کد مطلب:
آموزش تصویری/چند حرکت ورزشی برای داشتن شکمی صاف
داشتن شکم بزرگ نه تنها جذابیت را از فرد می گیرد، بلکه برای سلامت بدن حتی از چاقی نیز مضرتر است. چربی شکمی خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی-عروقی و ... را افزایش می دهد.
[ادامه مطلب]انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!
گل کاری، شستن کف زمین یا تمیز کردن آشپرخانه؛ شما چه احساسی با شنیدن این کلمات پیدا می کنید؟ آیا این کارها در نظر شما خسته کننده و بی فایده است؟ گمان می کنید انجام کارهای روزمره و معمولی خانه تنها یک نوع وقت تلف کردن است؟
[ادامه مطلب]چه ورزش‌هایی روند پیری را کندتر می‌کنند؟
بررسی‌های اخیر نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث می‌شود که آسیب‌هایی که در طول زمان به میتوکندری وارد می‌شود کمتر شود. همچنین ورزش‌های کوتاه مدت نسبت به روش‌های قدرتی ژن‌های بیشتری را تغییر می‌دهد که باعث کمتر شدن سرعت روند پیری می‌شود.
[ادامه مطلب]مرگ زودرس در کمین افرادی که زیاد می‌نشینند
محققان دریافتند که ورزش کردنی که همراه با نشستن طولانی‌مدت باشد فایده‌ای برای بدن ندارد.
[ادامه مطلب]جولان سرطان در قلیان‌خانه‌ها/۸۰ درصد تنباکوهای معطر حاوی "بنزن"است
رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با بیان اینکه ۷۰ تا ۸۰ درصد تنباکوهای معطر مواد صنعتی شامل اسانس‌ها و حلال‌های بسیار خطرناک از جمله بنزن است، گفت: جریمه‌هایی که برای مکان‌های عرضه قلیان صادر می‌شود، قدرت بازدارندگی لازم را ندارد.
[ادامه مطلب]آلودگی هوا دشمن کلیه ها
مطالعات محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوییس نشان می‌دهد آلودگی هوا خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کلیه و نارسایی کلیه را افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]اینفوگرافی/با این ورزش ها از گردن درد خلاص شوید
اگر کارتان طوری است که باید مدت زیادی پشت میز بنشینید مطمئنا با مشکل گردن درد آشنا هستید. گردن دردتان چه از خیره شدن به صفحه نمایش باشد چه قوز کردن روی صندلی، کنار آمدن با آن بسیار دشوار است.
[ادامه مطلب]بدون جراحی با طبیعی‌ترین روش‌ها بینایی را به چشمانتان بازگردانید
اگر به تازگی دچار مشکل افت قدرت بینایی شده و نیاز به استفاده از عینک با شماره‌های بالاتر دارید، به کمک چند روش طبیعی می توانید بینایی خود را تقویت کنید.
[ادامه مطلب]کاهش مرگ‌ومیرهای جهانی با فعالیت بدنی
با انجام مرتب حرکات و تمرینات بدنی می‌توان جلوی یک مورد از هر ۱۲ مورد مرگ و میرهای جهانی را گرفت.
[ادامه مطلب]۹ راز سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند
شروع پاییز بسیاری از ما را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما در پیش گرفتن برخی عادات سالم در زندگی، نسبت به ابتلا به این بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد.
[ادامه مطلب]ورزش‌هایی برای کنترل استرس و موفقیت در کار
انجام ورزش تنها برای حفظ تناسب اندام و لاغری نیست، بلکه برخی از ورزش‌ها می‌توانند سبب خوش بینی و افزایش میل به تلاش و کوشش در افراد برای موفقیت در زندگی شوند.
[ادامه مطلب]جزییات طرح "نذر خون" در محرم
معاون اهداکنندگان انتقال خون استان تهران با اشاره به جزییات طرح نذر خون در ایام محرم، گفت: در این زمینه سیستم نوبت‌دهی برای نذر خون در ماه محرم راه‌اندازی شده تا در برخی زمان‌ها که نیازمند اهدای خون هستیم، افراد به میزان کافی به مراکزمان مراجعه کنند.
[ادامه مطلب]بی تحرکتی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، گفت: بی حرکتی در سطوح مختلف جامعه از کودکان تا بزرگسالان علت عمده بیماری های غیر واگیر در دودهه آینده خواهد بود.
[ادامه مطلب]مزایا و معایب پخت و پز در ظروف مسی
یک متخصص تغذیه گفت: نگهداری و پخت گوشت، گوجه‌فرنگی، آلو، چغندر و جوشانیدن سرکه، آبغوره و آب نارنج در ظروف مسی آسیب دیده توصیه نمی‌شود.
[ادامه مطلب]۶ ترفند طلایی برای مقابله با آثار پیری
کمتر کسی یافت می‌شود که درباره بالا رفتن سن و آثار منفی آن روی طراوت، شادابی و تندرستی خود نگرانی نداشته باشد. به طور معمول این نگرانی در همه افراد و به ویژه در میان زنان وجود دارد. حال باید پرسید برای رفع این نگرانی چه باید کرد؟
[ادامه مطلب]دخترانی که بر یک رشته ورزشی تمرکز می‌کنند، استرس بیشتری دارند
بررسی‌های جدید در آمریکا نشان داده است که دختران جوانی که تنها بر یک ورزش تمرکز می‌کنند استرس بیشتری نسبت به دخترانی که چند ورزش انجام می‌دهند، دارند.
[ادامه مطلب]چه کفشی برای پیاده‌روی بپوشیم؟
پاشنه کفش پیاده‌روی نباید خیلی ضخیم باشد. این نوع پاشنه به کوبیده شدن پای شما بر زمین منجر خواهد شد که علاوه بر کند کردن حرکت شما، امکان بروز درد مچ پا بعد از پیاده‌روی را افزایش می‌دهد.
[ادامه مطلب]عصرها "کفش" بخرید
یک متخصص طب فیزیکی معتقد است، کفش‌هایی که مچ پا را در کفش محکم نگه می‌دارند در به حداقل رساندن آسیب‌های وارده به پا نقش مهمی دارند.
[ادامه مطلب]خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند
شلوارهای تنگ با فشار واردکردن به عصب حسی خارجی ران (lateral femoral cutaneous) می‌توانند به بروز مشکل سلامت به نام مرالژیا پارستتیکا (meralgia paresthetica) منجر شوند که احساس درد، کرختی جلو و کنار ران، گزگز، خارش، خواب رفتگی یا کلفتی پوست از علائم آن است.
[ادامه مطلب]افزایش سلامت عضلات با ۶ گام موثر!
انتخاب رژیم های غذایی موثر در کنار ورزش های هوازی، یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به محدوده وزن سالم است.
[ادامه مطلب]صفحه 236 از 300
