کد مطلب:
چه نوع ماستی بخوریم؟
ماست دارای سه نوع کم‌چرب، با چربی متوسط و پرچرب میباشد که یک لیوان ۲۴۰ سی‌سی ماست حاوی ۱۲ گرم پروتئین، ۱۵گرم کربوهیدرات و ۳۰۰-۲۸۰ میلی‌گرم کلسیم میباشد. ویتامینB12 , B2، پتاسیم و منیزیم در شیر فراوان است.
[ادامه مطلب]منوی غذایی یونانی چطور به سلامت تغذیه کمک می کند؟
غذاهای یونانی به طور کامل برای همه اقوام شناخته شده نیستند و این در حالی است که پیروری از این رژیم غذایی می تواند به شما هم کمک کنند که بسیار سریع تر از آنچه تصور می کنید، به اهداف تناسب اندام تان برسید.
[ادامه مطلب]کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.
[ادامه مطلب]آیا هنوز هم گوشت مرغ از گوشت قرمز بهتر است؟
روش‌های صنعتی در پرورش مرغ باعث افزایش چربی در گوشت این پرندگان شده است.
[ادامه مطلب]فواید مواد غذایی غنی از نشاسته مقاوم برای سلامت
بررسی ها نشان می دهد فواید نشاسته مقاوم برای سلامت قابل توجه بوده و باید به عنوان نوعی فیبر رژیمی در نظر گرفته شود.
[ادامه مطلب]خواص چای سبز برای اختلالات مغز استخوان
چای سبز علاوه بر کاهش وزن دارای تاثیرات قدرتمند دیگری هم هست.
[ادامه مطلب]با مصرف غلات کامل لاغر بمانید
طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف موادخوراکی حاوی غلات کامل به شما در حفظ و کنترل وزن تان به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع کمک می کند.
[ادامه مطلب]چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند. التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود.
[ادامه مطلب]تاثیر کاهش مصرف «زینک» بر سلامت سلول ها
مصرف ۴ میلی گرم زینک (روی) اضافی در روز می تواند تاثیر عمیق و مثبتی بر سلامت سلول ها
[ادامه مطلب]فواید خوردن پاستا
مطالعه جدید محققان نشان می دهد افرادی که بیشتر پاستا مصرف می کنند در مقایسه با سایرین، رژیم غذایی بهتری داشته و مواد مغذی بیشتری مصرف می کنند.
[ادامه مطلب]مزایای درمانی خوردن پوست پرتقال
اگرچه پوست پرتقال طعم خوبی ندارد و دارای بافت سفت و تلخی است اما برای سلامت بسیار مفید است.
[ادامه مطلب]خانم‌ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند
غذا سوخت بدن است، بنابراین اطمینان از این که بدن بهترین موادمغذی لازم را دریافت می‌کند اهمیت زیادی دارد.
[ادامه مطلب]احتمال افزایش حملات صرع با مصرف غذاهای سرد/ علل ایجاد صرع
عضو انجمن علمی طب سنتی گفت: در غالب مصروعین (نه همه بیماران) غذاهایی با طبع سرد مثل انواع ترشیجات، ماست و دوغ، می‌توانند احتمال بروز حملات را افزایش دهند.
[ادامه مطلب]هزينه از سلامت مردم براي توسعه!
بسيار شنيده‌ايم كه مردم از جانشان براي موفقيت‌هاي مختلف اقتصادي، سياسي واجتماعي مايه مي‌گذارند تا كشورشان را به سمت و سوي پله هاي ترقي هدايت كنند. اما اين مسئله دركشور ما گويا تغيير ماهييت داده و مسئولان براي پيشبرد اهداف خود و رونق فعاليت‌هاي سياسي و اقتصادي كشور از جان مردم مايه مي‌گذارند!.
[ادامه مطلب]خواص هل در طب سنتی
مصرف هل مخصوصاً در فصل‌های سرد برای افرادی که دچار دردهایی در ناحیه زیر دنده چپ میشوند، بسیار خوب است. هِل انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف آجیل
مطالعات دانشمندان تغذیه نشان داده است مصرف آجیل، بدن را سم‌زدایی می‌کند و می‌تواند نقش مؤثری را در پیشگیری از سرطان و عدم ابتلا به آن ایفا کند.
[ادامه مطلب]روغن‌های به‌ظاهر گیاهی حاوی پارافین موجب نارسایی کبد میشوند
یک محقق طب سنتی گفت: روغن‌های به‌ظاهر گیاهی اما با منشأ شیمیایی و حاوی پارافین, سس‌ها، فست‌فودها، قهوه، کاکائو، نوشابه‌های صنعتی و الکلی و غذای تولیدی صنعتی و دارای مواد نگهدارنده از عوامل ایجاد افزایش چربی، کم‌کاری، سیروز کبدی و نارسایی کبد هستند.
[ادامه مطلب]وزارت بهداشت: تبلیغات روغن جامد سالم بازی با سلامت مردم است
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: تولید و تبلیغ نوعی روغن که به عنوان "روغن جامد سالم" معرفی می‌شود، برخلاف ضوابط و تهدید کننده سلامت مردم است.
[ادامه مطلب]10 خوراکی که عمر شما را افزایش می‌دهد
یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف این 10 ماده غذایی بیماری‌های خطرناک خود را کنترل کرده و عمر طولانی داشته باشید.
[ادامه مطلب]به 8 دلیل هسته آووکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید
با توجه به مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میوه آووکادو بهترین گزینه برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است. ضمن این که مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح التهاب در بدن می شود.
[ادامه مطلب]صفحه 168 از 300
