❤️سرویس قلیون فوری سعادت آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت در هوای آلوده: نوشابه نخورید

قُل قُل:مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط آلودگی هوا، همه گروه‌های سنی آسیب‌پذیر هستند و رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای در این - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - شرایط به سلامت مردم و کاهش عوارض - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - آلودگی هوا کمک می‌کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ویدا، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه برخی از گروه ها مانند کودکان، افراد مسن، مادران باردار و بیماران قلبی و ریوی در شرایط آلودگی هوا، بیشتر در معرض خطر قرار دارند، افزود: در شرایط آلودگی هوا مردم و به ویژه گروه های حساس باید شیر و لبنات کم چرب را مصرف کنند و - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - مصرف روزانه دو لیوان شیر کم چرب به کاهش عوارض ناشی از آلودگی - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - هوا کمک می‌کند؛ زیرا کلسیم موجود در شیر مانع از جذب آلاینده‌هایی مانند فلزات سنگین می‌شود.

وی از میوه‌های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان به عنوان مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا یاد کرد و گفت: مصرف میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان از سلول های بدن در مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا محافظت می کند.

عبداللهی از سیب به عنوان یکی از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان یاد کرد و گفت: میوه های دارای ویتامین A، E - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - و C خاصیت آنتی اکسیدان دارند. مرکبات و میوه های با رنگ نارنجی، زرد و قرمز، موز، خرمالو، انواع فلفل‌های سبز و نارنجی، هویج، چای سبز و سیاه، روغن‌های سویا، آفتابگردان، کلزا و زیتون نقش آنتی اکسیدانی دارند و در شرایط آلودگی - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - هوا از بدن مراقبت می‌کنند.

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - وزارت بهداشت مصرف دو وعده ماهی در هفته را در شرایط آلودگی هوا بسیار مهم دانست و اظهار داشت: ماهی به دلیل وجود ویتامین E و امگا ۳ به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می کند.

وی - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - بر مصرف زیاد - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - آب و مایعات در زمان آلودگی هوا تاکید کرد و گفت: مصرف آب و مایعات در شرایط آلودگی باعث شستشوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان ناشی از این شرایط هوایی می شود و از سوی دیگر، با مصرف آب، بخشی از آلودگی هوا - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - که وارد - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - بدن شده، از - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - راه ادرار دفع می‌شود.

عبداللهی تاکید کرد: در شرایط آلودگی هوا، - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - مصرف نوشابه های گازدار به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - مفید در بدن، می تواند آثار سوء آلودگی هوا را دو برابر افزایش دهد.

مدیر کل - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در شرایط آلودگی هوا، هر روز حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات مصرف کنند - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - که این ۴۰۰ گرم معادل ۳ واحد میوه و ۲ واحد سبزی است.

وی اضافه کرد: هر واحد میوه به اندازه یک عدد میوه با اندازه متوسط و هر واحد سبزی به اندازه یک خیارسبز، هویج یا گوجه فرنگی است اما مصرف روزانه یک عدد "سیر" نیز - سرویس قلیون فوری سعادت آباد - بسیار مفید است.

مناسبترین سرویس قلیون فوری سعادت آباد را از ما بخواهید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه وحیدیه تهران و اطراف