کد مطلب:
پاسخ به هشت سوال متداول ورزشی
هر کسی که تا به حال دست به دمبل برده، با یک ویدئو ورزشی کار کرده، یا کفش ورزشی پوشیده و دویده با یک سوال در این رابطه مواجه شده است: حالا چه؟
[ادامه مطلب]گیاهان دارویی که آرامش قلب را به شما هدیه می‌دهند
نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند.
[ادامه مطلب]۴ گام موثر برای افزایش سطح اکسیژن در خون!
اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته باشید که سلول های سرطانی در یک محیط اسیدی و کم اکسیژن رشد می کنند.
[ادامه مطلب]تاثیر نشستن های طولانی مدت بر عملکرد مغز
در بسیاری از جوانب زندگی هر جا نیاز به تفکر داریم مثل مدرسه، سر کار، موقع امتحان، یا حل جدول ، به طیعتا تمایل ه نشستن داریم. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که احتمالا مدت زمان نشستن بر منبه بر منبع سوخت مغز و در نتیجه بر سلامت مغز اثر منفی دارد.
[ادامه مطلب]۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!
این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
[ادامه مطلب]پیاده روی اندک هم طول عمر را افزایش می دهد
تحقیق جدید نشان می دهد حتی پیاده روی منظم به مدت کوتاه می تواند ریسک مرگ را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز
گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند.
[ادامه مطلب]نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
سلامت زنان همچون مردان، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر این سلامت تهدید شود، در واقع سلامت خانواده و جامعه تهدید شده است.
[ادامه مطلب]ورزش بسیار شدید احتمال گرفتگی عروق مردان میانسال را افزایش می‌دهد
مطالعات اخیر در دانشگاه ایلینوی انجام شده نشان می‌دهد مردان سفید پوش که ورزش با شدت خیلی زیاد انجام می‌دهند ۸۱ درصد بیشتر از افرادی که ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند در معرض گرفتن عروق قلبی هستند.
[ادامه مطلب]با آموزشگاه‌های غیر‌مجاز برخورد می‌شود
سازمان آموزش‌های فنی و حرفه‌ای کشور، تنها مرجع قانونی ارائه آموزش‌های مهارتی غیر‌رسمی در کشور است.
[ادامه مطلب]لزوم آموزش نحوه امدادخواهی در حوادث به کودکان/ آموزش ۷۰۰۰ دانش‌آموز در کشور
عضو هیات علمی گروه سلامت در بلایا و طب اورژانس با تاکید بر لزوم ارائه آموزش‌های مرتبط با کاهش آسیب بلایا به کودکان و نوجوانان کشور، گفت: در این راستا، از حدود یک سال گذشته کار تهیه محتواهای آموزشی برای کودکان و نوجوانان در سه سطح پیش دبستانی، ۶ تا ۱۲ سال و ۱۲ تا ۱۸ سال آغاز شده است.
[ادامه مطلب]اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
اطلاعات بسیار زیاد و متناقضی در مورد سلامتی وجود دارد که گاهی واقعا همه را گیج می‌کند! برخی می‌گویند وزن بدن و سلامتی ارتباط کاملا مستقیم با هم دارند اما عده‌ای هم اصلا این را قبول ندارند!
[ادامه مطلب]10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز
گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند.
[ادامه مطلب]ذخیره انرژی و نشاط
این جا همه مدل آدم پیدا می شود. از دانشجویی که زودتر از خواب بیدار شده و قبل از رفتن به کلاس به پارک آمده است تا پیرمردی عصا به دست که همراه با همسر سالخورده اش آرام آرام قدم می زند و از هوای تازه صبح لذت می برد
[ادامه مطلب]کدام خمیر دندان بهتر است؟
خمیر دندان‌های ضدپوسیدگی حاوی مقادیر متفاوتی از فلوراید هستند. معمولا هر مقدار فلوراید بیشتری در خمیر دندان موجود باشد اثر ضدپوسیدگی بیشتر خواهد بود.
[ادامه مطلب]راز و رمز پیری سالم کشف شد
محققان در جریان یک مطالعه موفق به کشف یک مسیر مولکولی جدید شده اند که طول عمر و سلامت را در کرم ها و پستانداران کنترل می کند.
[ادامه مطلب]دویدن بهترین ورزش برای بدن شما است؟
اگر فکر می کنید که دویدن بهترین ورزش برای بدن شما است بهتر است این خبر را بخوانید: دویدن طولانی مدت می تواند برای مفاصل وسیستم گوارش شما خطرناک باشد. چرا ورزش های دیگر را امتحان نمی کنید؟
[ادامه مطلب]۷ عادت خطرناک که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
تیروئید، یک غده کوچک پروانه ای شکل در قسمت جلوی گردن و درست بالای قفسه سینه شماست. این عضو از بدن مسئول ترشح هورمون هایی است که فعالیت های حیاتی بدن را تنظیم می کنند.
[ادامه مطلب]کلید بهره‌مندی از استخوان‌هایی سالم و قوی
در شرایطی که مصرف کلسیم به صورت گسترده برای سلامت بهتر استخوان ها توصیه می شود، مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، ویتامین D3، و ویتامین K2 به ندرت در کانون توجه قرار می گیرند.
[ادامه مطلب]تکنیک هایی برای اینکه سریع بخوابید
همه ما هر روز درباره ساعت‌هایی که در شب گذشته خوابیده‌ایم صحبت می‌کنیم – و معمولا هیچ یک از ما از کیفیت خوابی که داشته‌ایم راضی نیستیم. طبق بررسی‌های انجام شده توسط شورای خواب در سال ۲۰۱۱، به بزرگسالان توصیه می‌شود که شب‌ها هفت تا هشت ساعت را بخوابند، اما تقریبا نیمی از افراد به طور متوسط کمتر از شش ساعت خواب شبانه را تجربه می‌کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 232 از 300
