کد مطلب:
توصیه‌های یک قهرمان برای بهتر غذا خوردن و دویدن
یوسین بولت قهرمان دوی ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر و دارنده رکوردهای جهانی بولت در مصاحبه‌ای با تلگراف درباره رسیدن به آمادگی جسمانی و تغذیه و تمرین مناسب گفت.
[ادامه مطلب]۷ ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید!
مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
[ادامه مطلب]زنجبیل، دردکش و چربی‌سوز طبیعی
حالا که زنجبیل تازه در میوهفروشیها پیدا می‌شود، به جای اینکه مدام دست به دامان ژلوفن و استامینوفن شوید، غذاهای‌تان را با آن، طعم‌دار کنید و هرشب یک فنجان چایی که با زنجبیل دم شده‌است، میل کنید.
[ادامه مطلب]کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی کم سدیم
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به فشارخون بالا با پیروی از رژیم غذایی حاوی سدیم پایین سریع تر بهبود می یابند.
[ادامه مطلب]هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
رژیم غذایی مناسب یکی از راه‌های موثر در کاهش اثرات منفی آلودگی هوا است.
[ادامه مطلب]چرا شیر برای کودکان ضروری است؟
نوشیدن شیر فواید بسیار زیادی برای رشد و سلامتی کودکان دارد. مطالعات جدید نشان می‌دهند که افزودن ۱ لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب ۵ درصد افزایش در سرعت راه رفتن و ۲۵ درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگ‌سالی می‌شود.
[ادامه مطلب]ماجرای توزیع مرغ مرده در بازار
رئیس سازمان دامپزشکی کشور با اعلام فراهم آمدن اعطای صدور مجوز حلال در کشورمان به موضوع توزیع مرغ مرده در بازار واکنش نشان داد.
[ادامه مطلب]تامین ویتامین سی مورد نیاز بدن با مصرف منظم ۶ ماده غذایی
میزان نیاز روزانه بدن شما به ویتامین سی، در روز ۷۵ میلی گرم است. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف ۹ ماده غذایی دیگر ویتامین سی مورد نیاز روزانه را تامین کنید.
[ادامه مطلب]شایع ترین کمبود مواد مغذی و راه های جبران آن ها
اولین کاری که یک پزشک برای ارزیابی سلامت مراجع می کند، چک کردن هر گونه کمبود مواد مغذی است.
[ادامه مطلب]۸ ویتامین و ماده معدنی ضد دیابت!
یک راه سالم برای کنترل علائم دیابت استفاده از مکمل ها و ویتامین ها است.
[ادامه مطلب]مواد خوراکی تسکین دهنده آرتروز روماتوئید را بشناسید
به گفته محققان، برخی مواد خوراکی می توانند درد، ورم و خشکی مفاصل را تسکین داده و حتی روند پیشرفت بیماری آرتروز روماتوئید را کُند نمایند.
[ادامه مطلب]یک پرس چلوکباب ۱۰۰۰ تومان!
اکنون حتی قیمت دنبه و چربی حدود ۱۲ تا ۱۳ هزار تومان است، حال چگونه می‌شود که گوشتی به نام گیاهی و به اسم استاندارد و با قیمت ۷۰۰۰ تومان وارد بازار می‌شود که با هر کیلوی آن می‌توان ۱۰ سیخ کباب کوبیده تهیه کرد که با احتساب برنج هندی و ظروف یکبار مصرف غیراستاندارد، در نهایت هزینه یک پرس چلوکباب حدود ۱۰۰۰ تومان می‌شود!
[ادامه مطلب]چند اصل ساده که باید در مصرف پروتئین رعایت کنید
امروزه بازار فروش محصولات پروتئینی حسابی داغ است و هر روز شاهد موارد جدیدی هستیم. اما با اینکه مزایای داشتن برنامه پروتئینی به خوبی ثابت شده است اما هنوز موارد گیج کننده ای درباره این ماده مغذی ضروری وجود دارد.
[ادامه مطلب]با روی به جنگ سرماخوردگی بروید
هر زمان که بیمار هستیم، مصرف سوپ مرغ یکی از توصیه های اصلی است که با آن مواجه می شویم. دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (113 گرم) حاوی 3.2 میلی گرم روی است.
[ادامه مطلب]۱۰ غذا با هضم آسان
غذا و تغذیه تاثیر بسزایی در روند زندگی افراد دارد تا جایی که انتخاب نوع غذا و شیوه تغذیه بار بزرگی از سلامت فیزیکی و یا حتی روانی افراد را به دوش می کشد. بنابراین اتنخاب نوع تغذیه و همخوانی آن با شرایط بدنی افراد از اهمیت خاصی برخوردار است.
[ادامه مطلب]نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل دیابت
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: دیابت یکی از چهار بیماری غیرواگیر شایع در جهان و ایران است و تغذیه نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا و یا پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد.
[ادامه مطلب]۷ اشتباه را قبل خواب فراموش کنید تا چاق نشوید
تصور بیشتر افراد چاق این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
[ادامه مطلب]با معده خالی، قهوه ممنوع!
نوشیدن قهوه می‌تواند تولید اسید در معده را افزایش دهد و اگر پیش از این کار چیزی نخورده باشید، اسید می‌تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کرده و موجب سوء هاضمه و سوزش سر دل شود.
[ادامه مطلب]آسیب های پوستی ناشی از سرما را با ۷ ماده غذایی از بین ببرید
حتی اگر قرار باشد از با کیفیت ترین محصولات پوستی را استفاده کنید، آسیب های پوستی بخصوص خشکی پوست اتفاقی است که هر کسی آن را در فصول سرد سال تجربه می کند.
[ادامه مطلب]کاهش ۸۰ درصدی احتمال ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش با مصرف سبزیجات
دبیر علمی سومین سمپوزیوم بین‌المللی نسترن با اشاره به اینکه مصرف روزانه سبزیجات تازه حدود ۸۰ درصد ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد، گفت: یک سوم از کل سرطان‌ها با حفظ وزن مطلوب و تغذیه صحیح قابل پیشگیری است.
[ادامه مطلب]صفحه 73 از 300
