❤️سرویس قلیان فوری تهرانپارس❤️

تلفن سفارش : 09105084977

اگر اضطراب دارید، ۶ ماده غذایی را کمتر بخورید

قُل قُل: غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از prevention یکی از - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - هورمون هایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که می توانند منجر به واکنش های شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد.

غذاهای فراوری شده مقصران اصلی افزایش اضطراب شناخته شده اند. - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - خبر خوب این است که با کاهش مصرف این محرک های غذایی می توان اضطراب را به کلی سرکوب کرد.

گوشت گاو: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامین های گروه ب است و باعث - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - کاهش سطح استرس می شود، اما افزودنی های موجود در این گوشت از قبیل منو سدیم - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - گلوتامات منجر به افزایش سطح گلوتامات در مغز - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - می شود؛ یکی از هورمون های تحریک کننده اضطراب و استرس بالا. در انتخاب گوشت گاو از فروشگاه های مواد غذایی باید نوع کم سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب شود.

لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، ۵۸ درصد - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند.

قهوه: کافئین دارای یک - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می شود، اما مصرف بیش - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود.

نوشابه های انرژی زا: مصرف این نوشابه - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - ها می تواند دوز اضطراب را دو برابر کند. این نوشیدنیها نه تنها حاوی کافئین است بلکه شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می شود.

ماکارونی: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید، نان سفید، نان شیرینی، آب نبات و نوشیدنی های شیرین، می توانند با افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن خلق و خوی را تحت تاثیر قرار دهند. محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد.

سس - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر - سرویس قلیان فوری تهرانپارس - دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است.

سرویس قلیان فوری تهرانپارس. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

ارسال قلیون روشن در اوین تهران و اطراف