کد مطلب:
فواید استفاده از میز کار ایستاده
همواره به خاطر داشته باشید که سبک زندگی کم تحرک با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید.
[ادامه مطلب]خرید اینترنتی موجب ضعف جسمانی انسان شده است
این روزها اغلب ما طعم خرید های اینترنتی را چشیده ایم و نیازهای خودمان از بدون نیاز به خارج شدن از منزل رفع کرده ایم. حال سؤال اینجاست که این شکل از خرید چه تأثیری بر جسم و روح ما دارد؟ آیا حذف شدن تدریجی خرید حضوری از زندگی اتفاقی مثبت است؟
[ادامه مطلب]۴ قانون طلایی برای افزایش حافظه
تصور کنید می‌توانستید یک دسته کارتِ بازی به طور اتفاقی انتخاب‌شده را طی ۹۰ ثانیه به خاطر بسپارید یا توالی بیش از ۱۰۰ رقم را در کمتر از ۵ دقیقه حفظ و بازگویی کنید. غیرممکن به نظر می‌رسد؟ نه... اینها فقط بخشی از شاهکارهای حافظه‌ای است که «چستر سانتوس»، برنده مسابقات ملی حافظه برتر امریکا، نشان داده است.
[ادامه مطلب]ورزش استقامتی اضطراب را کاهش می‌دهد
مطالعات اخیر نشان داده است افرادی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند کمتر از دیگران دچار اضطراب و نگرانی میشوند.
[ادامه مطلب]ورزش‌هایی که کالری سوزی بالایی دارند کدامند
دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند.
[ادامه مطلب]ویژگی‌های خمیردندان مناسب
یک دندانپزشک گفت: فشار آوردن بیجا روی دندان و حرکات نامربوط حتی با بهترین مسواک و خمیردندان بسیار مضر است و همچنین زمان مسواک زدن باید حدود 3 تا 5 دقیقه در نظر گرفته شود.
[ادامه مطلب]چه ورزش‌هایی برای بیماران مبتلا به آرتروز مناسب است؟
افرادی که مبتلا به آرتروز یا ورم مفاصل هستند غالباً تصور می‌کنند که ورزش کردن برای آنها مضر است و احتمال دارد که ورزش شرایط بدنی آنها را بدتر کند.
[ادامه مطلب]چگونه شکمی صاف‌تر داشته باشیم
افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید.
[ادامه مطلب]پنج توصیه برای انجام حرکات کششی بعد از ورزش
انجام حرکات کششی بعد از ورزش برای سرد کردن بدن مفید است. انجام پنج دقیقه حرکت کششی بعد از ورزش می‌تواند مفید باشد و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند.
[ادامه مطلب]توصیه‌های بهداشتی در طبخ و توزیع نذورات
مدیرگروه بهداشت محیط معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: رعایت توصیه‌های بهداشتی در طبخ و توزیع نذورات در ماه‌های محرم و صفر به حفظ سلامت مردم کمک شایانی می‌کند.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/چند حرکت ورزشی برای رهایی از کمردرد
هر تمرین را ابتدا چند بار به آرامی انجام دهید. سپس به تعداد آن بیفزایید.اگر کمردردتان بسیار شدید است، پیش از شروع این حرکات ورزشی، با پزشک تان مشورت کنید.
[ادامه مطلب]بهترین ورزش ها برای سوزاندن چربی ران پا
بسیاری از زنان به دنبال سوزاندن چربی‌های ران پا هستند زیرا در بدن زنان یکی از جاهایی که چربی‌های اضافی به سرعت جمع میشوند ران پا است. چربی‌های پا علاوه بر این که باعث از بین رفتن تناسب اندام میشوند برای سلامتی نیز مضر هستند.
[ادامه مطلب]سه راه ساده برای درمان افتادگی شانه
بسیاری از ما روزانه زمان زیادی را از کامپیوتر استفاده می‌کنیم. این امر می‌تواند منجر به مسائل مختلفی مانند بروز گردن درد و کمردرد مزمن شود.
[ادامه مطلب]فروش نخی سیگار ممنوع شود
معاون بهداشت وزارت بهداشت از افزایش گرایش به مصرف قلیان و کاهش سن مصرف به ویژه در میان دختران و زنان خبر داد و گفت: با مصرف افزایشی قلیان در سطح جامعه و در میان زنان و دختران شاهد افزایش بیماری‌های مزمن تنفسی و کاهش وزن نوزدان متولد شده از مادران قلیانی هستیم.
[ادامه مطلب]ورزش عوارض بیماری لوپوس را کاهش می‌دهد
محققان دانشگاه اوهایو دریافتند که انجام ورزش با شدت متوسط به سلامت بیماران مبتلا به لوپوس کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]۷ عادت خطرناکی که باور نمی کنید پیرتان می کند!
اغلب ما همیشه سعی می کنیم با کمک کرم ها و لوسیون های ضد چروک تا جایی که می توانیم ظهور چروک های ناشی از افزایش سن را به تعویق بیندازیم غافل از اینکه شاید طرز زندگی کردن و عادت های ما دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد.
[ادامه مطلب]۶ شیوه حفظ سلامت مغز را بشناسید
به گفته محققان، مغز سالم به معنای طول عمر بیشتر و زندگی سالم تر است.
[ادامه مطلب]ضدعفونی کردن مسواک با چند دستور ساده
آلوده بودن مسواک می تواند موجب به وجود آمدن بیماری های دهان و دندان شود. نیازی نیست که دستگاه گران قیمت استریل کننده برای مسواک تان تهیه کنید بلکه کافیست چند دستورالعمل ساده را که در زیر به آنها اشاره شده برای تمیز نگهداشتن مسواک خود بکار ببندید.
[ادامه مطلب]حوله‌ها کثیف‌تر از آن چیزی هستند که فکر می‌کنید
افراد بسیاری به طور کامل دست های خود را شستشو نمی دهند، از این رو هنگامی که دست های خود را با حوله خشک می کنند، در حقیقت باکتری را به مکانی منتقل می کنند که احتمال رشد آنها زیاد است.
[ادامه مطلب]۵ توصیه کلیدی برای مدیریتِ مطلوبِ کار و زندگی
امروزه با وجود شرایط فشرده کاری به سختی می‌توان تعادل بین زندگی شخصی و کار را به نحوی رضایت بخش حفظ کرد که همین امر در بسیاری از موارد به خستگی مفرط منجر می‌شود.
[ادامه مطلب]صفحه 235 از 300
