کد مطلب:
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
مقدار کالری که شما در روز نیاز دارید به عوامل متعددی از جمله سن، اندازه، قد، جنسیت، سبک زندگی و سلامت عمومی و کلی شما بستگی دارد.
[ادامه مطلب]با این غذاها از کبد خود مواظبت کنید
تاثیر مقدار زیاد غذاهای مسموم و فرآوری شده ای که می خوریم، تا مدت زمانی طولانی پنهان می ماند اما نهایتا این تاثیر خود را نشان می دهد و کیفیت زندگی تان ضرر خواهد کرد. اما چگونه متوجه شویم تحت تاثیر این سموم هستیم؟ برخی از نشانه های مهم آن عبارتند از خستگی، مه ذهنی، سردرد و احساس کلی درد در بدن.
[ادامه مطلب]یک "سَم سفید دیگر" که هر روز می‌خوریم!
کارشناسان تغذیه و سلامت نسبت به مصرف روزانه یک ماده سمی سفید رنگ دیگر به جز نمک و شکر موسوم به "مونوسدیم گلوتامات" هشدار دادند.
[ادامه مطلب]با این غذاها هرگز نوشابه نخورید
یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف نوشابه‌های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می‌تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد.
[ادامه مطلب]چرا باید تخم مرغ کامل مصرف کنیم؟
مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
[ادامه مطلب]لیستی از غذاهای سرشار از روی برای پیشگیری از آنفلوآنزا
شاید تعجب کنید اگر بدانید که علاوه بر ویتامین سی، غذاهای سرشار از ماده معدنی زینک یا همان روی نیز منجر به کاهش علائم این بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
[ادامه مطلب]یک غذای خوشمزه برای رفع سرماخوردگی
سلامت نیوز:مصرف برخی از غذاها تاثیر چشمگیری در کوتاه‌تر شدن مدت سرماخوردگی دارند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان سرماخوردگی یکی از بیماری‌های عفونی است که هر ساله تعداد زیادی از افراد به آن مبتلا میشوند؛ مصرف برخی از غذاها به کوتاه‌تر شدن مدت این بیماری کمک...
[ادامه مطلب]بهترین زمان نوشیدن آب برای کاهش وزن
سلامت نیوز:متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی که می‌توان با مصرف آن‌ها سوخت و ساز بدن را افزایش داد توضیحاتی ارائه کرد.
محمد آذرفر متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرگزاری فارس اظهار داشت: برخی افراد بعد از اینکه شروع به رژیم گرفتن می‌کنند و مقداری کاهش وزن پیدا کردند، با...
[ادامه مطلب]چشم های شما نیازمند دریافت ۴ گروه از ریزمغذی ها است!
به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح کاهش بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن نیز کمک کننده باشد.
[ادامه مطلب]یک آنزیم، تلاش برای "کاهش وزن" را خنثی می‌کند
محققان دانشگاه "سن دیه‌گو" دریافتند، آنزیمی در بدن وجود دارد که چربی را برای زمان قحطی ذخیره می‌سازد و منجر به عدم "کاهش وزن" میگردد.
[ادامه مطلب]به این دلایل قبل از صبحانه ورزش کنید
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ترین وعده غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
[ادامه مطلب]این افراد هرگز نباید فلفل بخورند!
فلفل قرمز از جمله موادی است که بهتر است در دوره بارداری و تا چند ماه بعد از زایمان مصرف نشود . زیرا کودکان چند ماه پس از تولد به تدریج از رشد بهتری از دستگاه گوارش برخوردار شده و قدرت هضم این قبیل موادغذایی منتقل شده از شیر مادر را پیدا می کنند.
[ادامه مطلب]عسل خام چیست و چه تفاوتی با عسل معمولی دارد؟
عسل خام حاوی حدود 22 اسید آمینه، 31 ماده معدنی متفاوت و طیف وسیعی از ویتامین ها و آنزیم هاست. اگر می خواهید مطمئن شوید که از تمام مزایای سلامتی عسل بهره مند می شوید باید عسل خام را انتخاب کنید.
[ادامه مطلب]بهترين غذاها برای مغز
فیبرها به دلیل کاهش سرعت جذب قند باعث بهبود عملکرد مغز میشوند.
[ادامه مطلب]یک جایگزین گیاهی برای شیر گاو
اگرچه شیر سویا نزدیک‌ترین گزینه به شیر گاو است، اما به معنای آن نیست که بهترین گزینه برای همه محسوب می شود.
[ادامه مطلب]آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟
سردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی در اغلب افراد است که گاهی خفیف بوده و با درمانی ساده و مختصر بهبود می‌یابد اما گاهی نیز تداوم این مشکل می‌تواند به دردسری جدی تبدیل شود.
[ادامه مطلب]اگر اضطراب دارید، ۶ ماده غذایی را کمتر بخورید
غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
[ادامه مطلب]نابودی قاتل خاموش با مواد غذایی خوشمزه
رژیم غذایی سالم و مصرف برخی مواد غذایی نقش موثری در کنترل بیماری که به آن قاتل خاموش هم می‌گویند، دارد.
[ادامه مطلب]سریع‌ترین راه برای آب کردن چربی شکم و پهلو
دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.
[ادامه مطلب]با چه خوراکی‌هایی به جنگ پیری برویم؟
انتخاب مواد خوراکی سالم تضمین‌کننده عمر طولانی است اما اغلب این سوال پیش می‌آید که چه خوردنی‌ها و غذاهایی برای تحقق این هدف مناسب‌تر هستند؟
[ادامه مطلب]صفحه 44 از 300
