کد مطلب:
تاثیر یوگا بر حفظ سلامت کلیه ها
یوگا یک شیوه درمانی است که به شکل موثری با تکنیک های تلفیقی آرامش سازی بدن و ذهن عمل می کند.
[ادامه مطلب]بیماری هایی که با سیگار کشیدن سراغتان می آید
دخانیات بویژه سیگار و قلیان رفیق لحظه های خوشی و ناخوشی این روزهای بیشتر مردم شده است که با وجود دشمنی آشکار در لباس دوستی مهربان ظاهر شده و اندک اندک سلامتی افراد را دود کرده و دردهای لاعلاج را به آنان هدیه می دهد.
[ادامه مطلب]خود مراقبتی، ستون ساختمان سلامت/ منشا بسیاری از بیماری‌ها، نداشتن سبک زندگی سالم
معاون اجتماعی فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید براینکه خود مراقبتی خط اول وسرمشق سلامت است، گفت:منشا بسیاری از بیماری‌ها، نداشتن سبک زندگی سالم است.
[ادامه مطلب]یک تغییر ساده که چربی سوزی را به حداکثر می رساند
اگر فقط روی تردمیل می روید و 30 دقیقه ورزش می کنید، استراتژی تمرینتان نیاز به تنظیم مجدد دارد مخصوصا اگر هدفتان سوزاندن چربی و کاهش وزن باشد.
[ادامه مطلب]ورزش، ورم بدن افراد چاق را کاهش می‌دهد
مطالعات منتشر شده در مجله فیزیولوژی نشان داده است که ورزش باعث کاهش ورم در افراد مبتلا به چاقی مفرط میشود.
[ادامه مطلب]تاثیرات مثبت حمام آب گرم بر سلامت قلب و عروق
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حداقل پنج بار استحمام در وان آب گرم در هر هفته می‌تواند وضعیت سلامت قلبی – عروقی را در سالمندان بهبود بخشد.
[ادامه مطلب]چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش می‌دهد؟
انجام کارهای روزانه باعث میشود که دردهای مداوم و برخی اوقات مزمن در بدن ایجاد شود. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن این دردها کمک کند.
[ادامه مطلب]عادت‌هایی که پیری را تسریع می‌کنند
علاوه بر ورزش نکردن عادت‌های روزمره بسیاری وجود دارند که می‌توانند روند پیر شدن را به شکل محسوس و قابل توجهی تسریع کنند.
[ادامه مطلب]راه هایی برای جان سالم به در بردن از گرمای تیرماه
خسته و کلافه‌اید، نای راه رفتن ندارید و گونه‌های گل‌انداخته‌تان، داد می‌زنند که حوصله هیچ کاری را ندارید. گرمای هوا، تنها آزاردهنده نیست، بلکه اگر در برابر آن مسلح و مجهز نشده باشید، می‌تواند بلای جانتان شود و رمق فعالیت را از شما بگیرد.
[ادامه مطلب]اینفوگرافی/اعداد طلایی سلامت در شبانه روز
نکات ساده ای وجود دارد که با رعایت آنها سلامت بدن شما حفظ می شود از جمله اینکه برای حفظ سلامت بدن لازم است روزانه ۶دقیقه تمرکز و آرامش داشته باشید و ۲ ساعت قبل از خواب از تلفن همراه استفاده نکنید.
[ادامه مطلب]استفاده روزافزون از میکروب‌ها در حفظ سلامتی و شادابی انسان
دبیر اجرایی کنگره میکروب شناسی ایران با اشاره به استفاده روز افزون از میکروب‌ها در حفظ سلامتی انسان گفت: امروزه مشخص شده که پروبیوتیک‌ها همان میکروارگانیسم ها‌یی‌اند که یک موضوع مهم در مسئله مواد غذایی مفید به شمار می‌رود.
[ادامه مطلب]چرا با رسیدن به وزن ایده آل باید بیشتر ورزش کنیم؟
بعد از گذراندن ساعت ها در باشگاه و ایجاد انتخاب های بهتر در برنامه غذایی خود فکر می کنید دیگر با رسیدن به وزن ایده آل همه سختی ها به پایان رسیده است.
[ادامه مطلب]از خوردن ماهی غافل نشوید
تاکنون از مزایای خوردن ماهی برای سلامتی انسان بسیار شنیده ایم، ماهی را کباب کنید، سس بزنید، در فر بپزید یا تفت دهید، تنها به این نکته توجه داشته باشید که باید در سبد غذایی خود، خوردن ماهی را بگنجانید.
[ادامه مطلب]پروبیوتیک ها ریسک از بین رفتن استخوان ها را کاهش می دهند
محققان دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک در زنان سالمند ریسک از بین رفتن استخوان ها را به نصف کاهش می دهد.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/ با این 10 ورزش زانو های خود را سالم نگه دارید
مهم نیست یک معتاد باشگاه ورزشی باشید یا روتین پیاده روی شدید داشته باشید، روز به روز روی زانو ها فشار وارد میشود و به ورزش زانو نیاز دارید.
[ادامه مطلب]آیا دویدن کنار ساحل برای بدن خوب است؟
یکی از تفریحات و ورزش های تابستانه دویدن صبحگاهی کنار ساحل است، ولی آیا دویدن روی شن و ماسه برای بدن مفید است؟
[ادامه مطلب]بعد از پیاده روی چه بخوریم؟
پیاده روی انتخاب مناسبی است، زیرا فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کند و نیاز به تجیهزات خاصی ندارد با این حال باید به تغذیه بعد از پیاده روی توجه کرد تا نتایج آن را مشاهده کنیم.
[ادامه مطلب]خون تان بانمک نشود!
پرفشاری خون سوغات قرن جدید است به‌طوری که قبل از قرن بیستم کمتر کسی در جهان به این بیماری مبتلا می‌شد اما آمار و تحقیقات نشان داده این بیماری در قرن بیستم توانسته افراد زیادی را درگیر کند.
[ادامه مطلب]قوانین طلایی حفظ سلامت بعد از ۴۰ سالگی
محققان برای حفظ تندرستی و سلامت بعد از سن ۴۰ سالگی، پیروی از برخی قوانین طلایی را توصیه می کنند.
[ادامه مطلب]ورزش در آب چه فوایدی دارد
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.
[ادامه مطلب]صفحه 207 از 300
