کد مطلب:
چهار فایده پیاده‌روی در سر بالایی
پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود بر روحیه نیز تاثیر می‌گذارد.
[ادامه مطلب]اگر قلب تان ضعیف است، بخوانید
همه ما می دانیم که رژیم غذایی سالم و تمرین فیزیکی منظم از عادت های مهم و مفید برای سلامتی قلب هستند. با وجود این، آیا همه افراد می دانند که بعضی از عادت های نامناسب مرسوم تمام تلاش های انجام گرفته در جهت سلامتی قلب را به خطر می اندازند.
[ادامه مطلب]چگونه در سفرهای تابستانی منزل‌تان را از دست سارقان محافظت کنید
تعطیلات تابستانی زمان مناسبی است که بسیاری از شهروندان می‌توانند با استفاده از آن به سفر بروند و این فرصتی را فراهم می‌کند که سارقان به کمین منازل آنها بیایند.
[ادامه مطلب]تردمیل؛ دوست یا دشمن زانو؟
قدیم ترها تردمیل فقط در باشگاه‌های ورزشی وجود داشت اما امروزه با تنوع بسیار زیاد و در انواع پیشرفته در خیلی از خانه‌ها جا خوش کرده است.
[ادامه مطلب]شرایط بدن پس از دو هفته استراحت
جای شگفتی نیست که کاهش فعالیت بدنی به از دست رفتن آمادگی جسمانی و تناسب اندام منجر می شود، اگرچه سرعت وقوع این تغییرات پژوهشگران را شگفت زده کرده است.
[ادامه مطلب]دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
برای به حداقل رساندن آسیب ناشی از رتینوپاتی و کند کردن آهنگ پیشرفت آن باید قند خون خود را تا حد امکان نزدیک به سطح عادی نگه دارید.
[ادامه مطلب]کارهایی که باید بعد از ورزش انجام دهید
در طول ورزش ممکن است حرکات بسیاری را انجام داده باشید اما نوع رفتارتان با بدن، بعد از ورزش نیز تاثیر مستقیمی روی درد عضلانی، قدرت عضلانی و رشد دارد.
[ادامه مطلب]۵ عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند!
ناخن ها درست مانند پوست، اعضای آسیب پذیر بدن هستند و نیاز به مراقبت دارند، که البته مراقبت از آنها نیازمند کنارگذاشتن برخی عادات نادرست در زندگی است.
[ادامه مطلب]آیا حس بویایی شما در مورد غذای در یخچال مانده درست کار می‌کند؟
حتما برای شما هم پیش آمده که به محض رسیدن به منزل و احساس گرسنگی با باز کردن در یخچال با ظرفی از غذای چند روز پیش مواجه شده باشید. اگر به خاطر نیاورید که آن غذا چه مدت در یخچال مانده و ظاهر خوبی داشته باشد، حس بویایی شما به کمکتان می‌آید!
[ادامه مطلب]چگونه می‌توان ۵ سال جوان شد؟
مصرف آب خیار منجر به پاکسازی کبد، لاغری و صاف کردن پوست می شود و شما را جذاب تر می کند.
[ادامه مطلب]آیا مایکروفر سرطان‌زاست؟
یکی از مباحثی که مصرف‌کنندگان دستگاه مایکروفر را نگران می‌کند؛ شایعاتی مبنی بر سرطان‌زا شدن غذاهایی که در این دستگاه قرار داده میشوند یا از بین رفتن کامل ارزش غذایی غذاهای گرم یا پخته شده با آن است.
[ادامه مطلب]تاثیر تناسب اندام بر حافظه بهتر
محققان دریافتند ساختار مغز با تناسب اندام بهتر و مهارت های یادآوری مرتبط است.
[ادامه مطلب]نور خورشید و رازهای سلامت که احتمالا نمی دانیم!
بیماری ام اس در جوامعی که از خط استوا دورتر هستند شایع‌تر است. افرادی که پیش از سن 15 سالگی از مناطقی با خطر کم به مناطقی با خطر زیاد نقل مکان می کنند، در معرض خطر بالاتر برای ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند، در شرایطی که نقل مکانی مشابه پس از نوجوانی با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط است.
[ادامه مطلب]تست ساده برای انتخاب عینک آفتابی مناسب
شاید شما هم به آب‌مروارید به چشم یک بیماری کهنسالی نگاه کنید، اما اکنون میتوانید قدمی برای حفاظت از بینایی خود در آینده بردارید؛ و البته میتوانید این کار را با بهبود ظاهر انجام دهید.
[ادامه مطلب]کاهش کمردرد با یوگا
کارآزمایی جدیدی نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند به اندازه‌ی طب فیزیکی در تخفیف درد کمر مؤثر باشد.اما یافته‌ی نه چندان جالب: هر دوی این روش‌ها نمی‌توانند به همه‌ی افراد کمک کنند.
[ادامه مطلب]کاهش میزان درصد چاقی دانش آموزان با اجرای طرح‌های تربیت بدنی
معاون تربیت بدنی و سلامت وزیرآموزش وپرورش از کاهش میزان درصد چاقی دانش آموزان با اجرای طرح‌های تربیت بدنی خبر داد.
[ادامه مطلب]مبتلایان به دیابت، ایمن ورزش کنند
ورزش کردن می‌تواند روشی مهم و موثر برای کنترل دیابت باشد و البته روش صحیح انجام آن نیز برای مبتلایان به این بیماری حائز اهمیت است.
[ادامه مطلب]خیس‌کردن سر به جای فرار از گرما باعث سردردتان می‌شود!
خیلی‌ها در تابستان عادت دارند که برای فرار از گرمازدگی سرشان را زیر آب سر بگیرند. اما ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی‌شود و سردرد هم به درد گرما اضافه می‌کند.
[ادامه مطلب]در ورزش پیشرفت نمی کنید؟ این سه کار را امتحان کنید
همه ما در چنین شرایطی بوده ایم: از نفس افتاده، بی علاقه و هر لحظه آماده تسلیم شدن و رها کردن ورزش برای همیشه. بیشتر اوقات به این دلیل چنین اتفاقی رخ می دهد که پیشرفتی در تمرینات خود نمی بینیم و یا حداقل این پیشرفت ها آنگونه که انتظارش را داریم نبوده. برای اینکه متوجه شویم چه چیزهایی باعث توقف پیشرفتمان است از آوستین لوپز که مربی خصوصی ورزش است کمک گرفتیم.
[ادامه مطلب]کالری را با رکاب بسوزانید!
برای کسب تناسب اندام و کاهش وزن سریع‌تر، دو بار در هفته تمرینات اینتروال را به برنامه دوچرخه سواری خود اضافه کنید.
[ادامه مطلب]صفحه 247 از 300
