کد مطلب:
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟
بسیاری از مردم، دویدن را به عنوان ورزش هوازی شان انتخاب می کنند تا به کمک آن کالری بسوزانند و چربی آب کنند. از دیگر خوبی های دویدن این است که تنها یک جفت کفش مناسب می خواهید و می توانید آن را هر موقع و هرجایی که دوست داشتید انجام دهید. دویدن علاوه بر کالری سوزی مزایای فراوان دیگری نیز برای بدن دارد و می تواند به کاهش استرس، کاهش خطر بیماری های قلبی و توانبخشی به مفاصل کمک کند.
[ادامه مطلب]آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟
در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سخت‌تر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.
[ادامه مطلب]10 نکته مهم درباره روزهای ابتدایی ترک سیگار
بیشتر افرادی که به ترک سیگار اقدام کرده اند، از روزهایی ابتدایی آن به عنوان سخت ترین دوره یاد می کنند. در ادامه به ذکر ۱۰ نکته کلیدی می پردازیم که به این افراد کمک زیادی در جهت فائق آمدن بر کشیدن سیگار می کند.
[ادامه مطلب]ورزش استقامتی باعث کاهش پیشرفت ام اس می‌شود
مطالعات جدید نشان داده که ورزش استقامتی باعث کاهش پیشرفت بیماری ام اس می‌شود.
[ادامه مطلب]سم زدایی از بدن با روش های موثر
آیا تاکنون برای سم زدایی از بدنتان اقدامی کرده اید و به فکر زدودن سموم از بدنتان بوده اید؟ برخی راهکارهای موثر درمانی در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد که به نفع سلامتی تان تمام خواهند شد.
[ادامه مطلب]هنگام خواب حتما وای‌فای را خاموش کنید
امواج وای‌فای و دستگاه‌های روتر از جمله مهمترین دغدغه‌های جوامع حساس به سلامتی افراد به حساب می‌آید که با وجود تأیید ضمنی عدم اثر منفی برای سلامتی بدن توسط مراجع ذی‌صلاح اما همواره راهکارهایی برای فرار از محیط تابش این امواج ارائه می‌شود.
[ادامه مطلب]۶ هشداری که تعریق درباره وضعیت سلامتی می دهد!
مبارزه با تعریق یک فرایند رایج است و آنهم از طریق استفاده مدام از عطرها و دئودورانت ها. با این وجود تعریق می تواند در برخی موارد از مشکلات خاص بهداشتی حکایت کند.
[ادامه مطلب]بهترین مکمل ها برای سلامت تیروئید
شایع ترین محرک های اختلالات تیروئیدی معمولا کمبود مواد مغذی، حساسیت های غذایی، سموم، استرس، عفونت و ضعف سلامت روده است. این محرک ها بسیار به یکدیگر نزدیکند و در بیشتر مواقع به هم پیوسته هستند. برای مثال کمبود یک ماده مغذی می تواند باعث تجمع سموم شود. گوارش ضعیف می تواند منجر به حساسیت غذایی شود و حساسیت غذایی، عفونت و استرس همگی می توانند به کمبود مواد مغذی مربوط باشند.
[ادامه مطلب]برای ورزش کردن در تابستان چه نکاتی را رعایت کنیم؟
ترکیب هوای گرم و رطوبت بالا ورزش کردن در فصل تابستان را دشوار می‌کند اما نمی‌تواند خطرناک باشد.
[ادامه مطلب]قدرتمندترین عادت ها برای جوان نگه داشتن مغز
طیف وسیعی از الگوهای غذایی برای محافظت از مغز در برابر بیماری های مرتبط با سن از قبیل آلزایمر پیشنهاد شده است.
[ادامه مطلب]این مواد غذایی را در مایکروویو حرارت ندهید
اگرچه مایکروویو برای بسیاری از مواد قابل استفاده است، اما انواع خاصی از مواد غذایی وجود دارند که می توانند کیفیت غذایی خود را در صورت مواجهه با دماهای بالا تولید شده توسط این دستگاه از دست بدهند.
[ادامه مطلب]گام های سالمی که برای پاکسازی مثانه باید بردارید!
برای مراقبت از سلامت مثانه شما باید حداقل هر دو ماه یک بار، گام هایی برای سم زدایی این عضو بدن بردارید.
[ادامه مطلب]حافظه‌تان مثل قبل کار نمی‌کند؟
از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید.
[ادامه مطلب]۶ مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن!
پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود.
[ادامه مطلب]بطری‌های آب معدنی را از معرض آفتاب دور کنید
رئیس اداره نظارت بر غذا و داروی دانشگاه علوم‌پزشکی زنجان اظهار کرد: به هیچ عنوان نباید بطری‌های آب معدنی در معرض آفتاب قرار گیرند؛ چرا که باعث آزاد شدن پلیمرهای پلاستیکی بطری آب میشوند و این پلیمر خطرناک و سرطان‌زا خواهد بود.
[ادامه مطلب]هنگام رانندگی ورزش کنید!
در این گزارش با یک ورزش مخصوص زمان رانندگی آشنا خواهید شد که با استفاده از آن میتوانید شکم خود را کوچک کنید.
[ادامه مطلب]روش های کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
هر کسی که تا به حال باشگاه رفته یا یک روز را مشغول جا به جا کردن وسائل سنگین بوده دچار درد و گرفتگی عضلات شده است. تا وقتی کار را انجام داده اید فکر می کنید مشکلی وجود ندارد اما صبح روز بعد که از خواب بیدار می شوید متوجه می شوید برای رفتن به دستشویی هم مشکل دارید و همه وجودتان مملو از درد است.
[ادامه مطلب]وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند
وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام آن‌ها مردانه می‌شود و زیبا نخواهد بود. با این وجود وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آن‌ها کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]شش فایده دویدن با سرعت کم
افراد زیادی تصور می‌کنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی دارد.
[ادامه مطلب]تشکیل پارلمان والدین
مهر95، اسفنديار چهاربند، رئیس مرکز برنامه‌ریزی منابع انسانی و فناوری اطلاعات وزارت آموزش‌و‌پرورش از ثبت‌نام 13میلیون و 228هزار و 147دانش‌آموز در سامانه ستاد خبر داد.
[ادامه مطلب]صفحه 242 از 300
