کد مطلب:
برای کاهش وزن میزان کالری دریافتی خود را نشمارید!
محققان دانشگاه استنفورد تعداد زیادی از افرادی که اضافه وزن داشتند را طی آزمایشی بررسی کرده و دریافتند که حذف کامل "کربوهیدرات" به کاهش وزن کمک نمی‌کند.
[ادامه مطلب]۶ پیشنهاد سالم برای کاهش درد و اسپاسم عضلات
گرفتگی عضلانی بخصوص هنگام ورزش های سنگین و شدید و در دوران بارداری یک اتفاق بسیار رایج است.
[ادامه مطلب]تقویت سلامت روانی با این مواد مغذی
شواهد اولیه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به کاهش فعالیت سیگنال های سلولی در مغز افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک کنند.
[ادامه مطلب]سوخت و ساز بدن خود را همین حالا افزایش دهید
احساس میکنید سوخت و ساز بدنتان در یک نقطه متوقف شده است؟ با اینکه ورزش کردن و ساخت عضله بیشترین کمک را به تقویت سوخت و ساز میکند اما راه های دیگری نیز برای سوزاندن موثر تر کالری وجود دارد.
[ادامه مطلب]توصیه های شگفت انگیز برای رفع سردرد، بدون دارو!
درمان های متعددی برای تسکین سردرد وجود دارد اما متاسفانه در برخی موارد داروها نیز کارایی لازم را برای کاهش شدت درد ندارند.
[ادامه مطلب]تمام غذاهایی که دندان پزشکان روزانه مصرف می کنند!
این نکته ثابت شده است که پلاک های دندان منجر به آسیب به مینای دندان و همچنین خطر ابتلا به بیماری های پریودنتال و تشکیل حفره های دندانی می شوند.
[ادامه مطلب]فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت
آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال های آزاد می شوند.
[ادامه مطلب]راهکاری جدید برای تقویت عضلات
محققان موسسه کارولینسکا در سوئد تاثیر جهش های غیرمنتظره در سلول‌های بنیادی عضله اسکلتی و تاثیر آن در اختلال در ترمیم و بازسازی سلول‌ها را بررسی کردند و معتقدند این دستاورد می‌تواند منجر به تولید داروهایی شود که از تحلیل ماهیچه‌ها با افزایش سن جلوگیری کند.
[ادامه مطلب]سطح سدیم خون را با ۶ گام غذایی تنظیم کنید
مصرف بیش از حد سدیم نه تنها باعث افزایش فشار خون می شود، بلکه مشکلات استخوانی، گوارشی، قلبی و عروقی و پوستی نیز به همراه دارد.
[ادامه مطلب]کدام قسمت تخم مرغ پروتئین بیشتری دارد؟
هر چند معمولاً پروتئین را به سفیده‌ی تخم مرغ نسبت می‌دهند اما هم سفیده و هم زرده‌ی تخم مرغ پروتئین دارند. با ما همراه باشید...
[ادامه مطلب]دمنوش‌هایی که لاغر نمی‌کنند
یک متخصص طب ایرانی گفت: زمانی که یک گیاه دارویی به صورت خودسرانه مصرف شود ممکن است با مزاج فرد سازگاری نداشته باشد و برای فرد عوارضی را ایجاد کند.
[ادامه مطلب]درمان کبد چرب با یک تغییر در رژیم غذایی
کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها به درمان بیماری کبد چرب کمک میکند.
[ادامه مطلب]ویتامین D، متعادل‌کننده سیستم ایمنی
دکتر مریم توکلی، عضو هیئت‌علمی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن‌سینا تأکید کرد: ویتامین D، تنظیم‌کننده و متعادل‌کننده سیستم ایمنی بدن است که می‌تواند از التهاب‌های نابجا در بدن جلوگیری کند.
[ادامه مطلب]خطر سکته قلبی در کمین مردانی که شکم گلابی شکل دارند
یک متخصص قلب و عروق گفت: حجیم شدن چربی ناحیه شکم و بازوها که همراه با افزایش کلسترول خون است، یک عامل خطر برای بروز سکته قلبی در مردانی است که شکم‌های گلابی شکل دارند.
[ادامه مطلب]از بهترین غذاها برای حفظ سطوح عادی هموگلوبین
اهمیت مصرف اسید فولیک تنها به دوران بارداری محدود نمی شود. این ماده مغذی برای بهره‌مندی از سطوح عادی هموگلوبین نیز مهم است، زیرا به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند.
[ادامه مطلب]کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟
از دیرباز بحث‌های فراوانی درباره مؤثرتر بودن رژیم‌های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. رژیم غذایی مبتنی بر چربی کم یا مصرف کمتر کربوهیدرات؟ پاسخ علمی ارائه شده به این سوال، هر دو مورد است.
[ادامه مطلب]لبنیات نمی توانید بخورید؟ این غذاهای غیر لبنی نیز کلسیم دارند!
وگان بودن یعنی اینکه تمام محصولات حیوانی را از برنامه غذایی خود حذف کنید و تعداد کسانی که به این سبک رو می آورند در حال افزایش است. تحقیقات اخیر نشان داده تعداد وگان ها در خاور میانه طی 10 سال گذشته از 150.000 نفر به 542.000 نفر افزایش پیدا کرده است – این علائم نشان می دهند هیچ گونه کندی در کار نیست. همزمان افزایش فروش شیرهای گیاهی نیز افزایش پیدا کرده است.
[ادامه مطلب]آیا آب انار واقعا خون ساز است؟
نتایج حاصل از مطالعات نشان می دهد که مصرف عصاره انار موجب کاهش قابل توجهی در فشار خون می شود و همچنین در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو ممکن است برای پیش گیری از فشار خون بالا در این بیماران توصیه شود.
[ادامه مطلب]این بیماران هرگز آدامس نجوند!
کسانی که سردرد دارند و یا از درد میگرن عذاب می‌کشند نباید آدامس بجوند.
[ادامه مطلب]تقویت سلامت با دستورالعمل‌های چغندری!
چغندر منبع عالی برای ویتامین C، آهن، و اسید فولیک است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 41 از 300
