کد مطلب:
غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد
املت قارچ و سبزی یک غذای کاملا سالم و کم کالری برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.
[ادامه مطلب]فریتاتا صبحانه ای که حتما باید امتحان کنید
صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و سالم شروع کنید: تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند. می توانید از خود خلاقیت به خرج دهید و انواع ادویه های مورد علاقه تان را به این دستور پخت اضافه کنید تا بیشتر از این صبحانه دلچسب لذت ببرید.
[ادامه مطلب]این نکته ها سالادهای تان را خوشمزه تر می کند!
سالاد یکی از خوشمزه ترین خوراکی است که می تواند به عنوان یک چاشنی عالی برای وعده غذایی تان و هم یک پیش غذا و یا یک شام سبک و عالی باشد. این نکته ها به شما کمک می کند یک سالاد خوش طعم درست کنید.
[ادامه مطلب]چطور سیر باشید و لاغر شوید!
برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید.
[ادامه مطلب]چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
هنگامی که بدن به دلیل بروز هیجانات عاطفیِ منفی همچون خشم و اندوه در استرس قرار می‌گیرد، مغز هورمون‌های مختلفی ترشح می‌کند که حاصل آن اشتهای کاذب است.
[ادامه مطلب]چرا افراد مقتصد لاغرتر از ولخرج ها هستند؟
به نظر شما دست ودلباز یا مقتصد بودن ارتباطی با چاقی و لاغری دارد؟ فکر می کنید آنهایی که در خرج کردن پول حساسیت به خرج می دهند از اندام متناسب تری بهره مند هستند یا آنهایی که راحت و بدون حساب دست در جیب می کنند؟
[ادامه مطلب]رنگ های قرمز، زرد و نارنجی چه تاثیری در پیشگیری از سرطان دارند؟
کاروتنوئیدها، مواد مغذی موجود در رنگ خوراکی های نارنجی، قرمز و زرد، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند و بر این اساس، زنان با سطوح بالاتر کاروتنوئیدها در خونشان، کمتر در معرض خطر ابتلا به این سرطان هستند. این را کارشناسان موسسه ملی سرطان در ایالات متحده می گویند.
[ادامه مطلب]عدم تامین مواد مغذی ضروری بدن در رژیم غذایی گیاهی
طبق مطالعه جدید محققان آلمانی، رژیم غذایی به شدت گیاهی مانع از دسترسی فرد گیاهخوار به بسیاری از مواد مغذی مهم می شود.
[ادامه مطلب]ایرانیان ۳ برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می‌کنند/ ۲۵ میلیون ایرانی چاق
رئیس هجدهمین کنگره بین‌المللی تازه‌های قلب و عروق با اشاره به اینکه سالانه ۱۷ میلیون نفر در جهان در اثر بیماری‌های قلبی و عروقی فوت می‌کنند، گفت: ۲۵ میلیون در ایران چاق هستند و مشکلات قلبی در کمین آنها است.
[ادامه مطلب]دانستنی های جالب درباره چای
چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در سراسر دنیا به حساب می‌آید.
[ادامه مطلب]10 خوراکی قلیایی برای مبارزه با بیماری ها
بسیاری از خوراکی هایی که در طول روز دریافت می کنیم، به بدن آسیب می رسانند و آنهم به دلیل اسیدی شدن محیط بدن. این در حالی است که بسیاری از بیماری ها در محیط قلیایی بدن، قادر نیستند زندگی کنند.
[ادامه مطلب]کربوهیدرات های مفید برای بدن را بشناسید
کربوهیدرات ها گلوکز را تامین می کنند که در بدن تبدیل به انرژی موردنیاز برای فعالیت های روزمره و فیزیکی ما می شود.
[ادامه مطلب]طرز تهیه قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی
قلیه ماهی یکی از خوشمزه ترین غذاهای جنوب ایران است. این بار این قلیه را با مرغ و مخصوص بیماران دیابتی درست کنید.
[ادامه مطلب]لاغری با روش شگفت انگیز 80/20
قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، این قانون را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی دانست.
[ادامه مطلب]غذاهای ممنوع پس از عمل کاهش وزن
فهرست غذاهای ممنوع برای همه یکسان نیست و درحالی‌که برخی از مردم با خوردن مواد غذایی مانند هندوانه، مشکلی پیدا نمی کنند برخی ممکن است دچار معده درد شوند.بنابراین جراحان از بیماران می‌خواهند تا در خوردن مواد غذایی دقت کنند.
[ادامه مطلب]6 نکته درباره مصرف نمک
تخمین زده می شود که هر فرد، روزانه نزدیک به 3500 میلی گرم سدیم مصرف می کند. البته گفته می شود اگر شما در معرض بیماری های قبلی و فشار خون هستید، بهتر است این میزان را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید.
[ادامه مطلب]کمبود کدام ویتامین ها باعث سرطان می شود؟
تمام غذاها و اجزای تشکیل دهنده آن شامل مواد مغذی، مواد افزودنی و آلوده کننده و از طرفی مصرف بیش از حد غذا با کمبود در بعضی مواد همگی می‌توانند در کاهش یا افزایش خطر وقوع سرطان مؤثر باشند.
[ادامه مطلب]چای‌های خارجی مملو از سموم
برای مبارزه با آفات و بیماری‌ها در بیشتر کشورهای چای‌خیز دنیا از سموم دفع آفات استفاده می‌شود.
[ادامه مطلب]پیشنهاد تازه دانشمندان درباره لاغری
آیا شما هم جزء بی شمار افرادی هستید که به دنبال راهی برای لاغری می گردند؟ آیا شما هم هر چه می کنید و تغییر محسوسی در وزنتان به وجود نمی آید؟ اگر فکر می کنید تمام راه ها را امتحان کرده اید به بن بست خورده اید، بهتر آن است که پیشنهاد تازه دانشمندان را جدی بگیرید.
[ادامه مطلب]ماهی منجمد بخریم یا نه؟
خرید محصولات غذایی تازه و فریزرکردن آن برای استفاده در مواقع آتی، عادت ناپسندی است که متاسفانه در طول سالهای گذشته به تدریج در خانواده های ایرانی شکل گرفته است.
[ادامه مطلب]صفحه 218 از 300
