادامه مطلب]فرمول سوپی برای مقابله با التهاب و سرطان
ما می توانیم با مد نظر قرار برخی اقدامات میزان التهاب در بدن خود را کنترل کنیم که در این میان رژیم غذایی یکی از کلیدی‌ترین عوامل محسوب می شود.
[ادامه مطلب]خواص و مزایای دانه های معروف
از دانه ی چیا تا آفتابگردان، این عجایب کوچک تقویت کننده های عالی مواد مغذی هستند.
[ادامه مطلب]تمام میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!
حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
[ادامه مطلب]کربوهیدارت‌هایی که شما را لاغر می‌کنند
یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی پرهیز می‌کنند اما این در حالیست که برخی از انواع کربوهیدرات‌ها به لاغری کمک می‌کنند.
[ادامه مطلب]بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
مصرف ماهی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 به کاهش التهاب و تشویق رشد مو کمک می کند. اما از غذاهای دریایی با محتوای جیوه بالا مانند شمشیر ماهی پرهیز می کنید، زیرا می تواند به ریزش مو منجر شود.
[ادامه مطلب]دو رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب را بشناسید
مطالعه جدید نشان می دهد دو برنامه رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه ای به یک اندازه از قلب محافظت می کنند.
[ادامه مطلب]تمام گزینه های غذایی پرکالری که ضامن سلامتی شما هستند
یک تخم مرغ معمولی دارای ۷۰کالری است. ۵گرم چربی، ۶گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد.
[ادامه مطلب]چگونه قند و شکر را در برنامه غذایی تان کاهش دهید؟
بعضی از ما بیش از حد از قند و شکر در برنامه خود استفاده می کنیم، 700 گرم در طول هفته، یعنی 140 قاشق چای خوری.
[ادامه مطلب]از فواید نوشیدن آب جو!
نباید آب جو را با نوشیدنی مالت اشتباه گرفت. آب جو فاقد الکل است زیرا فرایند تخمیر را طی نمی کند و این تفاوت اصلی است.
[ادامه مطلب]هرگز عسل را همراه این غذاها نخورید
همه ما شنیده ایم که می گویند هرگز عسل را با خربزه نخورید، اما چرا؟ در این مطلب غذاهایی که هرگز نباید با عسل بخورید و دلیل علمی آن را بیان می کنیم.
[ادامه مطلب]عادت به مصرف ۱۰ ماده غذایی، زودتر پیرتان می کند
غذاھای سرخ شده باعث از بین رفتن کلاژن پوست می شوند و پوست را چروکیده و خسته نشان می دھند.
[ادامه مطلب]راهکاری برای درمان سنگ کلیه
متخصص تغذیه اظهار داشت: راه‌های درمان سنگ کلیه متفاوت است؛ این سنگ ترکیبات متفاوتی دارد و در درمان آن مصرف برخی غذاها مؤثر هستند.
[ادامه مطلب]آیا از خستگی کلافه شده و می خواهید سرحال باشید؟
يادتون نره مصرف اين 24 ماده غذايي رو جدي بگيريد تا خواب آلودگي را از خودت دور کنيد! اگر به دنبال شادی و سرحالی هستید و از خستگی خود کلافه شده اید، بهتر است دست به کار شوید و این مواد غذایی را که به شما معرفی میکنیم را فراموش نکنید. طبق آخرين تحقيقات، آمار نشان داده که ميوه ها و آب ميوه ها خستگي مزمن و خواب آلودگي را کاهش مي دهند.
[ادامه مطلب]بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
ماهی، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند.
[ادامه مطلب]بهترین رژیم غذایی ضد افسردگی
مطالعات نشان می‌دهد رژیم غذایی DASH که سال‌ها به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب می‌شود، در پیشگیری از بروز افسردگی نیز بسیار موثر است.
[ادامه مطلب]نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز "یبوست"
یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه نخوردن صبحانه یکی از عوامل یبوست است, گفت: کسانی که صبحانه سالم می‌خورند, کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود.
[ادامه مطلب]7 غذا که هر متخصص تغذیه در یخچال خود دارد
تغذیه سالم یکی از مهم ترین اصول سالم ماندن جسمی و روحی است. در این مقاله 7 غذا که هر متخصص تغذیه خوردن آن را سفارش می کند معرفی می شوند.
[ادامه مطلب]روش هایی برای کاهش مصرف گوشت قرمز، بدون کمبود مواد مغذی
اگر از کسانی هستید که مصرف گوشت قرمز را متوقف و محدود می کنید ولی همچنان از طرفداران لبنیات، تخم مرغ، ماهی و ... هستید، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر مواد غذایی خواهید شد.
[ادامه مطلب]صفحه 40 از 300
