کد مطلب:
8 ورزش برای افزایش طول عمر
در سراسر جهان بخصوص ایالات متحده، با افزایش متوسط سن افراد، سلامت آنها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است و کارشناسان تخمین می زنند که تا سال 2030 بیش از 20 درصد از جمعیت این کشور، بالای 65 سال سن داشته باشند.
[ادامه مطلب]در روز بیش از 45 دقیقه چرت نزنید
یک متخصص غدد گفت: چرت بیش از یک ساعت در روز ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می دهد.
[ادامه مطلب]راه‌های شناسایی یک رستوران خوب چیست؟
با نزدیک شدن به پایان تعطیلات تابستانی و شروع مدارس، تب سفرهای بین شهری داغ شده است. یکی از تفریحاتی که در این سفرها می‌تواند دلچسب باشد و حسابی حال آدم را جا بیاورد، غذا خوردن همراه با خانواده در رستوران‌های شهری و بین شهری است، اما این که چه رستورانی هنگام تهیه و طبخ و سرو غذا نکات بهداشتی را رعایت می‌کند و می‌تواند با استفاده از بهترین مواد اولیه، غذای سالم و با کیفیت تحویل مشتری دهد، یکی از نکات مهمی است که خانواده‌ها را سردرگم می‌کند.
[ادامه مطلب]شیوه درست پیاده روی
هنگام پیاده روی تا آنجا که می توانید باید پشت خود را صاف نگه داشته و عضلات شکم درگیر شده باشند، به این معنی که احساس کنید عضلات شکم نسبت به زمانی که نشسته اید اندکی سفت‌تر هستند، اما نباید فشار بیش از اندازه بر آنها وارد کنید تا خیلی سخت شوند.
[ادامه مطلب]دنیای ترسناک «گرد و غبار» خانگی
مواد شیمیایی تنها مشکل موجود در گرد و غبار خانه ها محسوب نمی شوند. در حقیقت، گرد و غبار موجود در خانه های ما حاوی حدود 9 هزار میکروب مختلف از جمله 7 هزار نوع از باکتری و 2 هزار نوع قارچ است.
[ادامه مطلب]سن امید به زندگی ایرانی ها/سیمای مرگ در کشور
معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، وضعیت مرگ های زودرس و سن امید به زندگی در بدو تولد در ایران را تشریح کرد.
[ادامه مطلب]زنجبیل و عسل؛ معجونی قدرتمند برای سلامت
ترکیب عسل و زنجبیل یک خلط آور فوق العاده محسوب می شود و بر همین اساس، تسکین فوری برای افرادی که از سرفه، سرماخوردگی، گلو درد، و آبریزش بینی رنج می برند به همراه دارد.
[ادامه مطلب]روش‌های سنتی و فوق‌العاده موثر دفع سموم چای
یک پژوهشگر طب اسلامی به معرفی ماده سم‌زدای طبیعی پرداخته و تاکید کرده است که مصرف آن در کنار چای مضرات و سموم این نوشیدنی را تا حد زیادی مهار می‌کند.
[ادامه مطلب]راه های کاهش درد مفاصل در ورزشکاران
دو و راه رفتن آسان‌ترین و ارزان‌ترین ورزش است که می‌تواند به حفظ وزن بدن، کاهش وزن و سلامت کمک کند. متأسفانه آسیب‌های ورزشی و مشکلات مفصلی ممکن است باعث ایجاد درد هنگام ورزش شود.با این حال درد مفاصل در حین دویدن یا راه رفتن، به این معنا نیست که باید ورزش را متوقف کنید بلکه باید درست راه رفت ودرست ورزش کرد.
[ادامه مطلب]هوای گرم و سرد چگونه بر قند خون شما تاثیر می‌گذارد؟
زمانی که دما از کنترل خارج می‌شود، قند خون شما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. هم هوای گرم و هم هوای سرد بیش‌ازحد می‌توانند روی ابزار اندازه‌گیری و داروهای شما تاثیر بگذارند و توانایی بدن شما در تولید و استفاده از انسولین را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است که وقتی هوا گرم است بیشتر افراد مبتلابه دیابت کارشان به بیمارستان و اورژانس می‌کشد، چون این افراد به گرما حساس هستند. علاوه بر این، در تابستان بیماری گرمایی باعث می‌شود که تعداد مرگ‌ومیر بیماران دیابتی افزایش یابد. همچنین دمای کم نیز می‌تواند برای افراد مبتلابه دیابت مشکل‌آفرین باشد، اما می‌توان از تاثیر آب‌وهوا روی خود کاست.
