❤️سفارش الو قلیان روشن پاستور❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۷ اشتباه را قبل خواب فراموش کنید تا چاق نشوید

قُل قُل:تصور بیشتر افراد چاق این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.

به گزارش سلامت - سفارش الو قلیان روشن پاستور - نیوز به نقل از آوای سلامت ،این در حالی است که هنوز خیلی از ما نمی دانیم بین - سفارش الو قلیان روشن پاستور - ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد.

در اینجا ۷ اشتباه حین خواب که منجر - سفارش الو قلیان روشن پاستور - به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند:

وب گردی: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و - سفارش الو قلیان روشن پاستور - دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را - سفارش الو قلیان روشن پاستور - که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه - سفارش الو قلیان روشن پاستور - می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین - سفارش الو قلیان روشن پاستور - خواب کنید.

ورزش شبانه: - سفارش الو قلیان روشن پاستور - درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش - سفارش الو قلیان روشن پاستور - های سنگین ۳ ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد.

نوشیدن الکل: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند - سفارش الو قلیان روشن پاستور - وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. - سفارش الو قلیان روشن پاستور - متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که کالری های مایع نمی توانند احساس سیری ایجاد کنند، فرد به مصرف زیادتر آنها تمایل پیدا می کند و همین امر موجب افزایش وزن بیشتر می شود. پیش از این پژوهشگران متوجه شده بودند که اعتیاد به الکل همان نقاطی از مغز را تحریک می‌ کند که در مصرف افراطی نقش دارند و بنابراین - سفارش الو قلیان روشن پاستور - این احتمال وجود دارد که اعتیاد به چنین موادی گرایش به پرخوری را برای فرد - سفارش الو قلیان روشن پاستور - افزایش می ‌دهد و خطر چاقی را در پی دارد.

دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش - سفارش الو قلیان روشن پاستور - تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این - سفارش الو قلیان روشن پاستور - است که مواد غذایی ۳ - سفارش الو قلیان روشن پاستور - ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند.

قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. - سفارش الو قلیان روشن پاستور - هورمون کورتیزول که مرتبط - سفارش الو قلیان روشن پاستور - با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود.

اتاق خواب گرم: اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سر - سفارش الو قلیان روشن پاستور - بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است.

ساعات خواب نامنظم: شاید - سفارش الو قلیان روشن پاستور - بهانه آدم های ناموفق برای بد خوابیدن نداشتن زمان کافی برای خواب باشد در حالیکه آنها اولویت های خود را - سفارش الو قلیان روشن پاستور - اشتباه انتخاب کرده اند. خواب کافی برای سلامت شما یک امر ضروریست. تحقیقات متعدد ارتباط قوی بین مشکلات سلامت و فقر خواب پیدا کرده اند. - سفارش الو قلیان روشن پاستور - طبق یکی از گزارش های منتشر شده رویترز، مردانی که به مقدار کافی نمی خوابند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاقی قرار دارند.

سفارش الو قلیان روشن پاستور کیفیت بالا، خدمات متفاوت

سفارش قلیون فوری درب منزل در قصرالدشت تهران و اطراف

منبع:naturalnews

اطلاعات سفارش الو قلیان روشن پاستور را از ما بخواهید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه تهرانسر تهران و اطراف