کد مطلب:
آنتی اکسیدانی برای جوانسازی رگ‌های خونی
نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که روشی ساده برای جوانسازی رگ های خونی به میزان 15 تا 20 سال و محافظت از انسان در برابر حملات قلبی و سکته مغزی وجود دارد.
[ادامه مطلب]غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند!
سیستم ایمنی بدن شما نیازمند یک سبک زندگی سالم است. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.
[ادامه مطلب]میان وعده های سالم برای کودکان
بهترین متخصصان تغذیه توصیه هایی برای تغذیه سالم کودکان به ویژه میان وعده ها دارند.
[ادامه مطلب]از فواید سلامت جالب توجه کرفس
خاصیت ادرارآور بودن دانه های کرفس به تحریک دفع ادرار و پاک نگه داشتن مثانه از باکتری های مضر کمک می کند. این خبر خوبی است، زیرا باکتری هایی که موجب بسیاری از عفونت های دستگاه ادراری می شوند در برابر درمان با آنتی بیوتیک مقاوم شده اند.
[ادامه مطلب]دانستنی‌هایی درباره خاویار گیاهی
به طور کلی، کینوآ یک منبع غذایی فوق العاده است. در مقایسه با غلات پالایش شده، غلات کامل، مانند کینوآ، به عنوان منبع بهتری برای فیبر، پروتئین، ویتامین های B، منیزیم و آهن در نظر گرفته می شوند.
[ادامه مطلب]8 گزینه غذایی، سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
سوزش سر دل ناشی از عملکرد نامناسب اسفنکتر مری است. گاهی اوقات علائم سوزش سر دل آنقدر قوی است که اکثر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند.
[ادامه مطلب]این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید
چه بخواهید قبل از رفتن به باشگاه چیزی میل کنید یا برای رفع گرسنگی در وسط روز، میان وعده های پروتئنی برای ادامه رژیم لاغری که دارید بهترین هستند.
[ادامه مطلب]کمبود ویتامین ب 12 در زنان، 6 هشدار جدی دارد
توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
[ادامه مطلب]گیاهخوار شویم یا نه؟
شاید قبلا بسیاری از مردم گیاه خواری را رژیم غذایی هندوها می‌دانستند اما چند سالی است توجه بیشتر مردم دنیا به آن جلب شده و خیلی‌ها حالا گیاهخوار هستند.
[ادامه مطلب]غذاهای خوشمزه و سالم برای چاق شدن سریع
برای افزایش وزن باید ابتدا از سالم بودن بدنتان اطمینان حاصل کنید و سپس با یک برنامه‌ی غذایی منظم و استفاده از غذاهای پرکالری و همچنین فعالیت بدنی مناسب به هدفتان نزدیک شوید.
[ادامه مطلب]خواصی که با گرفتن آب میوه از بین می‌رود
متخصص رژیم درمانی و تغذیه گفت: تفاله میوه‌ها سرشار از مواد مغذی و فیبرهای محلول و نامحلول است که به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند؛ فیبرهای نامحلول سرعت جذب چربی و قند را در بدن افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]همه چیز درباره نگهداری و مصرف تخم‌مرغ
یک متخصص تغذیه با تأکید بر این‌که پروتئین موجود در تخم‌مرغ بسیار غنی بوده و می‌تواند نیاز همه اسیدهای آمینه درون بدن را تأمین کند، گفت: چربی‌های موجود در تخم‌مرغ غیراشباع بوده و مصرف این ماده غذایی در کودکان بسیار اهمیت دارد.
[ادامه مطلب]هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی‌ها
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی‌ها گفت: الگوی غذایی مردم، مهم‌ترین عامل ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر است.
[ادامه مطلب]صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.
[ادامه مطلب]حافظه کوتاه مدت تان را با 6 گام سالم تقویت کنید
شما مجبور نیستید در طی 30 ثانیه یا یک دقیقه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نامیدکننده باشد.
[ادامه مطلب]10 غذایی قلب را جوان نگه می دارند
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد.
[ادامه مطلب]غذاهای بهاری
فصل بهار ونوبرانه های خوشمزه وسبزی های رنگارنگی که از دشت های مناطق مختلف کشور جمع آوری می شود بانوان هرمنطقه را سرذوق می آورد تا غذا، مربا، ترشی، خورش، لواشک و...انواع تنقلات را تهیه کنند. تهیه خوراک مناسب فصل ازچند جهت پسندیده است.
[ادامه مطلب]سدی از جنس میوه و سبزیجات در برابر سرطان
انگورهای قرمز و بنفش حاوی مقادیر فراوان رزوراترول هستند که از خواص ضد التهابی قوی بهره می برد و می تواند از گسترش سلول های سرطانی در بدن جلوگیری کند.
[ادامه مطلب]امکان شناسایی 56 نوع آنتی‌بیوتیک در مواد غذایی
مجری طرح سلامت غذایی کشور، کنترل مصرف آنتی بیوتیک ها در مواد غذایی از جمله لبنیات و عسل را از اولویت های مهم وزارت بهداشت اعلام کرد و گفت: امکان شناسایی سریع 56 آنتی بیوتیک در مواد غذایی فراهم شده است.
[ادامه مطلب]اگر سندرم متابولیک دارید، 6 گزینه غذایی را نخورید
خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت در افراد مبتلا به سندرم متابولیک افزایش می یابد. سندرم متابولیک به مجموعه ای از شرایط گفته می شود که عبارتند از فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین در خون، چربی انباشه اضافه در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون.
[ادامه مطلب]صفحه 20 از 300
