کد مطلب:
تولید خون سالم در بدن با ۱۱ گام سالم!
بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند.
[ادامه مطلب]به این دلیل هیچ‌گاه چهار زانو نشینید!
دبیر علمی بیست و یکمین کنگره بین المللی طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران عنوان کرد: نشستن چهار زانو و دو زانو خطر ابتلا به ساییدگی مفصل زانو را به همراه دارد.
[ادامه مطلب]بعد از ترک سیگار، سیب و گوجه فرنگی مصرف کنید
کارشناسان به افرادی که استعمال سیگار را ترک کرده‌اند توصیه می‌کنند برای کمک به بهبود آسیب دیدگی ریه‌های خود سیب و گوجه فرنگی مصرف کنند.
[ادامه مطلب]بنا به ۵ دلیل سلامتی، فعالیت های داوطلبانه را از دست ندهید!
مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.
[ادامه مطلب]روش‌های سفید کردن دندان
دستگاه‌ها و فراورده‌های بسیاری سفید کردن دندان وجود دارند از جمله خمیر دندان‌ها، ژل‌ها، دهان‌شویه‌ها، نوارها، قاب‌های سفیدکننده و فراورده‌های سفیدکننده‌ای که دندان‌پزشک از آنها استفاده می‌کند.
[ادامه مطلب]با این کارها از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید
این ۸ راهکار می‌تواند به شما برای کاهش آسیب‌های آلودگی‌هوا کمک کند.
[ادامه مطلب]تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن+۶ تکنیک
نباید از این نکته غافل بود که تقویت سلامت عضلات باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود که خود عاملی برای کاهش وزن موثر است.
[ادامه مطلب]به این دلیل کنار تلفن همراه نخوابید!
دپارتمان سلامت کالیفرنیا هشدار داد که مردم باید گوشی‌های تلفن خود را حداقل به اندازه یک دست دورتر از خودشان نگه دارند تا خطرات حاصل از امواج رادیویی و آسیب‌های وارده به سلامتی آنها کاهش یابد.
[ادامه مطلب]با ۵ گام سیستم ایمنی بدن تان را در برابر آلودگی هوا تقویت کنید
این نکته که آلودگی هوا اثرات فاجعه بار بر سلامت قلب و سیستم تنفسی دارد، ثابت شده است. با این حال سیستم ایمنی بدن شما تنها چیزی است که از شما در برابر هر گونه آلودگی محیطی محافظت می کند.
[ادامه مطلب]عوامل موثر بر بهبود کیفیت زندگی سالمندان مبتلا به سرطان
محققان دانشگاه آلاباما واقع در بیرمنگهام با بررسی وضعیت سلامت 1457 بیمار مبتلا به سرطان بالاتر از 65 سال مجموعه‌ای از عوامل فیزیکی، روانی و اجتماعی را در رابطه با بهبود کیفیت زندگی این بیماران شناسایی کردند.
[ادامه مطلب]موثرترین گام ها برای رسیدن به وزن ایده آل
تمرینات قلبی عروقی در ۳ فاز تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع تمرینات نیاز به یک دوره گرم کردن قبل از وارد شدن به فاز شدت و یک دوره سرد کردن بدن بعد از اتمام آخرین حرکت دارند.
[ادامه مطلب]5 تغییر ساده در سبک زندگی برای تجربه عمر طولانی
هنگامی که موضوع جوان باقی ماندن مطرح می شود، فعال باقی ماندن تنها به جنبه جسمانی محدود نمی شود، بلکه جنبه های اجتماعی زندگی را نیز در بر می گیرد.
[ادامه مطلب]فیلم/۵ حرکت ورزشی برای درمان درد مفاصل ران
در این فیلم ۵ حرکت ساده ورزشی برای درمان درد مفاصل ران به شما آموزش داده می شود.
[ادامه مطلب]دهان شما درباره سلامت‌تان چه می گوید؟
بهداشت دهان و دندان از اهمیت خیلی بالایی برخوردار است تا جایی که با داشتن لثه ها و دندان های سالم می توانید از ابتلا به بسیاری بیماری ها پیشگیری کنید. در این مقاله به طور مفصل به این مصئله پرداخته می شود.
[ادامه مطلب]چرا باید در ورزش بر کاهش وزن تمرکز نکنیم؟
بیشتر افرادی که به سمت ورزش مداوم می‌روند معمولا بر روی تاثیرات ورزش بر تناسب اندام و زیبایی تمرکز می‌کنند. در صورتی که افراد باید بر جنبه‌های مثبت و غیر نگران کننده تمرکز داشته باشند.
[ادامه مطلب]اشتباهات وحشتناکی که بعد از تمرین های ورزشی انجام می دهید!
یک ورزش عالی داشته اید. عرقتان در آمده و خسته شده اید اما از آنجا که حسابی کالری سوزانده اید، احساس اعتماد بنفس و قدرت می کنید. اما بدون ریکاوری درست و روتین های بعد از ورزش، تمام این احساس خوب و مزایایی که ورزش برای بدنتان داشته تبدیل به چیزهایی منفی می شوند.
[ادامه مطلب]7 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
آسپرین، پاراستامول و سایر مسکن‌های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه‌تنها تأثیر آنها را کم می‌کند، بلکه می‌تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود.
[ادامه مطلب]چه ویژگی‌های شخصیتی عمر را طولانی‌تر می‌کنند؟
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که "سرسختی" و "خوش‌بینی" دو ویژگی کلیدی اثرگذار بر افزایش طول عمر هستند.
[ادامه مطلب]با نشانه‌های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید/ بهترین زمان مصرف مکمل‌ها
به این ترتیب، فرصت دریافت ویتامین D به شکل طبیعی محدودتر می‌شود. این روزها، روزهایی است که باید بیش از هر زمان دیگر به تنظیم میزان ویتامین‌های دریافتی بدن اهمیت داد و جلوی بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات دردسرساز را گرفت.
[ادامه مطلب]چرا كتاب‌هاي درسي دانش‌آموزان را براي فردا تربيت نمي‌كنند؟
هرچند اماني‌طهراني مديركل دفتر تاليف كتب درسي سازمان پژوهش و برنامه ريزي آموزشي مي‌گويد كه شايد تنها كمي در ارايه كارهاي‌شان ضعيف عمل كرده‌اند و همين باعث بالا بودن انتقادات نسبت به كتب درسي است.
[ادامه مطلب]صفحه 225 از 300
