کد مطلب:
زیاده روی درمصرف روغن زیتون ممنوع!
روغن زیتون یکی از سالم‌ترین روغن‌ها به‌حساب می‌آید اما این فرآورده همانند همه محصولات دارای عارضه جانبی نیز است. بنابراین باید مراقب باشید و در مصرف روغن زیتون تعادل ایجاد کنید.
[ادامه مطلب]9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به اهداف کاهش وزن تان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد.
[ادامه مطلب]هوا آلوده است، شیر کم چرب بخورید
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر این که در هوای آلوده بهتر است از مواد غذایی حاوی ویتامین های C، E ، بتاکاروتن، سلنیوم و به خصوص شیرکم چرب استفاده کرد، گفت: این ویتامین ها به همراه کلسیم موجود در شیر، عناصر سنگینی مثل سرب در هوای آلوده را جذب کرده و مانع از بروز بیماری در فرد می شود.
[ادامه مطلب]توصيه‌هاي طب سنتي براي آلوده‌ترين روزهاي هوا
در دنیای مدرن، کشورهای دارای پیشینه صنعتی به قدری به سنت‌های طبیعی و اجدادی خود احترام گذاشته‌اند که درعین پیشرفت روزافزون در موضوع صنعت توانسته‌اند کم و بیش سلامت مردم خویش را تضمین کنند.
[ادامه مطلب]5 چربی سوز شکم
برای افزایش چربی سوزی ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما کمک زیادی خواهد کرد. این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی باعث سلامت شماخواهد شد.
[ادامه مطلب]سوسیس و کالباس، بمب های سرطان زا
نیترات سدیم ها جزء افزودنی های مجاز هستند اما استفاده بی رویه از آنها در دراز مدت می تواند موجب بروز سرطان شود.
[ادامه مطلب]نسخه غذایی برای روزهای آلوده
سازمان بهداشت جهانی می‌گوید، هر سال حداقل ۷ میلیون نفر بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند؛ اما آلودگی لزوما چیزی نیست که در اخبار شنیده می‌شود؛ بیدارشدن با نفس‌تنگی، سوزش چشم‌ها و گلو، سردرد و تنگی نفس از علائمی است که نشان می‌دهد میزان آلودگی در هوا آزاردهنده است.
[ادامه مطلب]چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم
من خیلی کم‌غذا هستم، ولی مرتب چاق می‌شوم؛ این جمله‌ای است که مرتب می‌شنویم. برخی به اشتباه تصور می‌کنند این مشکل بر اثر کم‌کاری تیروئید است، ولی اصلا این طور نبوده و تیروئید حتی در یک درصد موارد مقصر نیست.
[ادامه مطلب]بهترین خوراکی ها برای کاهش تاثیر آلودگی هوا بر روی بدن
این‌روزها سراغ یک برنامه غذایی بروید که بتواند تاثیرات آلودگی‌هوا در بدن شما به حداقل ممکن برساند. اگر کاری از دست مسئولان مربوطه برای کاهش آلودگی‌هوا برنمی آید پس حداقل خودتان برای سلامتی خود و خانواده‌تان دست به کار شوید.
[ادامه مطلب]واکنش وزارت بهداشت به افزایش سبوس‌گیری از آرد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از افزایش سبوس‌گیری از آردها خبر داد و گفت: در حال حاضر با آردی که ۱۸ درصد و ۲۱ درصد سبوس‌گیری شده، نان پخته می‌شود و این اقدام خلاف جهت تامین سلامت مردم است.
[ادامه مطلب]زمان آلودگی هوا «شیر» و «انار» بخورید
یک فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی عنوان کرد: به افراد توصیه می‌شود زمان افزایش آلودگی هوا برای کاهش عوارض ناشی از آن به مقدار فراوان مایعات، شیر و انار مصرف کنند.
[ادامه مطلب]بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی در روزهای سرد
میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند.
[ادامه مطلب]وقتی هوس‌های غذایی خبر از وضعیت سلامت می‌دهند
کارشناسان بر این باورند که هوس غذا خوردن نشانگر فرآیندهایی است که در بدن ما رخ می دهند و درک این که چرا مشتاق مصرف برخی مواد غذایی هستید ممکن است به ارائه روشی برای مقابله با آن هوس کمک کند.
[ادامه مطلب]غذاهایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند!
متخصصین قلب هر روز شاهد این هستند که یک برنامه غذایی بد می تواند چه بلایی بر سر قلب بیاورد. با اینکه این افراد نیز گاهی زیاده روی هایی می کنند اما برخی غذاها هستند که سعی می کنند هرگز نخورند یا کمتر به سمتشان بروند.
[ادامه مطلب]ترشی نخورید، زانو درد می گیرید
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: ترشی‌هایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش می‌دهد، اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای طبیعی هستند.
[ادامه مطلب]10 خاصیت پرتقال
پرتقال یکی از قدیمی ترین و پرمصرف ترین مرکبات است که بشر از آن تا کنون استفاده کرده است.
[ادامه مطلب]خوراکی‌هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می‌کند
پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030، 20 درصد از افراد بالای 65 سال جهان به دمانس یا زوال عقل مبتلا شوند.
[ادامه مطلب]طرح ملی پالایش تقلبات در مواد غذایی راه اندازی می شود
طرح ملی «پایش آلاینده ها و تقلبات در مواد غذایی» با حضور وزیر بهداشت و معاون علمی ریاست جمهوری، روز دوشنبه ۲۴ آبان ۹۵ در تهران راه اندازی می شود.
[ادامه مطلب]غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند
خوردن برخی مواد غذایی همزمان با دارو، بر عملکرد دارو در بدن تاثیر منفی می‌گذارد، یا از اثر آن می‌کاهد و یا باعث می‌شود دارو تاثیر خود را از دست بدهد.
[ادامه مطلب]مقابل تلویزیون غذا نخورید
نشتن روی کاناپه ای نرم و راحت، بشقاب غذار به دست گرفتن و تماشای تلویزیون برای اغلب افراد اتفاق دلپذیر است؛ اما همین لحظات خوشایند چه تأثیری بر سلامتی ما دارد؟ آیا غذا خوردن مقابل تلویزیون می تواند به جسم ما آسیب برساند؟
[ادامه مطلب]صفحه 197 از 300
