کد مطلب:
بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری های مصرفی خود را کم کنید.محمدرضا وفا متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به تاثیر کالری دریافتی بدن در لاغری گفت: برای کاهش وزن باید مصرف کالری...
[ادامه مطلب]۱۰ منبع گياهي پروتئين
هيچگاه نبايد پروتئين از رژيم غذايي حذف شود. اين مواد مغذي به احياي سلول‌ها كمك كرده و براي متابوليسم يا سوخت و‌سازبدن مفيد است. براي لاغري و در عين حال سالم بودن بايد مصرف پروتئين‌هاي گياهي افزايش داده شود.
[ادامه مطلب]ضرورت یا سلامت؛ کدامیک اولویت است؟
چه زمان خوبی بود، زمانی که مردم برای استفاده از لبنیات نگران انواع و اقسام مشکلات موجود در آن نبودند و به راحتی از شیر، دوغ، ماست و پنیرهای سنتی استفاده می کردند و تنها چند کارخانه محدود برای تولید محصولات پاستوریزه وجود داشت.
[ادامه مطلب]فواید تغذیه ای و سلامت محصولات لبنی کِفیر
کِفیر فرآورده تخمیرشده شیر است که در اروپای شرقی، روسیه، جنوب غرب آسیا شهرت بیشتری دارد.
[ادامه مطلب]تخم مرغ به جذب سریع ویتامین E در سبزیجات کمک می کند
به گفته کارشناسان تغذیه، افزودن تخم مرغ کامل به سالاد سبزیجات موجب افزایش میزان جذب ویتامین E از سبزیجات می شود.
[ادامه مطلب]چای مناسب هر گروه خونی
هیچ چیز بهتر از نوشیدن یک فنجان چای پس از یک روز خسته‌کننده یا سرد نیست. البته، انواع چای وجود دارد و هر یک از آن‌ها مزیت،طعم و عطر متفاوتی دارد.
[ادامه مطلب]کاریکاتور/غنی سازی به سبک وزیر بهداشت!
85درصد نان ها با آرد غنی سازی شده تولید می شود که در واقع با آهن و اسیدفولیک غنی شده است.
[ادامه مطلب]حقایقی تکان‌دهنده درباره نوشابه‌های رژیمی
کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند که خطر مصرف نوشابه های رژیمی کمتر از نوشابه های عادی سرشار از قند نیست و می تواند به همان اندازه باعث ابتلا به انواع بیماری ها شوند.
[ادامه مطلب]خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند.
[ادامه مطلب]با این مواد خوراکی انرژی بدنتان را افزایش دهید
برخی مواد خوراکی با از بین بردن احساس خستگی، موجب تقویت انرژی بدن می شوند.
[ادامه مطلب]نبایدهای مصرف پنج نوشیدنی پرکالری
صبحانه یکی از مهم ترین وعده‌های غذایی در روز است. افرادی که مشغله کاری زیادی دارند و وقت کافی برای صبحانه خوردن ندارند، به نوشیدنی بسنده می‌کنند. اما این عادت به نفع افرادی که قصد کم کردن وزن دارند، نیست؛ چرا که برخی نوشیدنی ها بسیار پرکالری است.
[ادامه مطلب]چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم
هنگامی که یک برنامه ورزشی جدید را شروع می‌کنید تاثیراتی از جمله سوزش عضلات را نیز حس خواهید کرد. با این حال احتمال دارد که کاهش وزن مشاهده نکنید و حتی اشتهای شما افزایش یابد.
[ادامه مطلب]۳ منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش
پروتئین‌ها برای ساخت عضلات و احیای بدن لازم و ضروری است. بعد از انجام ورزش‌های سنگین لازم است که در خصوص تغذیه و میزان پروتئین دریافتی دقت بیشتری داشته باشید. در این مطلب ۳ منبع غذایی سرشار از پروتئین معرفی می‌کنیم که برای بعد از ورزش مناسب هستند.
[ادامه مطلب]خطرات مصرف نوشابه‌های غیرالکلی با مضرات سیگار برابر است
شرکت‌های تولیدکننده نوشابه‌های غیرالکلی می‌کوشند که با صرف میلیون‌ها دلار در سال، پیامدهای منفی مصرف این نوشابه‌های حاوی مواد شیرین‌کننده را بی‌خطر جلوه دهند در حالی که مصرف این نوشابه‌ها، یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه‌وزن است.
[ادامه مطلب]خواص شگفت انگیز این میوه پاییزی
یک متخصص طب سنتی گفت: خرمالو میوه‌ای مفید برای دستگاه گوارش بوده و آن را تقویت می‌کند.
[ادامه مطلب]بهترین گزینه های غذایی برای جبران کمبود انرژی روزانه
دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد: استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری. اگر تصور می‌زکنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید.
[ادامه مطلب]چاقی و لاغری با رنگ ها
آیا می‌دانید رنگ‌ها می‌توانند تاثیر بسزایی روی اشتها و در نتیجه چاق و لاغر شدن ما داشته باشند؟ رنگ‌ها حتی می‌توانند روی طعم غذا یا بویی که حس می‌کنیم اثر بگذارند.
[ادامه مطلب]ویتامین D به نان ایران اضافه میشود
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه هم اکنون تمام نان های مردم با آهن غنی سازی میشود از کار تحقیقاتی برای اضافه کردن ویتامین D به نان‌های کشور خبر داد و گفت: مشکل عمده تغذیه ای جامعه ایرانی جاقی و اضافه وزن است.
[ادامه مطلب]این خوراکی‌ها شما را پیر می‌کنند
خوراکی های پیرکننده را همه مصرف کردیم و می کنیم. دلیل اش این است که نمی دانستیم اثر پیرکنندگی دارند. در این نوشتار در باره ۱۴ خوراکی های پیرکننده بحث می شود.
[ادامه مطلب]آپاندیس عمل کرده ها بخوانند
افرادی که آپاندیس عمل کرده‌اند باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 203 از 300
