کد مطلب:
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
از سنین کودکی به افراد توصیه می‌شود با مصرف میوه و سبزیجات، ویتامین C مورد نیاز و همچنین با نوشیدن شیر و بازی در فضاهای باز، کلسیم و ویتامین D لازم برای بدن را تامین کنند اما چرا به این ویتامین‌ها به خصوص ویتامین D نیاز داریم؟
[ادامه مطلب]خطر زندگی در طبقات بالا برای قلب شما!
نمای طبقات بالا ممکن است جذاب باشد اما ممکن هم هست که با هزینه خطرناکی همراه باشد. مطالعه جدیدی دریافت که افرادی که در طبقات بالا زندگی می‌کنند احتمال کمتری دارد که از حمله قلبی جان سالم به در ببرند.
[ادامه مطلب]۱۰ گام کاربردی برای ترک سیگار
بر اساس تحقیقات سازمان جهانی بهداشت، در هرهشت ثانیه یک نفر در دنیا جان خود را به علت استعمال دخانیات از دست می دهد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که هر چه سن شروع مصرف سیگار پایین تر باشد درصد مرگ و میر بالاتر می رود، معمولا افرادی که در سنین نوجوانی شروع به کشیدن سیگار کرده اند، ٢٠ تا ٢٥ سال زودتر از افرادی که مصرف سیگار نداشته اند، در معرض مرگ زود رس هستند.
[ادامه مطلب]ورزش بنا به 6 دلیل، سلامت مغز را تضمین می کند!
بررسی های مختلفی این نکته را ثابت کرده اند که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند.
[ادامه مطلب]بطری‌های یکبار مصرفِ آب سرطان‌زا نیستند
شاید شما هم شنیده باشید که گفته می‌شود اگر بطری آب یکبار مصرف را در فریزر بگذارید و یا در معرض گرما قرار بگیرند، سرطان‌زا می‌شود. اما این شایعه‌ها درست نیستند.
[ادامه مطلب]چرا از خواب که بیدار می شویم، بدن درد داریم؟
هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده.
[ادامه مطلب]چطور خانه را در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ضد‌عفونی کنیم؟
اینطور ثابت شده که ویروس سرماخوردگی می تواند تا سه ساعت در خانه و بر روی سطوح مختلف باقی بماند.
[ادامه مطلب]تاثیر ماندگار مصرف سیگار بر DNA
طبق یک مطالعه جدید، سیگار کشیدن اثر ماندگاری بر DNA انسان گذاشته و موجب تغییر بیش از ۷۰۰۰ ژن می شود.
[ادامه مطلب]فایده برداشتن روزانه 10 هزار قدم برای دیابتی ها
تحرک برای تمام افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، بهترین راه برای کنترل موثر قند خون است.
[ادامه مطلب]چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی را دور کنند.
[ادامه مطلب]6 گام بردارید تا از والدین تان سالم تر زندگی کنید!
مسلما همه ما تلاش می کنیم تا زندگی سالم تری را نسبت به والدین مان داشته باشیم و به برخی بیماری های مزن آنها مبتلا نشویم.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/شایع ترین اشتباهات ورزشی
آیا تا به حال شده در حال انجام حرکت ورزشی باشید و در میان آن ناگهان با خود بگویید ” واقعا این حرکت را درست انجام می دهم؟ ” بله برای ما هم پیش آمده. یکی از راه هایی که می توانید بفهمید حرکت را درست انجام می دهید یا خیر یک مربی ورزشی حرفه ای است که در این مسیر کمکتان کند اما خب شاید همه وقت رفتن به باشگاه ورزشی را نداشته باشند.
[ادامه مطلب]رهایی از «بوی پیازی دهان» با یک دهان‌شویه خانگی!
دلایل مختلفی برای شکل گیری بوی بد دهان وجود دارند که از بهداشت ضعیف دهان و دندان تا استفاده از برخی داروها یا ابتلا به بیماری های مشخص، حضور بیش از حد باکتری ها، و مصرف مواد غذایی سرشار از سیر و پیاز را شامل می شود.
[ادامه مطلب]ارتباط سیگار کشیدن و کوتاه شدن عمر مبتلایان به ALS
طبق یک تحقیق جدید، سیگار کشیدن موجب تسریع روند «اسکلروز جانبی آمیوتروفیک» (ALS) و کوتاه شدن عمر افراد مبتلا به این بیماری مرگبار می شود.
[ادامه مطلب]چرا طناب زدن مفید است؟
بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.
[ادامه مطلب]وقتی خواب، تهدیدی برای سلامتی می شود
نیاز بدن به خواب بیشتر با افزایش سن طبیعی است. این در شرایطی است که نیاز بدن به خواب بیشتر می تواند نشانه ای برای مشکلات سلامت و ابتلا به یک بیماری نیز باشد.
[ادامه مطلب]چرا باید یک کفش ورزش جدید برای خودتان بخرید
یک جفت کفش راحت که پا را از ضربه ها حمایت کند، بهترین دوست کسی است که می دود یا پیاده روی می کند. اما حتی بهترین کفش ها نیز نمی توانند تا آخر دوام بیاورند. وزشکاران حرفه ای می دانند پیاده روی یا دویدن، با کفشی که عمر خودش را کرده باعث بروز آسیب های ورزشی ناخواسته ای همچون گرفتگی ساق پا یا زانو می شود. اما چگونه متوجه شویم کفش ورزشی مان دیگر عمر خود را کرده و وقتش رسیده جای خود را به یک جفت کفش جدید بدهد؟
[ادامه مطلب]۳ مشکل خطرناکی که با غلط نشستن سراغتان می‌آید
مطالعات نشان داده است که نشستن طولانی نه تنها باعث کاهش سلامت انسان می‌شود بل‌که احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد اما تحقیقی جدید معلوم کرده که نشستن به صورت چهارزانو، بدن و سلامتی آن را در وضیعتی مخرب‌تر هم قرار می‌دهد.
[ادامه مطلب]درد دل‌های مادر بلندقامت‌ترین ورزشکار پارالمپیک ریو
مرتضی مهرزاد بلندقدترین فرد ایرانی که امروز لقب غول مهربان بازی‌های پارالمپیک 2016 را به‌خود اختصاص داده است اگرچه در گذشته کمتر مورد توجه قرار داشت اما امروز با پنجه‌های طلایی خود در مسابقات والیبال نشسته جهان توانست نامی ماندگار از خود برجای بگذارد.
[ادامه مطلب]راه حل های خانگی برای از بین بردن بوی بد کفش
تا حالا در مکانی بوده‌اید که بوی بد جوراب و کفش فضا را پر کرده باشد؟ در اصل، بوی بد پاها باعث می‌شود تا کفش‌ها بوی نامطبوعی به خود بگیرند. چگونه می‌توان با بوی بد کفش مبارزه کرد؟این مشکلی است که اکثر مردم دنیا با آن هر روز دست و پنجه نرم می کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 294 از 300
