کد مطلب:
گیاهانی از جنس پروتئین!
میزان مصرف پروتئین در هر وعده غذایی با توجه به این که رژیم غذایی شما بر چه اساسی شکل گرفته است می تواند متفاوت باشد. اگر در پی کاهش وزن هستید، انتخاب نوع پروتئین مصرفی باید یک اولویت اصلی در زمان آماده کردن وعده های غذایی باشد.
[ادامه مطلب]چیزهایی که نباید در سالادتان بریزید
سالاد شهرت خوبی از جهت سالم بودن پیدا کرده است اما اگر در مورد چیزهایی که در آن می‌ریزید دقت نکنید چطور؟
[ادامه مطلب]۸ توصیه تغذیه‌ای مهم برای زنان جوان
زنان جوان به منظورسوخت رسانی و تامین انرژی لازم برای انجام فعالیتهای فکری و جسمانی خود به یک رژیم تغذیه ای مناسب و منطبق با شرایط بدنی و سیکل ماهیانه خود نیازمندند.
[ادامه مطلب]رقیق کننده خون طبیعی در این مواد غذایی
مواد غذایی که با خاصیت رقیق کنندگی خون شناخته می شوند از ایجاد لخته های خونی مشکلات ناشی از آن در بدن پیشگیری می کنند. ولی تا چه حد تاثیرگذار هستند؟
[ادامه مطلب]بدترین چیزهایی که یک رژیم گیرنده می تواند بشنود!
بدترین چیزی که در زمان رژیم گرفتن، شنیده اید چه بوده؟ این سوالی است که ما آن را در یک شبکه ی اجتماعی به اشتراک گذاشتیم. نتایج یک تحقیق که روی تعداد زیادی از زنان انجام شد، نشان داد 66% از این زنان که در سنین 25 تا 55 سالگی در تلاش برای وزن کم کردن بودند توسط همسر، افراد خانواده و دوستان تضعیف می شدند.
[ادامه مطلب]مشکلات تغذیه‌ای در استان‌های کم آب/خطر سوء تغذیه در کودکان زیر ۵ سال
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به دسترسی پایین به موادغذایی و ریزمغذی‌ها در مناطق ناامن غذایی کشور، تاکید کرد: مشکلات تغذیه‌ای مانند سوء‌تغذیه کودکان زیر پنج سال و کمبود ریزمغذی در این مناطق بیشتر دیده می‌شود.
[ادامه مطلب]۱۰ منبع غذایی سرشار از ویتامین ب ۱۲، برای تقویت عملکرد مغز
ویتامین ب ۱۲ اساسا یک ماده مغذی برای تولید گلبول های قرمز خون و افزایش عملکرد عصبی است و کمبود آن باعث کاهش عملکرد شناختی و اختلال عملکرد اعصاب می شود.
[ادامه مطلب]بهترین مواد غذایی برای سم زدایی از بدن در زمان آلودگی هوا
فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می شود. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.
[ادامه مطلب]کافئین: انرژی زا، چربی سوز یا اعتیاد آور!
درست است که کافئین دارای اثرات مفیدی میباشد اما نباید در مصرف روزانه آن زیاده‌روی کرد.
[ادامه مطلب]کارتون / نمک بزن روشن شی!
معاون وزیر بهداشت گفته است که نمک بیشتر از هروئین قربانی می‌گیرد.
[ادامه مطلب]10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
هنگامی که غذا می خوریم، همواره تمام مواد مغذی موجود در مواد غذایی را دریافت نمی کنیم. زنجبیل به تنظیم گوارش و سوخت و ساز غذا کمک می کند و از این رو یک افزودنی خوب به رژیم غذایی برای جذب هرچه بیشتر مواد مغذی محسوب می شود.
[ادامه مطلب]کاهش وزن در زمستان بنا به ۴ دلیل سخت تر است
بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر.
[ادامه مطلب]ویتامین هایی که باید مصرف کنید تا به کم خونی مبتلا نشوید
کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولا با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است.
[ادامه مطلب]فرهنگ غذایی‌مان را ویران کردیم
مشکلی که امروزه سلامت جامعه ما را نشانه رفته معضل فست‌فودهاست. در واقع ما از نظر غذایی نه وابسته به خارج هستیم و نه فرهنگ غذایی قدیم خودمان را حفظ می‌کنیم.
[ادامه مطلب]تخلیه‌کننده‌های انرژی را بشناسید
چه می‌شد اگر می‌توانستیم وزن کم کنیم و هم‌زمان انرژی بیشتری هم داشته باشیم! البته این شدنی است و کافی است رژیم غذایی‌تان را پاکسازی کنید.
[ادامه مطلب]غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می‌سازند
مصرف منظم غذاهای سرشار از مونوسدیم گلوتامات با افزایش وزن، و همچنین بسیاری مشکلات سلامت دیگر پیوند خورده است.
[ادامه مطلب]خواص شگفت انگیز سماق
نتایج تحقیقات علمی نشان داده‌اند گلیکوپروتئین‌های استخراج شده از میوه سماق موجب کاهش میزان کل کلسترول، تری گلیسیرید، LDL-C و افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی میشوند.
[ادامه مطلب]درمان ریزش مو و کچلی با سیب‌زمینی سرخ‌شده
مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد که ترکیبات شیمیایی موجود در سیب‌زمینی‌های سرخ‌شده فوری می‌تواند برای درمان ریزش مو و طاسی مفید باشد. آزمایش‌های اولیه روی موش‌ها نتیجه‌بخش بوده و آزمایش‌های بعدی روی انسان انجام خواهد شد.
[ادامه مطلب]لبنیات سنتی یا صنعتی، کـدام سالم‌تر است؟
در برخی واحدهای سنتی، شیرهای مرجوعی از کارخانه پس از برگشت دادن به دامدار از راه‌های غیر قانونی وارد فروشگاه‌های لبنیاتی سنتی شده، با قیمت‌های نازل به مشتریان فروخته می‌شود.
[ادامه مطلب]۱۳ گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
این نکته ثابت شده که غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.
[ادامه مطلب]صفحه 45 از 300
