کد مطلب:
اگر دائما خسته‌اید، رژیم غذایی‌تان را تغییر دهید
اگر احساس می‌کنید که بیش از حد خسته‌اید یا انجام دادن کارهای معمولی برای‌تان خیلی سخته شده است، لازم نیست که همیشه دنبال بیماری‌های بگردید.
[ادامه مطلب]چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
برای اغلب افراد حتی آنهایی که وزنی متناسب دارند کنترل اشتها و زیاده روی نکردن در مصرف خوراکی های مختلف یک دغدغه روزانه است. احتمالاً بسیاری از ما هر روز وقت زیادی را صرف شمردن مقدار کالری ها و میزان غذاهای چرب و شیرینی می کنیم که خورده ایم و در انتها به نتیجه خاصی هم نمی رسیم؛ ولی کنترل کردن اشتها بر خلاف آنچه به نظر می رسد چندان هم کار دشواری نیست و با چند راهکار ساده می توان از پس آن بر آمد. بنابراین اگر شما هم جزء چرتکه به دستان همیشه نگران از افزایش وزن هستید بهتر است این گزارش را دنبال کنید.
[ادامه مطلب]غــذاهای ضــد‌درد!
دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند که گاهی از اوقات حتی با استفاده از داروها و روش‌های ذهنی-بدنی نمی‌توان باعث تسکین موقت آنها شد. از هر 5 نفری که مبتلابه درد مزمن هستند معمولا 4 نفر آنها درمان‌های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد را امتحان کرده‌اند. خوشبختانه این افراد توانسته‌اند با خوردن این غذاها به تسکین درد خود کمک کنند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد تا حدودی باعث بهبود درد افراد مبتلابه درد مزمن شده است.
[ادامه مطلب]حداقل یک بار در هفته خود را وزن کنید
عددی که ترازو نشان می‌دهد، تنها یکی از شاخصهای کاهش وزن قابل قبول است؛ چیزهای دیگری هست که ترازو به شما نشان می‌دهد. پژوهشهای بسیاری نشان داده‌اند که چربی دور شکم، مهمترین چیزی است که باید نگرانش باشید.
[ادامه مطلب]غذا و محصولات کشاورزی غیر ایمن را بشناسید
درحالی‌که 27 کشور مختلف، اصلاح ژنتیکی موجودات را ممنوع اعلام کرده‌اند و بسیاری از کشورها نیز از واردات بذر و محصولات تراریخته جلوگیری می‌کنند؛ عده‌ای سعی دارند تا بی‌زیان نشان دادن آن، بازارهای کشور را در اختیار این محصولات آمریکایی صهیونیستی قرار دهند.
[ادامه مطلب]چرا باید تخم مرغ را داخل یخچال نگهداری کرد؟
توصیه همیشگی متخصصان درباره تخم‌مرغ‌ها این است که از تخم‌مرغ‌های ترک‌خورده یا تاریخ‌گذشته اصلا استفاده نکنید. ضمنا توصیه مهم بعدی این است که باید تخم‌مرغ‌ها را در یخچال نگهداری کنید.
[ادامه مطلب]چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
نایب رییس انجمن چاقی ایران، با اشاره به اینکه شیوع انواع بیماری های واگیر و غیرواگیر در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر است گفت: : مصرف بي‌رويه غذاهاي حاوي كلسترول، روی، آهن، منیزیم، انواع ویتامین ها A، B، C کلسیم، اسيدهاي چرب امگا-3 فاقد جيوه، آنتي‌اكسيدان‌ها و فلزات سلنيوم از جمله راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن است در واقع اگر سه اصل تنوع، تعادل و تناسب غذایی در سفره ها رعایت شود سیستم ایمنی افراد تقویت و کمتر در معرض خطرات ناشی از آلودگی هوا و بیماری های واگیر و غیر واگیر قرار می گیرند.
[ادامه مطلب]چگونه سر کار هم به برنامه غذایی خود پایبند بمانیم؟
به برنامه غذایی که شروع کردید عمل می کنید و می خواهید همیشه نیز همینطور بماند. اما انتخاب غذایی مناسب مخصوصا هنگامی که سرکار هستید بسیار دشوار است، سرکار تنقلات و ساعات استراحت فراوان یافت می شود پس چالش بزرگی به حساب می آید. اما نترسید، کنار آمدن با چنین شرایطی امکان پذیر است. فقط در ابتدا مقداری به نظم احتیاج دارید. همین که به نظم کافی رسیدید، فرار از تله های غذایی و مسلط شدن به اوضاع ساده می شود.
[ادامه مطلب]تاثیر رنگ‌ها بر اشتها
اگر تمایل به کاهش وزن دارید، توجه به نشانه‌های گرسنگی می‌تواند در تشخیص گرسنگی و سیری به شما کمک کند. از سوی دیگر، عوامل خارجی نیز در کاهش و افزایش اشتها تاثیر می‌گذارند. رنگ‌ها یکی از این عوامل موثر هستند.
