کد مطلب:
ریکاوری زنان ورزشکار طولانی‌تر از ریکاوری مردان ورزشکار است
مطالعات اخیر نشان داده است که زنان ورزشکار به هنگام آسیب دیدگی نشانه‌های بیشتر و شدیدتری را مشاهده می‌کنند و ریکاوری آنها طولانی تر است.
[ادامه مطلب]تقویت سیستم ایمنی بدن با ۹ گام سالم
سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم از قبیل خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب پشتیبانی می شود.
[ادامه مطلب]کنترل بهتر دیابت با رعایت چند نکته در سبک زندگی
سلامت نیوز:کنترل دیابت فراتر از مصرف داروست. رعایت برخی نکات در سبک زندگی روزمره می تواند تاثیر شگرفی بر سلامت کل بدن داشته باشد.به گزارش خبرنگار مهر، متخصصان توصیه می کنند بکارگیری برخی راهکارهای ساده و ایجاد تغییرات درست در زندگی می تواند به کنترل دیابت کمک کند.طبق اعلام...
[ادامه مطلب]برنامه ورزشی برای ترک سیگار
سلامت نیوز:محققان می گویند با یک برنامه ۱۰ هفته ای دویدن می توانید سیگار را ترک کنید.
به گزارش مهر، طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی که برنامه ۱۰ هفته ای دو خود را تکمیل کرده بودند توانستند با موفقیت سیگارشان را ترک کنند.کارلی پریب، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریتیش...
[ادامه مطلب]چند ویژگی یک کوله‌پشتی مناسب برای دانش‌آموزان
یک فیزیوتراپیست گفت: آمارها نشان می‌دهد بیش از ۴۰ درصد استفاده کنندگان کوله پشتی، از درد ناحیه کمر شکایت دارند؛ به همین دلیل تولیدکنندگان باید به تولید کوله‌پشتی ارگونومیک تشویق شوند تا در کنار جنبه ظاهری کالا، سلامت مصرف کننده نیز تامین شود.
[ادامه مطلب]عوارض اختلال خواب را بشناسید
سلامت نیوز:هیچ آزمایش خون معمولی برای تشخیص آپنه خواب (اختلال خواب) وجود ندارد و ممکن است در طول یک معاینه پزشکی هم نادیده گرفته شود.
به گزارش مهر، طبق اعلام موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده، اگر آپنه خواب بدون درمان رها شود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شکل...
[ادامه مطلب]بهبود سلامت قلب موجب کاهش ریسک زوال عقل می شود
محققان دریافتند شیوه های بهبود سلامت قلب-عروق موجب کاهش ریسک زوال عقل در افراد در معرض ریسک بیماری آلزایمر می شود.
[ادامه مطلب]مدارس، خالی از آموزش‌های زیست‌محیطی
اقتضائات زندگی آپارتمانی و دوری روزافزون کودکان و دانش‌آموزان از طبیعت می‌تواند هویت‌یابی، اعتمادبه‌نفس و توان حل مشکلات آنها را تحت‌الشعاع قرار داده و در آینده‌ای نه چندان دور، آثار اجتماعی خویش را نمایان کند.
[ادامه مطلب]راهکارهای ساده برای دفع مواد زائد
از دیدگاه طب سنتی، پاکسازی و خروج مواد زائد بدن دو حالت اصلی دارد؛ در این مطلب به چند راهکار ساده برای «دفع مواد زائد» از بدن از دیدگاه طب سنتی اشاره شده است.
[ادامه مطلب]زیان های حمام طولانی مدت
یک کارشناس طب سنتی با بیان اینکه حمام‌رفتن موجب باز شدن منافذ پوست و تعریق می‌شود، گفت: کاهش اشتها و میل جنسی از عوارض حمام طولانی‌مدت است.
[ادامه مطلب]سه استراتژی ورزشی برای کاهش چربی‌های شکمی
معمولا افراد برای کم کردن وزن خود و سوزاندن چربی‌های شکمی دچار چالش میشوند اما ورزش و تغذیه هر دو می‌توانند در این پروسه نقش اساسی داشته باشند.
[ادامه مطلب]7 گام برای داشتن مغز و قلبی سالم
این روزها بیماری زوال عقل در بسیاری از نقاط دنیا به یکی از دلایل اصلی مرگ و میر تبدیل شده است اما اطلاعات جدیدی که توسط دانشمندان منتشر شده نشان می دهد که کاهش خطر رشد چنین مشکلی می تواند بسیار ساده باشد.
[ادامه مطلب]برای سلامت دندان و لثه‌هایتان، از مسواک نرم استفاده کنید
یک متخصص جراحی لثه درباره انتخاب یک مسواک خوب گفت: توجه به دو نکته در انتخاب مسواک مناسب، حائز اهمیت است، اما نکته مهم تر این است که برای سلامت دندان و لثه‌ها، بهتر است که از مسواک نرم استفاده شود.
[ادامه مطلب]رنج سرویس مدارس
آن ون‌های زردرنگ که استانداردهای یک سرویس مدرسه را در حد کمال دارند، سیستم ترمزشان ایمن‌ترین است و سیستم سوختشان مطابق معیارهای یورو5، فعلا البته150دستگاه بیشتر نیستند که آن هم در تهران پخش میشوند، فقط در تهران، نه هیچ شهر و شهرستان دیگر. به این ترتیب باز هم غلبه با سرویس‌های رنگ به رنگ مدرسه است، از فرسوده‌ها گرفته تا ناایمن‌ها؛ سرویس‌هایی که امسال همچنان اسباب نگرانی آموزش‌و‌پرورش و پلیس هستند.
[ادامه مطلب]عکس/تاثیر شگفت انگیز 8 حرکت یوگا بر درمان استرس
چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید این مقاله را حتما بخوانید.
[ادامه مطلب]چگونه با عوارض سبک زندگی کم‌تحرک مقابله کنیم؟
بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک دارند باید برای رفع پیامدهای مضر آن حداقل هر نیم ساعت یک بار بدن خود را حرکت دهند.
[ادامه مطلب]برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید
شادنوش گفت: پس از ورزش از خوراکی‌هایی استفاده کنید که سرشار ازویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، پروتئین خالص و چربی‌های سالم باشند.
[ادامه مطلب]چگونه تلفن های همراه هوشمند از ما انسان هایی کم حافظه می سازد؟
بدون تردید در حال حاضر تلفن های همراه هوشمند به جزئی جدا ناشدنی از زندگی امروز تبدیل شده اند. وسیله ای که احتمالاً هر صبح را با آن آغاز می کنیم و شب ها قبل از خواب به آن نگاه می کنیم؛ مسئله اصلی اینجاست که ما چند ساعت در روز مجاز به استفاده از تکنولوژی های از این دست هستیم؟
[ادامه مطلب]غـم تنـهایی پیـرت می‌کنـه!
نتایج دو تحقیق جدید می‌گویند که تنها زندگی کردن یا صرفا احساس تنهایی کردن می‌تواند خطر کاهش سلامتی فرد را افزایش دهد.
[ادامه مطلب]کوچک کردن سینه ها با چند تمرین خانگی
داشتن تناسب اندام شامل فاکتورهای بسیاری می شود. شما برای داشتن تناسب اندام باید پاهایی خوش فرم، شکمی تخت، سینه ها و باسنی متناسب داشته باشید. با ما همراه شوید تا شما را با روشهای خانگی برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها آشنا کنیم.
[ادامه مطلب]صفحه 238 از 300