[ادامه مطلب]دلایل شگفت انگیز برای انجام ورزش پیلاتس
پیلاتس باعث می شود بدنتان ظاهری لاغر و متناسب پیدا کند، اما چیزهایی که می توانید از یک تمرین معمولی پیلاتس دریافت کنید بیشتر از این هاست.
[ادامه مطلب]9 خطری که سوخت و ساز بدن را کند می کند
تمامی غذایی که در طی شبانه روز وارد بدن می شود، طی فرایندی، تبدیل به انرژی می شود که این انرژی، برای عملکرد دستگاه های داخلی بدن و فعالیت عضلات مورد استفاده قرار می گیرد.
[ادامه مطلب]توصیه‌های یک پزشک درباره کوله‌پشتی مناسب برای دانش‌آموزان
یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: وزن کوله‌پشتی باید به نحوی باشد که دانش‌آموز احساس بار و سنگینی و فشار در ستون فقرات خود نداشته باشد.
[ادامه مطلب]مناسب‌ترين درجه سرمای درون یخچال چقدر است؟
یخچال تنها یک وسیله لوکس در آشپزخانه برای پز دادن نیست و باید در خرید آن دقت کافی کرد زیرا که می تواند باعث ابتلای اعضای خانواده به انواع بیماری ها و مسمومیت های غذایی شود.
[ادامه مطلب]مادران با «آموزش» از ابتلای «زردی» نوزادانشان بکاهند
سرپرست پرستاری بخش نوزادان مرکز تخصصی کودکان مفید گفت: شیردهی اولیه به مادر کمک می‌کند تا نوزاد دچار زردی کمتری شود، بنابراین آموزش در کاهش استرس والدین جوان نقش بسیار مهمی دارد.
[ادامه مطلب]افزایش قد شما با ۱۲ عامل موثر
این نوشتار به ۱۲ عامل موثر بر افزایش قد می پردازد. بلندی و افزایش قد همواره یکی از موضوعات بسیار مورد علاقه انسانهاست. رشد انسان یک فرایند بسیار منظم و پیچیده است که تحت تاثیر چند عامل مهم از جمله توان ژنتیک، عملکرد سیستم غدد اندوکرین، وضعیت تغذیه‌ای، سطح فعالیت فیزیکی و وجود یا عدم وجود بیماری‌های مزمن است. چنانچه در هر یک از این موارد اختلالی به وجود آید می‌تواند منجر به نقص رشد و کوتاهی قد شود. استفاده‌ی منظم از چارت رشد و ثبت سریال قد از دوران شیرخوارگی کلید تشخیص رشد غیرطبیعی و شروع اقدامات پیشگیرانه و درمانی است.
[ادامه مطلب]دوش گرفتن با آب سرد چه فوایدی دارد؟
تحقیقات زیادی در مورد فواید دوش گرفتن با آب سرد انجام شده است و تقریبا همه آنها تاکید دارند که این شیوه اگر به شکل متعادل و منظم مورد استفاده قرار بگیرد، می تواند اثرات مثبت زیادی داشته باشد.
[ادامه مطلب]چرا زیاد خوابیدن خطرناک است؟
پزشکان همه اتفاق نظر دارند که خواب با کیفیت برای سلامت ضروری است.
[ادامه مطلب]کوله پشتی مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
با رعایت نکات لازم در خرید و استفاده از کیف مدرسه از بروز کمر درد، آسیب به ستون فقرات و قوز دانشجویان و دانش آموزان جلوگیری کنیم.
[ادامه مطلب]نکته مهمی که بعد از اهدای خون باید رعایت کنید
یک متخصص خون و سرطان گفت : پس از اهدای خون به مدت 10 الی 15 دقیقه بر روی تخت دراز بکشید و استراحت کنید.
[ادامه مطلب]صفحه 295 از 300
