کد مطلب:
ادعای تازه درباره تاثیر ورزش سنگین بر بدن
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد فعالیت جسمی شدید با افزایش احتمال ابتلا به "اسکلروز جانبی آمیوتروفیک" (ALS) مرتبط است.
[ادامه مطلب]عادات اشتباهی که تمرین ورزشی را نابود می کنند!
شاید با خود فکر کنید رسیدن به اهداف تناسب اندامتان بسیار دشوار شده و مشکل از نوع ورزشتان است اما گاهی موضوع هیچ ارتباطی با تعداد دفعات تکرار یک حرکت یا مدت زمانی که روی تردمیل می دوید ندارد. برنامه ورزشی و عاداتتان خارج از باشگاه نیز به همین اندازه مهم هستند.
[ادامه مطلب]15 دقیقه ای کالری بسوزانید
میخواهید بدون اینکه شدت کالری سوزی ورزشی که میکنید پایین بیاید زمان تمرین را پایین بیاورید؟ راز این کار در پله ها نهفته است!
[ادامه مطلب]ورزش تنها عامل پیشگیری از شکستگی استخوان در سالمندان
پزشکان معتقدند مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها نمی‌تواند مانع از شکستگی استخوانی در سالمندان شود و این افراد باید ورزش کنند.
[ادامه مطلب]راه جوان شدن قلب و عروق به اندازه 20 سال
دانشمندان در نتیجه تحقیقاتی با شرکت 20 نفر از افراد مسن 60 تا 79 ساله توانستند به این نتیجه برسند که مصرف آنتی اکسیدانت های میتوکندری به جوان شدن عروق کمک می کند.
[ادامه مطلب]۷ اشتباه مهم ورزشی کدامند؟
داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم می‌توان پرانرژی‌تر بود و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را افزایش داد.
[ادامه مطلب]بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
یکی از بهترین راه های چربی سوزی و لاغری، پیاده روی است اما اینکه بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است و یا چطور و چقدر باید پیاده روی کنید تا چربی سوزی داشته باشید هم بسیار مهم است. این مطلب همه چیز را در این باره به شما خواهد گفت.
[ادامه مطلب]به این دلیل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن قبل از خواب بر ضربان قلب و سیکل خواب تاثیر منفی می‌گذارد.
[ادامه مطلب]چهار روش اشتباه برای جلب توجه
همه‌ی انسانها نیاز دارند که در یک یا چند زمینه احساس قدرت و مهارت کنند و با این قدرت شناخته شوند، اما گاهی پیش می‌آید که مهارتی در کار نیست و فرد برای جبران این نیاز از روش‌های متفاوتی برای تایید و توجه‌طلبی و ارضاء این نیاز استفاده می‌کنند.
[ادامه مطلب]4 اصل طلایی در پیاده روی، برای تقویت استخوان ها!
پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا 30 درصد کاهش دهد.
[ادامه مطلب]پاکسازی بدن با فنون بهاری
هر فصل زبان خودش را دارد، اگر با زمستان همراه نشوید، سرما می‌خورید و اگر خوب به صدای تابستان گوش ندهید، گرمازدگی‌اش به شما می‌رسد، بهار اما در میان فصول همان خانه‌تکانی و پاکیزه کردن بدن را از شما می‌خواهد. تن‌تان در این فصل نیاز به کمی توجه و پاکسازی دارد تا به شما سلامتی هدیه دهد.
[ادامه مطلب]با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
انتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد.
[ادامه مطلب]6 عادت غلط و دور از ذهن، قلب تان را بیمار می کند
به عقیده کارشناسان سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی عروقی هنوز هم در صدر علت مرگ و میر در دنیا هستند.
[ادامه مطلب]شرایط قلب در زمان ورزش
شدت فعالیت جسمانی میزان افزایش ضربان قلب را تعیین خواهد کرد. برای بهبود آمادگی قلبی عروقی، ضربان قلب باید به میزان قابل توجهی بیشتر از زمانی باشد که قلب در حالت استراحت قرار دارد.
[ادامه مطلب]فواید دفع سموم بدن را بشناسیم
سم زدایی بدن راهکار اصلی برای دفع سمومی است که می توانند منجر به بروز چندین نوع بیماری مزمن شوند.
[ادامه مطلب]چند دقیقه در هفته شنا کنیم؟
شنا کردن ورزشی است که برای همه سنین مفید است. درحقیقت هر فرد ۱۹ تا ۶۴ سالهای می‌بایست در هفته ۱۵۰ دقیقه شنا کند.
[ادامه مطلب]تأثیر دهان‌شویه در بیماری‌های لثه
یک دندان‌پزشک گفت: دهان‌شویه معمولاً برای پیشگیری از بروز بیماری‌های دهان و دندان مورد استفاده قرار می‌گیرد و حتماً باید در کنار مسواک و نخ دندان از آن استفاده شود.
[ادامه مطلب]ورزش کردنِ والدین باعث باهوش‌تر شدن فرزندانشان می‌شود
متخصصان سلامت می‌گویند: والدینی که ورزش می‌کنند می‌توانند هوش نسل‌های آینده را افزایش دهند.
[ادامه مطلب]چند ساعت ورزش کردن باعث شادی می‌شود؟
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش شادی شود.
[ادامه مطلب]تاثیر رژیم غذایی و ورزش بر کاهش عوارض جانبی سرطان پروستات
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش و تغذیه سالم می تواند با عوارض جانبی نظیر هورمون درمانی برای سرطان پروستات مقابله کند.
[ادامه مطلب]صفحه 213 از 300