[ادامه مطلب]به این 7 دلیل شکلات تلخ بخورید
کاکائوی تلخ به دلیل داشتن میزان بیشتری کاکائو نسبت به کاکائوی معمولی، حاوی پلی فنول ها؛ آنتی اکسیدان های بسیار قوی است. ترکیبات فلاونوئیدی موجود در کاکائو باعث از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در جریان خون شده و از بروز سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی و تصلب شرایین جلوگیری می کند.
[ادامه مطلب]عسل طبیعی دوای درد حمله قلبی
به گفته محققان، عسل خام یا طبیعی می تواند به عنوان یک درمان خانگی برای کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی موثر واقع شود.
[ادامه مطلب]فواید میوه "به" برای افرادی که ترس و دلهره دارند
یک محقق طب اسلامی گفت: "به" قلب را تقویت و انسان را تیزهوش می‌کند؛ سنگینی قلب, سینه و غم را برطرف, ذهن و حافظه را زیاد کرده همچنین حکمت را زیاد و افراد ترسو را شجاع می‌کند؛ پس برای افرادی که ترس و دلهره دارند، مفید است.
[ادامه مطلب]فائو ايران را به‌عنوان يكي از نمونه‌هاي موفق كشت تناوبي حبوبات مي‌شناسد
سلامت نیوز:سازمان خواروبار جهاني سازمان ملل متحد، فائو، سال 2016 ميلادي را به‌عنوان سال «حبوبات» معرفي كرده است، اين سازمان، به‌تازگي كتابي با عنوان طولاني «بكاريد و در عمل پس‌انداز كنيد: ذرت، برنج و گندم» منتشر كرده است كه حاوي توصيه‌هاي عملي براي كشاورزي...
[ادامه مطلب]10 دلیل برای اجتناب از دستکاری ژنتیکی در موادغذایی
پس از عرضه تراریخته‌ها، مشکلات بهداشتی دنیا در سال 1996 افزایش یافته و تنها در آمریکا افرادی که به چند بیماری مزمن مبتلا شدند، طی 9 سال از 7 درصد به 13 درصد افزایش یافت و اختلالاتی همچون اوتیسم، بیماری‌های گوارشی و بسیاری مشکلات دیگر شیوع پیدا کرد.
[ادامه مطلب]عدم رعایت ذبح شرعی ژلاتین را حرام می‌کند
در حالیکه این روزها بسیاری در مورد تهیه ژلاتین از حیوانات حلال گوشت و نظارت بر واردات آنها سخن می‌گویند و بر آن تأکید می‌کنند، باید به این موضوع پرداخت که آیا این حیوانات حلال گوشت ذبح شرعی شده‌اند؟
[ادامه مطلب]رایج ترین شیوه تقلب در گلاب
شایع‌ترین و متداول‌ترین شیوه تقلب در گلاب، حل کردن آب با مواد شیمیایی و سنتتیکی است که ظاهر و عطری شبیه اسانس‌های به‌دست‌آمده از گل محمدی دارند و بیشتر از کشورهای هند و پاکستان وارد کشور میشوند.
[ادامه مطلب]پیشگیری از عفونت ادراری با تغذیه مناسب
ویتامین C رشد باکتری اشریشیاکلی را که مهم ترین عامل ایجاد عفونت مجاری ادراری است، مهار می کند. به علاوه مکمل یاری با ویتامین C، منجر به افزایش اسیدیته ادرار می گردد که محیطی ناامن برای رشد باکتری ها است؛ در تحقیقی در میان زنان بارداری که مکمل ویتامین C دریافت می کردند، نشان داده شد که ابتلا به عفونت مجاری ادراری در آن ها 56 درصد کمتر از گروهی است که مکمل دریافت نکرده اند.
[ادامه مطلب]مصرف غذاهای سرد و تر با ماهی ایجاد بیماری می‌کند
یک کارشناس طب سنتی گفت: مصرف غذاهای سرد و تر با ماهی ایجاد بیماری‌های مانند درد مفاصل, درد معده و سردرد می‌کند.
[ادامه مطلب]8 خاصیت برنج قهوه ای
برای تمام گروه های سنی، مصرف غلات به طور کامل یا همراه با سبوس، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهد.
[ادامه مطلب]10 ماده ی غذایی برای آب کردن پهلوها
می شود گفت کمر باریک شدن آرزوی همه ی خانم ها و البته آقایان است. اینکه دو طرف پهلوها پر از چربی اضافه باشد چندان زیبا نیست. البته آب کردن این چربی ها غیرممکن نیست اما کار چندان ساده ای هم نیست.
[ادامه مطلب]صفحه 291 از 300
