کد مطلب:
هر ورزشی لاغر نمی‌کند
حتی رژیم‌های لاغری هم از پس کم‌کردن وزن شما برنیامده‌اند؟ شاید کلید مشکل شما، تمرین‌های ورزشی منظم باشد. اما در میان کلاس‌های متنوعی که باشگاه‌های ورزشی به شما پیشنهاد می‌کنند، باید کدام‌یک را انتخاب کنید؟
[ادامه مطلب]قانون طلایی سلامت ستون مهره ها
آیا می دانید که باقی ماندن در یک وضعیت کاری یکنواخت مثل نشستن و ایستادن ، باعث تخریب و «آرتروز زودرس» مفاصل می شود. دکتر جواد صراف زاده دبیر انجمن فیزیوتراپی در خصوص تعریف ناهنجاری های ستون مهره ها به روزنامه سپید گفته است؛ ناهنجاری به معنای تغییر شکل از حالت ایده ال یا طبیعی تعریف می شود.
[ادامه مطلب]با پیاده روی روزانه، شاهد 6 تغییر سریع در بدن باشید
پیاده روی روزانه به کاهش وزن و دفع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت در درازمدت کمک می کند.
[ادامه مطلب]چند توصیه به پشت میزنشین ها
نشستن طولانی مدت و خیره شدن به صفحه رایانه پیامدهای ناگواری به همراه دارد که باید از آن ها پیشگیری کنید.
[ادامه مطلب]عادات غلطی که سلامت قلب را نشانه می روند
بخش کوچکی از علل مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، ناشی از عوامل مادرزادی است. تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، شیوه زندگی بی تحرک و الکل، از مقصران اصلی ابتلا به این بیماری ها هستند.
[ادامه مطلب]آلودگی هوا باعث سقط جنین می‌شود؟/ بخور نخورهای روزهای آلوده
زندگی در معرض هوای آلوده عامل موثری در نابودی و سوزش سیستم تنفسی است که منجر به پیش فعالی، خواب آلودگی و پرخاشگری می‌شود.
[ادامه مطلب]دستگاه‌های «کمک لاغری» لاغر نمی‌کنند
در بازار آشفته درمان چاقی، آوازه دستگاه‌هایی که بعضی‌ها به غلط آن را به اسم «کمک لاغری» می شناسند پیچیده است، اما این دستگاه‌ها غالبا با انجام ماساژهایی به شکل علمی، فقط باعث کاهش سایز شده و کسی را لاغر نمی کنند.
[ادامه مطلب]یک کیلو کاهش وزن در هفته تنها با پیاده‌روی
بر اساس مطالعات اخیر، پیاده روی به عنوان سالم ترین رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش یک کیلو وزن در هفته شود.
[ادامه مطلب]هشتاد درصد از نوجوانان فعالیت فیزیکی کافی ندارند
سازمان جهانی بهاشت در گزارشی که روز جمعه منتشر شد، اعلام کرد از هر پنج نوجوان، چهارنفر به میزان کافی فعالیت فیزیکی ندارند.
[ادامه مطلب]اصلاح سبک زندگی و خودمراقبتی از وظایف اصلی طب سنتی است
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: وظایف اصلی طب سنتی، اصلاح سبک زندگی و خودمراقبتی است و نباید اجازه دهیم این دیدگاه که تنها تفاوت این مکتب غنی طبی با طب رایج در تجویز داروهای گیاهی به‌جای داروهای شیمیایی است، رواج یابد.
[ادامه مطلب]11 دلیل برای انجام مدیتیشن
کاهش استرس از طریق مدیتیشن می تواند گزینه ای مفید در پیشگیری از یا کاهش فشار خون بالا باشد.مطالعات مختلف آثار مثبت مدیتیشن یا مراقبه بر سلامت روانی انسان را تایید کرده اند، اما مشخص شده است که این فعالیت می تواند بر سلامت جسمانی انسان نیز تاثیرگذار باشد.
[ادامه مطلب]اینفوگرافیک / خطرات آلودگی صوتی برای سلامتی
سایت Firstpost در گزارشی، برخی عوارض ناشی از آلودگی صوتی برای سلامتی را تشریح کرده است. از جملۀ این عوارض می‌توان به مشکلات شنوایی، اختلالات خواب و نارسایی شناختی در کودکان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مشکلات سلامت روان ناشی از استرس اشاره کرد. در این اینفوگرافیک به چند خطر آلودگی صوتی برای سلامتی اشاره می‌کنیم.
[ادامه مطلب]آیا گوشی همراه به «چشم» آسیب می‌زند؟
فوق تخصص چشم پزشکی گفت: هنوز مدرک علمی از نظر اینکه استفاده از گوشی همراه، تبلت و ... صدمات جبران ناپذیری به چشم وارد می‌کند، ارائه نشده است.
[ادامه مطلب]چرا پیاده‌روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود!
اگر هر روز پیاده‌روی می کنید و نتیجه خاصی را شاهد نیستید، هنگام انجام این فعالیت به اندازه کافی کالری نمی سوزانید تا در یک وضعیت کمبود کالری قرار بگیرید.اگر با هدف کاهش وزن هر روز پیاده‌روی می کنید، اما شاهد نتیجه ای خاص نیستید، این امکان وجود دارد که با یک مشکل مواجه باشید.
[ادامه مطلب]10 پیشنهاد برای خانم‌های ورزشکار
از امروز تنبلی را کناربگذارید و سلیقه ورزشی خود را بیابید.
[ادامه مطلب]ورزش از خطر ابتلا به افسردگی می‌کاهد
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد انجام ۳۵ دقیقه ورزش اضافه در طول روز خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]توصیه هایی به سالمندان برای فصل سرد
افت دما، سرمازدگی و زمین خوردن از شایع ترین مشکلاتی است که در هوای سرد گریبان سالمندان را می گیرد.
[ادامه مطلب]اثرات بلندمدت تغییرات اقلیمی بر سلامت کودکان
بررسی‌ها نشان می‌دهد کودکان با تهدیدهای دائمی ناشی از تغییرات اقلیمی برای سلامت‌شان روبرو هستند.
[ادامه مطلب]آیا بالا و پایین رفتن از پله‌ها یک فعالیت بدنی مفید است؟
حتماً می‌دانید که هر چه کمتر بنشینید به نفعتان است. زیاد نشستن با افزایش خطر مشکلات برای سلامتی همراه است، حتی اگر هر روز ورزش کنید. بنابراین یکی از کارهایی که میتوانید انجام دهید تا احتمال بیماری‌ها را کاهش دهید، فراموش کردن آسانسور و استفاده از پله‌هاست!
[ادامه مطلب]خوردن کالری زیاد در شب سلامت قلب زنان را به خطر می اندازد
تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن کالری بیشتر در شب با سلامت ضعیف قلبی عروقی در زنان همراه است.
[ادامه مطلب]صفحه 173 از 300
