کد مطلب:
اصولی که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند
به گفته یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه، بسیاری از مشکلات گوارشی که برای افراد ایجاد می‌شود، ناشی از رعایت نکردن آداب غذا خوردن است که با رعایت چند اصل ساده، پیش و پس از خوردن غذا می‌توان آنها را رفع کرد تا روند هضم غذا بهتر انجام گیرد.
[ادامه مطلب]۱۵ روش ساده کاهش وزن بعد از ۳۰ سالگی
اگر تاکنون کاهش وزن کار چندان سخت و طاقت‌فرسایی برایتان نبوده است، یافته‌ها نشان می‌دهد که هرچه سن‌تان بالاتر می‌رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت‌تر می‌شود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت‌فرسا تبدیل خواهد شد. اما این کار هرچقدر هم سخت به نظر برسد باز هم راه هایی برای انجامش وجود دارد.
[ادامه مطلب]8 فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه ب
این یک اصل است که تغذیه خوب با حفظ سلامتی، پیشگیری و درمان بسیاری از شرایط پزشکی گره خورده است. در این میان گرفتن مقادیر لازم از ویتامین ها، بخشی از حفظ فرایند تغذیه سالم است.
[ادامه مطلب]آدامس جویدن "لاغر" می‌کند؟
یک متخصص تغذیه گفت: جویدن آدامس بر کاهش وزن و لاغری افراد تاثیرگذار است.
[ادامه مطلب]در خوردن آب میوه زیاده روی نکنید
سلامت نیوز: در اکثر رژیم های لاغری آبمیوه هایی با ترکیبات خاص برای چربی سوزی وجود دارد اما این نوشیدنی های خوش طعم می توانند خطری جدی برای سلامت به وجود آورند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان به آن دسته از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم غذایی...
[ادامه مطلب]با این رژیم غذایی خطر آلزایمر را از خود دور کنید
مطالعه جدید مشخص کرده است رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر و دمانس (زوال عقل) شود.
[ادامه مطلب]توصیه های طب سنتی برای چربی سوزی شکم و پهلو
یک پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، مصرف میزان مناسبی از غذای مورد نیاز بدن و گیاهان دارویی به از بین بردن چربی‌های دور شکم و پهلو کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]خوراکی مفید جهت دردهای استخوانی!
یک پژوهشگر طب گیاهی گفت: برای جلوگیری از بیماری آرتروز مصرف ترشیجات، ماست و غذاهای با طبع سرد را به حداقل برسانید.
[ادامه مطلب]7 غذای گیاهی برای جنگ با سلول های سرطانی
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؛ اما ترکیب صحیح غذاها و مواد غذایی مختلف ممکن است چنین تفاوتی را ایجاد کند. به شرطی که در هر وعده غذایی خود تعادل را رعایت کنید.
[ادامه مطلب]"شیر" و "ماست" را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
همان گونه که امروزه کارشناسان و متخصصان علوم غذایی درباره خواص تغذیه‌ای و درمانی شیر و فرآورده‌های آن نظرات مختلفی ارائه می‌دهند، در طب سنتی نیز براساس نوع مزاج و طبع افراد، توصیه‌های غذایی زیادی شده، اما یکی از سردرگمی‌های مردم درباره توصیه‌های طب سنتی درخصوص لبنیات این است که در برخی منابع قدیمی، مصرف فرآورده‌هایی چون شیر، ماست و دوغ به طور کلی منع شده است.
[ادامه مطلب]آیا استفاده از مولتی ویتامین در افراد گیاهخوار ضروری است؟
آیا افراد گیاهخوار تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن‌شان را از طریق غذا دریافت می‌کنند یا به مولتی‌ویتامین احتیاج دارند؟ در این صورت ویژگی‌های یک مولتی‌ویتامین خوب چیست؟
[ادامه مطلب]رژیم غذایی سالم از بروز بسیاری بیماری‌های غیرواگیر جلوگیری می‌کند
دکتر فریبرز منصور قناعی با تاکید بر استفاده از نمک یددار تصریح کرد: مقدار مصرف نمک را به کمتر از یک قاشق چایخوری در روز محدود کنید، محدودیت در مصرف نمک از بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های قلبی، فشارخون، سکته‌های قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون و سنگ کلیه
به گفته محققان، رژیم غذایی DASH نه تنها می تواند فشارخون را کاهش دهد بلکه ریسک ابتلا به بیماری کلیوی را نیز کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]گردو موجب تقویت متابولیسم در موش‌های چاق می‌شود
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد: مصرف گردو باعث می‌شود میزان متابولیسم در موش‌های چاق که رژیم غذایی ناسالم داشته‌اند، بهبود پیدا کند.
[ادامه مطلب]زنان برای مقابله با دیابت و بیماری قلبی سویا بخورند
طبق مطالعات مصرف رژیم غذایی غنی از سویا به زنان مبتلا به نوعی اختلال هورمونی مرتبط با ناباروری در پیشگیری از ریسک دیابت و بیماری قلبی کمک می کند.
[ادامه مطلب]مصرف بیش از حد گوشت قرمز موجب چاقی می‌شود
دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران عنوان کرد: مصرف بیش از حد گوشت قرمز به دلیل داشتن چربی و کلسترول موجب چاقی و افزایش وزن در افراد می‌شود.
[ادامه مطلب]سرانه مصرف لبنیات در ایران همپایه کشورهای آفریقایی است
براساس آمار سازمان جهانیFAO سرانه مصرف شیر در ایران حدود ٦٦,١٢ کیلوگرم در سال است، حال آن‌که قیمت یک لیتر شیر حدود کمتر از یک دلار (٢٥٠٠ تومان) است. داستان سرانه مصرف شیر و قیمت مصرف‌کننده آن نیز در ایران از همین‌جا شروع می‌شود. میانگین جهانی مصرف سرانه شیر ١٥٠ کیلوگرم است که در برخی کشورهای اروپایی حتی به ٣٠٠ کیلوگرم هم می‌رسد.
[ادامه مطلب]عکس/معدوم کردن 100 کیلو مواد غیربهداشتی در پردیس
سرپرست شبکه بهداشت و درمان پردیس از کشف کارگاه غیرمجاز و زیرزمینی بسته بندی مواد غذایی توسط کارشناسان بهداشت محیط شبکه بهداشت پردیس در بعد از ظهر دیروز خبر داد.
[ادامه مطلب]طرفداران رژیم گیاه خواری، از مصرف 5 ویتامین غافل نشوند
دلایل بیشماری برای انتخاب یک رژیم غذایی بر پایه و اساس گیاهان وجود دارد. در مقایسه با همتایان گوشت خوار، گیاه خواران کمتر دچار چاقی، بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع دو می شوند.
[ادامه مطلب]مردان بیشتر از زنان به تناسب اندام فکر می کنند
تجزیه و تحلیل در دهه های اخیر نشان می دهد زنان نسبت به اندام خود کمتر نارضایتی نشان می دهند ولی درباره مردان می توان گفت که آنها اخیرا نسبت به وضعیت اندام خود بیشتر اهمیت می دهند.
[ادامه مطلب]صفحه 227 از 300
