کد مطلب:
برای رژیم غذایی به هرکسی اعتماد نکنید
وزن افرادی که از این رژیم‌ها تبعیت می‌کنند، شاید در ظاهر کم شود اما در علم تغذیه به آن کاهش وزن نمی‌گویند چون فقط آب بدن کاهش یافته است.
[ادامه مطلب]دلایلی که نباید زبان و مغز گوسفند بخورید
متخصص تغذیه باید‌ها و نبایدهای تغذیه‌ای مصرف کله‌وپاچه را تشریح کرد.
[ادامه مطلب]توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت در هوای آلوده: نوشابه نخورید
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط آلودگی هوا، همه گروه‌های سنی آسیب‌پذیر هستند و رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای در این شرایط به سلامت مردم و کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]نقش ویتامین C در کاهش وزن
حمل وزن بیش از اندازه افزون بر ایجاد درد در مفاصل دچار آرتریت، شما را در معرض پیامدهایی جدی که حتی زندگی انسان را با خطر مواجه سازند، قرار می دهد.
[ادامه مطلب]"افسردگی" را با این ترکیب ساده گیاهی درمان کنید
دستیار تخصصی طب ایرانی گفت: نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر هم‌و‌غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند, شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است.
[ادامه مطلب]چه کسانی نباید زنجبیل بخورند؟
اگرچه زنجبیل جزو گیاهان دارویی پرخاصیت و مفید برای پیشگیری و مقابله با بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی است اما برخی افراد به دلیل شرایط ویژه‌ای که دارند باید از مصرف آن پرهیز کنند.
[ادامه مطلب]راهکارهای تغذیه‌ای برای مقابله با اثرات زیانبار آلودگی هوا
ذرات جامد که به‌عنوان ذرات آلوده‌کننده هوا نیز شناخته میشوند، ترکیبی از ذرات بسیار کوچک و قطرات مایع هستند.
[ادامه مطلب]پیشگیری از فقر ید در بدن با ۸ گزینه غذایی!
تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد.
[ادامه مطلب]بهترین رژیم غذایی برای کاهش افسردگی
محققان دانشگاه آدلاید با مطالعه بر روی 152 فرد بین 18 تا 65 سال اعلام کردند رژیم مدیترانه ای علائم افسردگی شدید را تا 45 درصد کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]مقدار کالری مصرفی روزانه را کاهش دهید
کارشناسان تغذیه و سلامت در انگلیس در یک دستورالعمل جدید به افراد توصیه می‌کنند که در روز فقط ۱۸۰۰ واحد کالری مصرف کنند.
[ادامه مطلب]پس از مصرف قند فراوان چه کاری انجام دهیم؟
مصرف بیش از اندازه قند می تواند سطوح قند خون انسان را به ناگاه افزایش دهد که پس از مدت کوتاهی نیز کاهش می یابد و این شرایط احساس گرسنگی زودهنگام و هوس هرچه بیشتر برای غذاهای شیرین را موجب می شود.
[ادامه مطلب]پشت پرده کاهش وزن
به نظر می رسد برای کاهش وزن به مجموعه ای از اقدامات از جمله کاهش دریافت کالری، اتخاذ رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک بدنی کافی ، افزایش سوخت وساز بدن و... نیاز است؛
[ادامه مطلب]با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد.
[ادامه مطلب]10 دلیل برای طلاق شکر!
مشخص شده است مصرف مقادیر بالای شکر ـ به‌ویژه نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مانند نوشابه ـ عامل اصلی افزایش جمعیت انسان‌های چاق (کودکان و بزرگسالان) است. مصرف شکر سبب بلوغ سلول‌های چربی شده و زمینه بزرگ شدن شکم و ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را فراهم می‌کند.
[ادامه مطلب]بدون احساس گرسنگی، ۷ گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
بسیاری از افراد چاق یا دچار اضافه وزن به دلیل احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
[ادامه مطلب]برنامه غذایی ویژه ورزشکاران گیاهخوار
یك رژیم گیاهخواری، لزوماً روی مصرف انرژی تأثیر نمی‌گذارد. گیاهخواران معمولاً دریافت پایین‌تری از پروتئین دارند، زیرا پروتئین گیاهی به راحتی پروتئین حیوانی هضم نمی‌شود.
[ادامه مطلب]کمبود این ویتامین‌ها حافظه‌تان را ضعیف می‌کند
مقادیر کمی از ویتامین‌های ضروری که در رژیم غذایی روزانه‌ی شما وجود دارند می‌توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن‌ها می‌تواند پایه‌ی مشکلات حافظه در بیماری‌هایی چون زوال عقل باشد.
[ادامه مطلب]ترفندی برای تشویق کودکان به مصرف سبزیجات
یکی از روش هایی که می توانید برای افزایش مصرف سبزیجات توسط کودکان مد نظر قرار دهید، تهیه اسموتی است.
[ادامه مطلب]قصه نان، سبوس و سلامت
بنابر آمار نهادهای رسمی، میزان سرانه مصرف نان در ایران سالانه 150 کیلوگرم است در حالی که در دنیا در برخی آمار 25 کیلوگرم و در برخی آمار 50 کیلوگرم در سال عنوان می شود که نشان می دهد مصرف نان در ایران تقریبا سه برابر میانگین جهانی است.
[ادامه مطلب]بامیه، گیاهی شفابخش برای دیابتی‌ها
پژوهشگران ایرانی، استفاده از گیاه بامیه را به‌عنوان درمانی طبیعی و بدون اثرات جانبی مواد شیمیایی، برای بهبود بیماری دیابت معرفی کرده‌اند.
[ادامه مطلب]صفحه 59 از 300
