کد مطلب:
خواب آورهای شگفت انگیز
هیچ کس نمی خواهد تمام شب را با بی خوابی و مبارزه و تقلا برای به خواب رفتن سپری کند. در این نوشتار راهکارهایی برای کمک به حل این مشکل و خواب راحت تر نشان داده می شود که می توان با انجام یک و یا چند مورد از آن ها قبل از خواب، این مشکل را به حداقل رساند و یا به آن خاتمه داد.
[ادامه مطلب]زندگی سالم تر برای بیماران مبتلا به هموفیلی
اگرچه بیماری هموفیلی جزء بیماری هایی محسوب می شود که درمانی برای آن ها وجود ندارد، اما با این حال روش هایی برای مدیریت بیماری و اجتناب از خون ریزی وجود دارد. در این مقاله سعی شده به این روش ها اشاره شود.
[ادامه مطلب]بهترین زمان ورزش در فصول مختلف
یک متخصص طب سنتی وزارت بهداشت در خصوص بهترین زمان ورزش برای افراد اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش در فصل‌ها: بهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان (اول یا آخر روز در مکان گرم) است.
[ادامه مطلب]جرم گوش را تمیز کنیم یا نه؟
جرم گوش از ترشحات طبیعی و ضروری بدن محسوب می‌شود که از گوش مراقبت کرده و وجود این جرم برای حفظ نرمی و سلامت مجرای گوش خارجی لازم است. جرم گوش مانع از ورود کثیفی و باکتری به عمق گوش می‌شود.
[ادامه مطلب]هشدار نسبت به عوارض خطرناک سیگارهای قاچاق
عضو کمیسیون اجتماعی مجلس نسبت به واردات سیگارهای قاچاق با نیکوتین بالا هشدار داد و گفت: جهش ژنتیکی از شایع ترین عوارض مصرف سیگار است.
[ادامه مطلب]تاثیر مثبت اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ بر سلامت مغز
متخصصان سلامت تاکید کردند که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ به حفظ سلامت مغز با بالا رفتن سن کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است.
[ادامه مطلب]جدول/با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟
کاهش وزن و خوش‌اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی میباشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌توانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد.
[ادامه مطلب]معلمان به روحانی رای می دهند
ر کنار انتخابات ریاست‌جمهوری البته انتخابات شوراهای شهر و روستا نیز مطرح است که جایگاه و اهمیت خود را دارد اما موضوع بحث این گفت‌و‌گو که میان شماری از معلمان و فعالان صنفی و مدنی آنان درگرفته است، انتخابات ریاست‌جمهوری است.
[ادامه مطلب]۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش
تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود.
[ادامه مطلب]استفاده از وسایل نقلیه عمومی در کاهش چاقی موثر است
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که استفاده مکرر از وسایل نقلیه عمومی با کاهش چاقی ارتباط دارد
[ادامه مطلب]سالم ماندن با چند راهکار ساده
خیلی از ما زمانی ارزش سلامتی را می فهمیم که از این نعمت محروم شویم. رسیدگی به سلامتی نیز مربوط به زمان یا ساعت خاصی نیست. همه ما باید همواره مراقب سلامتی خود بوده و الگوی مناسبی نیز برای بچه ها باشیم. این مراقبت ها کارهای سختی نیستند و با رعایت چند راهکار ساده و پرهیز از برخی عادت ها می توان به سالم تر ماندن امیدوارتر بود.
[ادامه مطلب]۱۰ خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم، و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوان ها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند.
[ادامه مطلب]21 نقطه ماساژ روی پا برای بهبود سلامت
روی پا نقاطی وجود دارد که در واقع بازتاب اندام های داخلی بدنمان هستند و می توانیم با فشار دادن و ماساژ دادن آن قسمت ها همیشه تنی سالم داشته باشیم.
[ادامه مطلب]گیاهانی که به جنگ سرطان می‌روند!
برخی از گیاهان دارویی می توانند در کمک به مبارزه با سرطان نقش چشمگیری داشته باشند.
[ادامه مطلب]دوچرخه سواری ریسک ابتلا به سرطا ن را کاهش می دهد
محققان می گویند ۵۰ کیلومتر دوچرخه سواری در هفته ریسک ابتلا به سرطان را تا نصف کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]بهترین ورزش برای مغز
بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سرهم انجام داد.
[ادامه مطلب]به خاطر ۵ دلیل، از ورزش نتیجه مثبت نمی گیرید!
خیلی از افرادی که در انجام ورزش ثابت قدم هستند، با وجود تمرینات زیاد، به نتیجه دلخواه که همان تناسب اندام است نمی رسند.
[ادامه مطلب]نکاتی برای ورزش در هوای گرم
ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]راهکارهای کاهش ریسک زوال عقل
ترک سیگار، تغذیه سالم و ورزش خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]صفحه 256 از 300
