کد مطلب:
بخور نخورهای رژیمی تابستانی
شاید برایتان جالب باشید بدانید در هر فصلی یک نوع رژیم لاغری فراگیر می‌شود. برای خیلی‌ها هم تابستان ماجراهای خودش را دارد. مثلا روزهای طولانی، مردم را به استخر و باشگاه‌های ورزشی سوق می‌دهد و گرمای هوا هم تا حدی موجب بی‌اشتهایی و پرهیز از پرخوری و در نتیجه کاهش کالری‌های مصرفی خواهد شد. بنابراین به کمک همه عوامل گفته شده می‌توان برنامه‌ای جامع برای کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام طراحی کرد.
[ادامه مطلب]کمتر غذا خوردن یا بیشتر ورزش کردن،کدام در کاهش وزن موثرتر است؟
بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، و کاهش وزن را می توان هدف سلامتی خیلی ها دانست. نگرانی که بابت اضافه وزن وجود دارد، بالا رفتن خطر بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی است. راه حلی که بسیاری از محققان و متخصصان برای پایین آوردن خطر و سوزاندن بافت چربی استفاده می کنند تمرکز روی کاهش انرژی دریافتی و افزایش مصرف انرژی با ورزش است. برخی افراد فقط روی کمتر خوردن و یا بیشتر ورزش کردن تمرکز می کنند.
[ادامه مطلب]مصرف چقدر قند در روز مجاز است؟
منیره امینیان اظهار کرد: حدود 90 درصد مبتلایان به دیابت نوع 2 چاق هستند، لذا رژیم غذایی مناسب در کنار تحرک بدنی مداوم، موثرترین شیوه کنترل آن است.
[ادامه مطلب]حفظ سلامت بدن با خوردن سبزیجات بنفش
خوردن سبزیجاتی که رنگ بنفش یا متمایل به بنفش دارند می‌تواند باعث حفظ سلامت و بویژه شادابی شود.
[ادامه مطلب]آیا معجون آب و لیمو واقعا چربی سوز است؟
بسیاری از افراد برای کاهش وزن به روش های طبیعی شامل مصرف مواد غذایی و رژیم های ساده روی می آورند تا ضمن کاهش وزن از عوارض دارو هم در امان بمانند.
[ادامه مطلب]معجونی برای افزایش چربی سوزی بدن+طرز تهیه
در این مطلب معجون خانگی به شما که در چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل بیشتر کمک می کند، معرفی شده است.
[ادامه مطلب]لیمو ترش های وارداتی آلوده اند
نائب رئیس اتحادیه تولیدکنندگان و صادرکنندگان میوه در برنامه "صبح و گفت وگو" رادیو گفت وگو از آلوده بودن محصولات قاچاق سخن گفت و واردات آن را موجب خساراتی برای کشاورزی داخلی دانست.
[ادامه مطلب]خواص شگفت انگیز زیتون
زیتون سرشار از مواد مغذی گیاهی بعلاوه ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از سرطان و بهبود سلامت قلب و عروق است.
[ادامه مطلب]مصرف نوشابه موجب پوسیدگی و تغییر رنگ دندان می‌شود
متخصص آسیب‌های دهان، فک و صورت عنوان کرد: مصرف بیش از اندازه نوشابه موجب تغییر رنگ و افزایش پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.
[ادامه مطلب]بهترین و بدترین انواع شیر برای سلامت قلب
شیر گاو یک گزینه مناسب و قدیمی و سرشار از ویتامین های آ، دی و ث بعلاوه کلسیم برای حفظ سلامت قلب است. ما چربی اشباع شده و کلسترول موجود در شیر کامل و حتی شیر دو درصد باعث خنثی سازی مزایای سلامتی این نوع از شیر می شود.
[ادامه مطلب]خطر مصرف زیاد گوشت قرمز برای کلیه‌ها
متخصصان سلامت هشدار دادند که مصرف زیاد گوشت قرمز ممکن است به کلیه‌ها آسیب برساند.
[ادامه مطلب]روزانه ۳ عدد میوه آبدار مصرف کنید
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه افراد باید روزانه سه عدد میوه آبدار و متوسط مصرف کنند، عنوان کرد: مصرف میوه و سبزی از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می کند.
[ادامه مطلب]دارچین اکسیر افزایش حافظه و توانایی یادگیری
مطالعات محققان دانشگاه راش در کالیفرنیا نشان می دهد دارچین توانایی یادگیری و میزان حافظه را بهبود می بخشد.
[ادامه مطلب]توصیه؛ آب بخورید تا لاغر بمانید
به گفته محققان آب سلاح سرّی برای افراد تحت رژیم است.
[ادامه مطلب]کمپوت و کنسرو دچار زنگ زدگی را مصرف نکنید
یک کارشناس ارشد نظارت و ارزیابی فرآورده های غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو گفت: کمپوت‌و کنسرو دچار زنگ زدگی مصرف نشود.
[ادامه مطلب]شیرین کننده های مصنوعی اشتها را افزایش می دهند
مطالعات جدید نشان می دهد شیرین کننده های مصنوعی اشتها را افزایش می دهد و عامل اصلی گرسنگی کاذب هستند.
[ادامه مطلب]شستن بهترین راه برای کاهش آفت کش ها بر روی محصولات کشاورزی
استاد سم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: روش های مختلفی برای کاهش آفت کش ها بر روی محصولات کشاورزی وجود دارد اما بهترین راه شستن آن است.
[ادامه مطلب]واردات هر نوع خوراکی با بسته‌بندی به زبان عبری ممنوع است
معاون اداره‌کل نظارت بر فرآورده‌های خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو از ممنوعیت واردات فرآورده‌های خوراکی و آشامیدنی با بسته‌بندی به زبان عبری خبرداد.
[ادامه مطلب]آب هویج بخورید تا به سرطان مبتلا نشوید
سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه گفت : کاروتن موجود در هویج به عنوان یک آنتی اکسیدان از تجمع توکسین ها (سموم) در بدن جلوگیری کرده و در درمان درد های مفاصل و روماتیسم و مقابله با سرطان نقش مهمی دارد.محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: کاروتنوئید های...
[ادامه مطلب]برای مقابله با پیری انار بخورید
به گفته محققان، انار دارای پتانسیل تقویت ماهیچه ها بوده و به مقابله با روند پیری کمک می کند.
[ادامه مطلب]صفحه 236 از 300
