کد مطلب:
هرگز صبحانه را حذف نکنید
افزایش وزن بدن نتیجه نهایی حذف وعده صبحانه است. حذف وعده صبحانه سوخت و ساز بدن را کاهش و گرسنگی را افزایش می‌دهد. این امر باعث میشود که کالری اضافه در طول زمان ذخیره شود.
[ادامه مطلب]قهوه بنوشید، عمری طولانی داشته باشید
بسیاری از روی عادت یا علاقه صبح خود را با یک نوشیدنی گرم و کافئین دار شروع می کنند؛ نوشیدنی که اگرچه با هدف ازبین رفتن خواب آلودگی مصرف می شود اما مزایای بیشماری برای بذن ما به همراه دارد. صحبت از قهوه و خواص شگفت انگیز آن است.
[ادامه مطلب]آشنایی با سالم‌ترین مغزهای خوراکی
تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما برخی از آنها دارای مواد مغذی بیشتری هستند که می توانند در کاهش وزن، کاهش کلسترول، و حتی کمک به پیشگیری از بیماری دیابت و بیماری قلبی موثرتر عمل کنند.
[ادامه مطلب]بررسی سلامت غذاهای زائران در حج
مدیر عملیات پزشکی حج طی دستوری به مدیریت سلامت کاروان هر دو بیمارستان جمعیت هلال احمر در مکه و مدینه خواستار تشکیل کارگروه تخصصی بهداشت و پزشکی شد.
[ادامه مطلب]قهوه میل به مصرف مواد قندی را افزایش می‌دهد
بررسی‌ها نشان می‌دهد کافئین توانایی افراد را در حس کردن طعم خوراکی‌های شیرین کاهش داده و تمایل برای مصرف آنها را افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]سیر پخته مفیدتر است یا سیر خام؟
سیر خام دارای ارزش غذایی بیشتری نسبت به سیر پخته شده می باشد. در واقع بوی تیز و طعم تند سیر خام ناشی از ترکیب آلیسین در سیر است, که با حرارت از بین می رود. این ترکیب فواید درمانی بسیاری دارد. به همین دلیل فواید سیر خام بیش از فواید سیر پخته شده می باشد. همچنین مقادیر ویتامین C در سیر با حرارت ممکن است کاهش یابد.
[ادامه مطلب]غذاهای سرشار از امگا۳ را بشناسید
احتمالا در مورد اسیدهای چرب امگا ۳ و تمام فواید آنها برای جلوگیری از ابتلا به آرتریت، بیماری قلبی و پوکی استخوان شنیده اید.
[ادامه مطلب]غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!
اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرا فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.
[ادامه مطلب]آیاپاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
پاستیل؛ اسنکی است که بعنوان بدون چربی، بدون مواد نگه دارنده و محتوی 100 درصد ویتامین سی با میوه های طبیعی برچسب می‌خورد و کاملا سالم به نظر می‌رسد! اما در واقع این گونه نیست.
[ادامه مطلب]اينفوگرافيك/ميوه اى انرژى زا كه مثل آسپرين عمل مى كند
آناناس داراى خواص فراوانى چون خاصيت ضد سرطان، ضدلخته خون، ضد التهاب، انرژى زا و بهبود سلامت كليه ها و دستگاه گوارش است.
[ادامه مطلب]تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل جمجمه انسان
طبق نتایج یک مطالعه جدید، اثر کشاورزی بر مورفولوژی جمجمه در جمعیت های که نرم ترین غذا یعنی پنیر مصرف می کردند، بیشترین بوده است.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول را بشناسید
به گفته محققان، افراد مبتلا به کلسترول بالا بهتر است برای کاهش میزان کلسترول شان شروع به مصرف رژیم غذایی گیاهی نمایند.
ب
[ادامه مطلب]به روش های غیراصولی کاهش وزن در فضای مجازی توجه نکنید
اگرشما هم ازعلاقمندان به فضای مجازی هستید قطعا شاهد تبلیغاتی در باره رهایی ازچاقی همچون کاهش وزن در یک ماه، تناسب اندام بدون رژیم غذایی و...بوده اید؛ برخی از کاربران برای داشتن وزنی ایده‌آل فریب تبلیغات این صفحه های اجتماعی را خورده و از آنان مشاوره حتی نسخه‌های پزشکی دریافت می‌کنند؛ نسخه‌هایی که ممکن است سلامتی افراد را نشانه گرفته باشد.
[ادامه مطلب]پایش سلامت ۱۲ گروه از محصولات غذایی پر مصرف
مدیر کل آزمایشگاه‌های کنترل مرجع سازمان غذا و دارو ضمن ارائه توضیحاتی درباره طرح پایش سلامت ۱۲ گروه از محصولات غذایی پرمصرف در کشور، گفت: بر این اساس طی دو برنامه چهار ساله می‌توانیم تا سال ۱۴۰۰ با اطمینان بگوییم که امنیت غذایی ایران به طرز چشمگیری افزایش یافته است.
[ادامه مطلب]غذاهای ممنوع هنگام اسهال
موارد روزمره مانند رژیم غذایی، داروها و استرس نقشی کلیدی در بهبودی بدن ایفا می کنند. هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید، مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در تسریع بهبودی یا وخیم‌تر کردن شرایط دارند.
[ادامه مطلب]رژیم غذایی بعد از جراحی کاهش وزن
خوردن پروتئین بدون چربی مثل مرغ یا ماهی در کنار انواع سبزی، قبل از مصرف برنج یا نان، می‌تواند احساس سیری بیشتری ایجاد کند و دریافت مواد مغذی را افزایش دهد.
[ادامه مطلب]معجزه روغن زیتون
روغن این میوه به قدری پر فایده و جادویی است که به مرور زمان و با پیشرفت علم هر روز یک خاصیت جدید از آن کشف میشود.جالب‌ترین نکته در مورد روغن زیتون این است که می‌گویند خوردن یک قاشق روغن زیتون در روز از بروز بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری می‌کند.
[ادامه مطلب]نکات کمتر شناخته شده برای حفظ تناسب اندام
ورزشکاران با تجربه یا افرادی که برای حفظ تناسب اندام خود انگیزه دارند، همواره دلیلی برای ورزش کردن پیدا می کنند. آنها خود را با بهانه های بی پایان که چرا نمی توانند ورزش کنند، مشغول نمی کنند.
[ادامه مطلب]غذاهای گیاهی چطور کلسترول را پایین می آورند؟
اهمیت مصرف غذاهای گیاهی و تأثیر مثبت آنها بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست. مرور یافته های مطالعات مختلف در زمینه تغذیه نشان می دهد که رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان با پایین آوردن سطح کلی کلسترول بدن در ارتباط است. این یافته ها برای مراقبت های پیشگیرانه در بیماری های قلبی عروقی بسیار کارساز است.
[ادامه مطلب]یک دستور خانگی قدیمی برای رفع سردرد
یک دستور خانگی قدیمی خوردن ده دانه گیلاس در روز را برای رفع سردرد توصیه می‌کند. آیا این توصیه افسانه است یا پایه‌هایی حقیقی دارد. دانشمندان برای یافتن پاسخ این سئوال تحقیقاتی کرده و به نتایج جالبی دست یافته‌اند.
[ادامه مطلب]صفحه 102 از 300
