کد مطلب:
۶ سال ورزش از ابتلا به نارسایی قلبی پیشگیری می کند
محققان دریافتند افزایش فعالیت فیزیکی به میزان توصیه شده در طول ۶ سال در میانسالی با کاهش قابل توجه ریسک نارسایی قلبی مرتبط است.
[ادامه مطلب]چگونه با پیاده‌روی وزن کم کنیم
اگر قصد دارید که با پیاده روی وزن کم کنید میتوانید یک برنامه پیاده روی منظم داشته باشید. راه‌هایی وجود دارد که می‌توان با کمک آنها کالری سوزی پیاده روی را افزایش داد.
[ادامه مطلب]6 عادت غلط روزمره، عاملان ابتلا به اختلالات هورمونی
هورمون ها نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند و باعث تحریک رشد سلول و بسیاری از فرایندهای شناختی می شوند.
[ادامه مطلب]"قلیان" سمی برای سلامت خانواده
شعار هفته ملی بدون دخانیات " قلیان، سمی برای سلامت خانواده" تعیین شد.
[ادامه مطلب]5 حرکت برای کاهش وزن سریع
اگر وزن کم کردن هدف شما باشد به دنبال بهترین حرکات ورزش برای این منظور هستید یک متخصص ورزش 5 حرکت ورزش که بهترین تاثیر در کاهش وزن را دارند معرفی کرده است.
[ادامه مطلب]تشکیل کانون سلامت محله گامی اساسی در اجتماعی کردن سلامت است
معاون اجتماعی وزیر بهداشت گفت: مفهوم اجتماعی شدن سلامت به معنای همکاری و همراهی ساختارمند، مسئولانه و متعهدانه در این عرصه است . بر اساس فعالیت مجامع سلامت در تمامی محلات شهری و روستایی سراسر کشور، کانون سلامت محله با هدف کمک به افزایش مشارکت موثر، کارآمد، پویا و خلاق مردم در توسعه سلامت خود، خانواده و محله تشکیل می‌شود .
[ادامه مطلب]یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید
مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت گفت: روزه داران برای جلوگیری از بروز مشکلاتی در سیستم گوارشی خود و هضم بهتر غذا حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابند تا دچار گیجی و سردرد نشوند.
[ادامه مطلب]مشاغل پرتحرک خطر مرگ را افزایش می‌دهند
فعالیت‌های جسمی سنگین در محل کار ممکن است خطر مرگ را افزایش دهد.
[ادامه مطلب]با 5 گام سالم، روزهای سالم زندگی را بالا ببرید
این تصور که شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است.
[ادامه مطلب]ارتباط بین قد و هوش ناشی از اندازه مغز است
مطالعه جدید نشان می دهد رابطه مثبت بین قد و هوش ناشی از اندازه غشاء مغزی است.
[ادامه مطلب]فواید عرق کردن هنگام ورزش
بسیای از افراد در زمان ورزش کردن در باشگاه عرق می‌کنند و از این مساله احساس ناراحتی می‌کنند. با این حال عرق کردن در باشگاه فواید قابل توجهی دارد.
[ادامه مطلب]5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب
میزان خواب مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است، اما بیشتر مردم حداقل به هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت بدن و روان خود نیاز دارند.
[ادامه مطلب]سالم ترین گام ها برای حفظ تعادل قند خون
افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند.
[ادامه مطلب]۸ حرکت ورزشی برای تناسب اندام
آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است.
[ادامه مطلب]آلودگی‌های دم‌دستی را جدی بگیرید
هر روز اخبار متعدد درباره اینکه تلفن همراه، منوی غذا در رستوران‌ها، تبلت، گوشی تلفن و دیگر وسایل به ظاهر ساده و دم‌دستی چندین برابر سرویس بهداشتی آلودگی را منتشر می‌کنند، به گوش می‌رسد. این در حالی است که همین آلودگی‌های به ظاهر ساده می‌توانند در بروز بیماری‌های حاد و نوظهور نقش داشته باشند.
[ادامه مطلب]کمی خودتان را تکان دهید
بهانه نیاورید، ورزش قرار نیست شما را خسته‌تر کند. اگر از صبح تا حالا زمین ننشسته‌اید، مدام کار کرده‌اید و ذهنتان حسابی کوفته شده، چند تمرین کششی ساده انجام دهید.
[ادامه مطلب]ورزش به پیشگیری از مشکلات حاد سلامت کمک می کند
به گفته محققان، ورزش می تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری های مزمن و همچنین کنترل آسان تر این بیماری ها نظیر دیابت و درد مفاصل کمک کند.
[ادامه مطلب]اشعه ماوراءبنفش خورشید تهدیدی برای سلامت چشم ها
محققان هشدار می دهند علاوه بر حفاظت از پوست در مقابل آفتاب، باید از چشم ها نیز در مقابل اشعه های ماوراءبنفش خورشید مراقبت کرد.
[ادامه مطلب]بهترین ورزش برای لاغری
عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.
[ادامه مطلب]چه ورزشی برای کاهش کمردرد مناسب است
کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد.
[ادامه مطلب]صفحه 211 از 300
