کد مطلب:
میوه با پوست یا بدون پوست؛ کدام بهتر است؟
خیلی از افراد تصور می کنند اگر میوه‌ها و بعضی سبزیها را با پوست مصرف کنند، مفیدتر است اما همیشه اینطور نیست.
[ادامه مطلب]سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها!
در کنار پیگیری های متعدد برای اندازه گیری سطح قند خون و ادامه روند دارودرمانی، مبتلایان به دیابت نیاز به داشتن یک شیوه زندگی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم دارند. در این میان برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند.
[ادامه مطلب]ترفندهای شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین‌ها
ماهیت برخی شغل‌ها به گونه‌ای است که فرد باید ساعت‌ها پشت میز بنشیند و این در صورت رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب سبب چاقی و بیماری‌های مرگبار می‌شود.
[ادامه مطلب]تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن
متخصص تغذیه گفت: اگر برای کاهش وزن از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کنید که ویتامین‌های گروه B را به اندازه کافی برای بدن تأمین نکند ممکن است روی سوخت و ساز چربی‌ها اثر بگذارد و باعث شود که شما در طول روز احساس خستگی، ضعف بدن و خواب آلودگی داشته باشید.
[ادامه مطلب]۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
افرادی که قصد دارند با ورزش کردن عضلات خود را پرورش دهند علاوه بر برنامه ورزشی خاص نیازمند برنامه غذایی مناسب نیز هستند. اینکه بعد یا قبل از ورزش چه مواد غذایی مصرف کنیم تا ریکاوری بهتری داشته باشیم بسیار مهم است.
[ادامه مطلب]استخوان هایتان را با ۷ عادت غلط غذایی، از بین نبرید
برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد.
[ادامه مطلب]9 فایده‌ی زیتون برای سلامتی
خواص زیتون برای همه آشکار است. این میوه‌های کوچک فوق‌العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی‌تان دارند، مهم‌ترین خاصیت آن که همه‌ی خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می‌دهد، حفظ سلامت قلب است.
[ادامه مطلب]مصرف پاستیلهای فلهای و خارجی استفاده ممنوع
یک متخصص تغذیه گفت: خوردن ژله و پاستیل هیچ تاثیری بر استحکام استخوانها ندارد.
[ادامه مطلب]ادعای تازه درباره خواص روغن نارگیل
در حالی که فوائد روغن نارگیل برای پوست و بدن شناخته شده است این‌بار متخصصان در یک مطالعه جدید پس از بررسی خواص دیگر این روغن مدعی شده‌اند که برای قلب نیز مفید است.
[ادامه مطلب]۷ گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
[ادامه مطلب]ایرانی‌ها 30 درصد اضافه غذا می‌خورند
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به ضرورت اصلاح رفتار غذایی بین افراد مختلف جامعه، گفت: طبق بررسی‌های انجام شده 30 درصد غذای مصرفی مردم اضافه و برای سلامتی آنها مضر است.
[ادامه مطلب]جهل غذایی سلامت جامعه را تهدید می‌کند
مدیر گروه علوم تغذیه دانشکده بهداشت و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره تغییرات ایجاد در حوزه سلامت، گفت: جهل در حوزه تغذیه یکی از خطرات جدی حوزه سلامت است.
[ادامه مطلب]بدنِ ما فست‌فود را همچون یک "عفونت خطرناک" می‌بیند!
بررسی‌ها نشان می‌دهد سیستم ایمنی بدن انسان به فست‌فودها واکنشی همچون مقابله با عفونت باکتریایی نشان می‌دهد.
[ادامه مطلب]۶ عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
در صورت احساس خستگی دائمی لازم نیست که شما همیشه دنبال بیماری ها بگردید. ممکن است خستگی بیش از حد شما ناشی از یک رژیم غذایی نادرست و ناسالم باشد.
[ادامه مطلب]اثر فلفل سیاه در پیشگیری از چاقی
مطالعات اخیر نشان داده است مصرف فلفل سیاه در پیشگیری از چاقی و اضافه وزن موثر است.
[ادامه مطلب]اگر شکم صاف می‌خواهید این‌ها را نخورید
اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت‌ترین راه‌های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می‌خورید. وقتی می‌خواهید وزن کم کنید باید بیشتر از کالری که می‌خورید، کالری بسوزانید. بنابراین کم کردن از حجم کالری غذاهایی که ارزش غذایی ندارند، اولین قدم است.
[ادامه مطلب]درِ نوشابه را به‌سختی باز می‌کنید؟
جان ندارید؟ دست‌های‌تان بی رمق است و حتی از عهده بازکردن در بطری نوشابه برنمی‌آیید؟ شاید این کم‌توانی، ربطی به استخوان‌های ظریف‌تان نداشته باشد و به‌خاطر کمبود پتاسیم در بدن‌تان است که این سطح از ضعف عضلانی را تجربه می‌کنید.
[ادامه مطلب]آشپزی به سبک یونانی چطور سلامت شما را تضمین می کند؟
این نکته ثابت شده که پیروری از این رژیم غذایی می تواند به شما هم کمک کنند که بسیار سریع تر از آنچه تصور می کنید، به اهداف تناسب اندام تان برسید.
[ادامه مطلب]مردم ایران نان قهوه ای و غذای دریایی کم می خورند
مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مردم ایران، غذای دریایی و نان قهوه ای پرسبوس را به میزان کم مصرف می کنند که این مساله زمینه بروز انواع بیماری ها مانند دیابت را فراهم می کند.
[ادامه مطلب]بهترین تقویت‌کننده قوای جنسی
در این مطلب، خواص مختلف "شلغم" بررسی شده؛ شلغم یکی از بهترین تقویت‌کننده‌های قوای جنسی و جسمی است.
[ادامه مطلب]صفحه 53 از 300
