کد مطلب:
قبل از ورزش غذا بخوریم یا نه؟
افرادی که به ورزش کردن علاقه دارند غالباً نمی‌دانند که قبل از ورزش بهتر است غذا بخورند یا نه. مطالعات انجام شده اخیراً تاثیر خوردن قبل از ورزش را بر واکنش بافت‌های چربی به ورزش نشان داده است.
[ادامه مطلب]بهترین ادویه برای پوست و مغز
مطالعات بسیاری نشان داده اند که زردچوبه به کاهش التهاب، بهبود درد مفاصل، و درمان کبد کمک می کند. ترکیب فعال موجود در زردچوبه که به نام کورکومین شناخته می شود از ویژگی های ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد قارچی، ضد باکتری و فعالیت های ضد سرطانی سود می برد.
[ادامه مطلب]دانش آموزان هنوز کتک می خورند
ماجرا به هیچ عنوان عادی و ساده نیست. سال های نه چندان دور، اگر از فلک کردن دانش آموزان می شنیدیم و از کتک زدن های معلمان و...، انگار برایمان از حادثه ای عجیب و احتمالا غیرواقعی سخن گفته اند.
[ادامه مطلب]انجام ورزش‌های غیرعلمی سبب آسیب به بدن می‌شود
کارشناس پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه انجام ورزش‌های غیرعلمی سبب آسیب به بدن می‌شود، گفت: جهت بهره‌مندی از اثرات ورزش کردن باید آن را به صورت مستمر انجام داد.
[ادامه مطلب]چرت زدن آزاد!
محققان می‌گویند کارمندی که بیشترین بازدهی را در ساعات کاری دارد، همان کسی نیست که بدون استراحت کار می‌کند. براساس یافته‌های آنها، ایجاد کردن چند وقفه در میانه کار و استراحت کردن، باعث بهبود عملکرد فرد می‌شود.
[ادامه مطلب]اگر همیشه پادرد دارید به این نکات توجه کنید
دردتان احتمالا فقط به خاطر خستگی نیست. خیلی‌ها مثل شما اول صبح از خانه بیرون می‌زنند و غروب برمی‌گردند، اما از درد پا شکایتی نمی‌کنند. از طرف دیگر، آزمایش‌هایتان می‌گویند دچار بیماری خاصی نیستید و درمانی برای پادردتان وجود ندارد. پس چه باید کرد؟
[ادامه مطلب]چند حرکت ورزشی برای مادران
بیشتر زنانی که از کودکان خود نگهداری می‌کنند زمان کافی برای ورزش کردن ندارند. این افراد می‌توانند با انجام تنها 10 دقیقه ورزش در روز قدرتمندتر شوند و آمادگی جسمانی بیشتری پیدا کنند.
[ادامه مطلب]سه فایده اصلی یوگا
یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزش‌های دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است. بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه می‌کنند تا ورزش یوگا را انجام دهند.
[ادامه مطلب]برای داشتن چشمانی تیزبین ورزش کنید
چشمانی قوی و تیز بین نعمتی است بزرگ و دوست داشتنی؛ اما چگونه می توان از این نعمت بهره مند شد؟ چگونه می توان کاری کرد که قدرت چشم ها نه تنها کاهش پیدا نکند که بیشتر هم بشود؟
[ادامه مطلب]5 حرکت ورزشی برای مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر
اگر دچار سندرم آی بی اس یا همان سندرم روده تحریک پذیر هستید، باید بدانید که استرس یک عامل تشدید کننده علائم این سندرم است و تمرینات ورزشی شدید این استرس را بیشتر می کند. در واقع ورزش کردن برای مبتلایان به این سندرم مفید است اما باید نوع ورزش بسیار هوشمندانه انتخاب شود.
[ادامه مطلب]کجا و چگونه بخوابیم؟
برخی متخصصان می‌گویند خوابیدن با فاصله 30 سانتی‌متری با زمین، بهتر از خوابیدن روی زمین است، چراکه گرانش زمین باعث پیری زودرس، ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌ها می‌شود.
[ادامه مطلب]آلودگی هوا کلسترول «خوب» را کاهش می دهد
زندگی در هوای آلوده این روزها پدیده ای عادی برای مردم شهرهای بزرگ و صنعتی به شمار می رود. این کشنده خاموش تنها در بریتانیا سالانه منجر به مرگ 40 هزار نفر می شود و از هر 10 نفر، 8 نفر از آنها به دلیل حمله قلبی یا سکته مغزی ناشی از این آلودگی جان خود را از دست می دهند.
[ادامه مطلب]گام هایی برای اصلاح سبک زندگی
اصلاح سبک زندگی غلط از جمله کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب، ضمن حفظ سلامتی و تندرستی سبب زندگی بانشاط و شاداب می شود.
[ادامه مطلب]علائم 8 اختلال روانی شایع، با ورزش منظم برطرف می شود
ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
[ادامه مطلب]«یوگا» نجات بخش جان مبتلایان به سرطان پروستات
به گفته محققان، یوگا ممکن است به درمان عوارض جانبی سرطان پروستات در مردان کمک کند.
[ادامه مطلب]دویدن موجب افزایش طول عمر تا ۳ سال می شود
طبق یافته اخیر محققان، دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می تواند طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد.
[ادامه مطلب]با وجدان باشید، بیشتر عمر می‌کنید!
تصورات درباره افراد موفق _حتی آن عده که موفقیت‌ها و موقعیت مناسب خود را ارث می‌برند_اینطور است که آنها از خصوصیاتی بهره‌مند هستند که آنها را از حین تولد و به طور ذاتی داشته‌اند و خب همین مسئله باعث می‌شود ایشان با استفاده از چنین خصوصیاتی در آینده به افرادی موفق تبدیل شوند.
[ادامه مطلب]قلب سالم محافظ سلامت مغز
پیری سالم مغز مبتنی بر سلامت بدن و سلامت عروق در جوانی است.
[ادامه مطلب]ظرف و ظروف خطرناک را بشناسید
بیشتر ما آدم‌ها از آلودگی هوا، آلودگی آب‌ها و خطرات موادشیمیایی خانگی اطلاع داریم، اما شمار افرادی که از مضر و خطرناک بودن ظروف آشپزخانه باخبر باشند چندان زیاد نیست.
[ادامه مطلب]رویاها از سلامت‌مان چه می‌گویند؟
خواب‌ها می‌توانند برای ما خوشحال‌کننده یا تکان‌دهنده باشند، اما جدای از اینها، رویاهای ما ممکن است پیام‌های عمیق‌تری نیز در بر داشته باشند.
[ادامه مطلب]صفحه 262 از 300
